소화를 촉진하는 음식을 많이 먹고 좋은 식습관을 기르다.

한의사는 위장이 좋지 않은 사람은 음식, 정신, 운동 등을 통해 조리할 수 있다고 생각한다.

1. 음식조절: 무릇 음식이 불절되고, 과식이나 과식생냉식품은 위의 기능에 영향을 주어 통증을 일으키고, 위병 이후 소화기능이 약해진다.

따라서 음식은 반드시 제때에 정량하고 적게 먹는 것이 좋다. 식사할 때는 천천히 씹고, 담백하고 소화하기 쉬운 음식을 먹고, 위는 부드럽고, 순주는 맵고, 기름기 많은 음식은 모두 뜨겁고 건조해 위장에 불리하다.

동시에 위장이 좋지 않은 사람은 밥을 먹을 때 주의해야 한다. 정시 정량식 식사 외에 천천히 씹어야 하고, 또 마음이 편안해야 하고, 식후에 약간의 휴식을 취하고 일을 시작해야 한다.

소량의 다식은 위가 오르거나 위산이 너무 많은 것을 막을 수 있으며, 위산이 너무 많으면 식도에 역류하여 식도 점막을 자극할 수 있다. 세 끼를 제외하고 상, 오후, 잠자리에 들기 전에 각각 한 번씩 간식을 넣는다.

온화한 음식을 먹고 매 끼니마다 6 대 음식 중 다양한 음식을 광범위하게 섭취하여 균형 잡힌 영양을 얻고 전분 함량이 높은 음식만 먹지 마라. 식사 후에 누워서 쉬지 마세요.

위장이 좋지 않은 사람은 입을 피하고, 차갑고, 뜨겁고, 너무 강하고, 너무 맵고, 끈적거리는 음식을 먹지 않고, 폭식을 피하고, 담배를 끊고 금주를 끊어야 한다. 또한 약을 복용할 때는 복용 방법에 주의해야 하며, 식후에 복용하는 것이 좋다. 위점막을 자극하여 병세가 악화되는 것을 방지하는 것이 좋다.

2. 정신조절: 임상적으로 정신자극, 정서 불편함, 간기 침체로 위병이 재발하고 심해지는 것이 가장 흔하다. 따라서 위장이 좋지 않은 사람은 정신 슈창 유쾌, 정서 안정, 정서적 자극을 피하라고 조언한다.

정신 위생을 중시하고, 정신적 즐거움과 정서적 안정을 유지하고, 긴장, 불안, 분노 등 나쁜 감정의 자극을 피해야 한다. 동시에, 과로와 일의 결합에 주의하여 과도한 피로로 위병의 재활에 지장을 주는 것을 방지하다.

3, 신중한 생활, 무거운 운동: 규칙적인 생활은 건강에도 매우 중요하며, 위장병에 걸리면 더욱 주의해야 한다. 위장이 좋지 않은 사람은 제때에 약을 사용하는 것 외에 엄격한 휴식 제도가 있어야 한다. 충분한 휴식과 수면을 보장하면 질병의 회복을 촉진할 수 있다.

신체를 자주 단련하면 체질을 강화하고 항병 능력을 높이며 운동을 통해 위장관의 꿈틀거림과 분비를 촉진할 수 있다. 동시에 기후변화에 주의하여 제때 옷을 증감하고, 한악의 습격을 받지 않도록 하는 것은 위병의 재활을 촉진하는 데 중요한 의의가 있다.

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