냉동 어깨 스포츠 장비는 무엇입니까? 어깨주염 환자에게 적당량의 운동은 어깨 피로를 완화시킬 뿐만 아니라, 가능한 한 빨리 어깨주염을 회복하여 혈액순환을 촉진시킬 수 있다. 냉동 어깨 스포츠 장비는 무엇입니까? 다음은 어깨주염에 더 잘 어울리는 운동기재입니다.

냉동 어깨 스포츠 장비는 무엇입니까? 어깨주염을 치료하는 운동기구는 여러 가지가 있는데, 예를 들면 체조봉, 불봉, 아령 등이 있다. 어깨주염 환자에 대한 계기의 역할이 다르다. 우리가 각종 기기의 역할에 대해 더 잘 이해한다면, 재활 과정에서 그것들을 더 잘 사용하여 효과적인 치료 목적을 달성할 수 있다.

체조봉:

체조봉은 주로 어깨 관절 운동 기능을 단련하는 기구이다. 휴대용 체조봉은 건강한 상체의 도움으로 옆상체를 이끌고 어깨 관절을 완성하는 각종 동작 (예: 앞 리프트, 외전, 뒤 스트레칭, 후인체 등) 을 이끌고 어깨 주염 스포츠 체조에 광범위하게 적용된다.

소방봉:

화봉은 방추형으로 주로 상체 동작의 레버 길이를 늘려서 어깨 관절 활동을 단련하고 동작의 조화를 높이는 역할을 한다.

덤벨:

어깨 관절 활동 과정에서 아령의 무게와 관성은 주로 어깨끈의 근육력을 단련하고 어깨 관절 활동 범위를 늘리는 데 쓰인다.

솔리드 볼:

일반적으로 솔리드 볼로 두 가지 동작을 수행합니다. 하나는 양손으로 솔리드 볼을 잡고 위, 측면, 뒤로 들어 올리는 동작으로 건측으로 환자를 이끌고 있습니다. 두 번째는 솔리드 볼을 동그라미가 달린 그물주머니에 넣어 원심투척 하는 것이다. 원심견인은 접착을 찢는 데 도움이 되며 어깨 관절 활동 범위를 늘리는 데 도움이 된다.

원형 풀리:

도르래 장치를 사용하면 양쪽 끝에 멤버 고리가 있고, 옆어깨 관절이 건측 상체의 도움을 받아 모든 방향으로 움직입니다.

어깨주염 운동을 통해 어깨를 단련하고 면역력을 높이며 혈액순환을 촉진시켜 각종 어깨주염 예방에 좋은 효과가 있다. 또한 생활에서 흔히 볼 수 있는 체조 연습을 이용하여 어깨주염의 힘을 증가시켜 어깨주염의 발생을 예방할 것을 건의합니다.

어깨주염은 어떻게 운동합니까 1, 무거운 물건을 들고, 회전요법. 주머니를 찾아 샌드백을 만들어 손에 쥐다. 당신의 신체 상태에 따라 모래주머니의 무게는 경량부터 무게까지 점차 증가하여 1 kg 부터 10 kg 로 점차 증가할 수 있습니다.

2, 벽 그리기 원 치료. 환자는 벽을 향해 팔을 쭉 펴고 상징적으로 벽에 원을 그렸다. 괜찮으시다면 저기 벽에 원을 그려서 이 동작을 자주 반복하면 어깨주염 회복에 큰 도움이 됩니다.

3, 벽 그리기 원 치료. 환자는 벽을 향해 팔을 쭉 펴고 상징적으로 벽에 원을 그렸다. 괜찮으시다면 저기 벽에 원을 그려서 이 동작을 자주 반복하면 어깨주염 회복에 큰 도움이 됩니다.

4. 전방 리프트, 후방 스트레칭, 내접, 외전, 내외회전을 포함한 어깨 관절의 모든 방향에 대한 능동적인 운동을 수행합니다. 등이 90 도 구부러지고, 상체가 자연스럽게 처지고, 근육이 이완되고, 앞뒤로 애니메이션 링을 한다.

5. 상지가 앞으로 교차하고, 수평으로 양쪽으로 들어 올리고, 머리 위로 들어 올린 다음 팔꿈치를 구부리고, 양손이 베개에 닿고, 손가락 교차를 회복하고 서로 받치고, 머리를 들어 베개에 올리고, 안팎으로 팔꿈치를 앞뒤로 움직여 가능한 한 여러 번 힘껏 반복한다.

6. 벽을 향해 발끝은 벽에서 약 20-30 cm 떨어져 있고, 팔다리 손가락이 벽에 닿아 위로 올라가면, 높이 올라도 회복되고, 팔다리 옆면이 벽을 향해, 손가락이 위로 올라가면 회복된다. 벽에 등을 대고 팔꿈치를 90 도 구부리고, 팔꿈치 윗부분은 몸통과 벽에 바짝 붙고, 손바닥은 위로, 바깥쪽으로, 즉 엄지손가락 끝으로 벽에 닿고, 등은 아래로 내려가 엄지손가락이 상복부에 닿도록 합니다.