어떻게 위를 가꾸느냐 \x0d\ 속담에 위병은 3 점, 7 점 치료해야 한다고 한다. (윌리엄 셰익스피어, 위장병, 위장병, 위장병, 위장병, 위장병, 위장병) 7 점은 3 점을 기준으로 처리해야 한다. 진단 후 시스템 치료, 심리적 재활, 이상적인 치료 효과 달성 \x0d\ 1. 매일부터 하루 세 끼는 적어도 정시 정량을 해야 하므로 자신에게 시간표를 정하는 것이 좋다. 또한 수면시간에도 영향을 미칠 수 있다. 늦게 자고 늦게 일어나는 사람들이 아침과 점심을 함께 먹는 습관이 있기 때문이다. 이 습관은 반드시 고쳐야 한다. 밤에 야식을 먹으면 보충할 수 있는 것은 아니다. 사람의 생체시계는 앞뒤로 움직일 수 있지만 일정 범위 내에서 큰 차이가 있을 수 없기 때문이다. 믿지 않으면 인체 생체 시계에 대한 자료를 찾아보세요. \x0d\\x0d\2. 일반적으로 소화기능이 좋지 않은 사람은 조금 먹으면 포만감을 느낄 수 있고, 많이 먹으면 더부룩함을 느낄 수 있다. 특히 밤에 많이 먹으면 위장 스태그플레이션으로 수면에 영향을 미칠 수 있다. 딱딱하고 섬유질 같은 것은 소화하기 어렵다. 그래서 적게 먹고 많이 먹는 것이 좋습니다. 식사 시간이 아니라면 음식을 좀 보충할 수 있지만 너무 많이 해서는 안 된다. 이것은 저녁 식사가 아니라는 것을 기억해야 한다. 저녁 식사는 평소대로 먹어야 한다. 음식은 부드럽고 느슨하며, 강인하고 상큼한 것은 많이 먹어서는 안 된다. 소화가 가장 어렵기 때문이다. 식전에 국물을 마시는 것이 가장 좋다. 식후에 마시면 소화난을 증가시킬 수 있다. 잠자리에 들기 2 ~ 3 시간 전에 음식을 먹지 않는 것이 좋다. 그렇지 않으면 수면에 영향을 미치기 쉽다. 비어 있으면 물을 많이 마셔도 됩니다. \ x0d \ x0d \ 3. 위병이 있는 사람은 금연, 금주, 커피, 진한 차, 탄산음료를 마셔야 한다. \x0d\4. 두유는 좋지만 차갑기 때문에 우유를 대신할 수 없다. \x0d\\x0d\5. 찐빵은 위를 키울 수 있고, 주식으로 시도해 볼 수 있다. \ x0d \ x0d \ 6. 다른 채소와 과일은 인체에 없어서는 안 될 것이므로 충분히 먹어야 한다. 하지만 먹기 전에 부드럽게 삶는 것이 좋다. 이렇게 하면 위가 좀 편할 것이다. 채소와 과피에는 섬유질이 많아 적당량 먹을 수 있지만 너무 많이 먹으면 소화가 잘 되지 않아 과과는 상대적으로 많이 먹을 수 있다. \x0d\\x0d\7. 위병이 있는 사람은 식후 운동을 해서는 안 된다. 휴식을 취하고 위 속의 음식이 거의 소화될 때까지 기다렸다가 일을 시작하거나 천천히 걷는 것도 소화에 도움이 된다. 어쨌든 식후 일에 적합하지 않다. \x0d\\x0d\8. 비급성 상황에서는 약을 먹지 않는 것이 좋다. 장기간 약을 먹으면 부작용이 있고 위병은 만성병, 단기간에 치료할 수 없기 때문이다. 필요한 경우 한의사 시청을 제창하는 것은 위를 기르는 데 특히 효과적이다. \x0d\\x0d\9. 파파야는 위의 비장에 적합하여 위를 기르는 음식으로 사용할 수 있지만 위산이 많은 사람에게는 너무 많이 사용하지 마세요. 그리고 위장이 건조하고 차갑다는 것을 꼭 기억해야 한다. 차가운 것 외에 녹두사 등과 같은 다른 차가운 음식도 너무 많이 먹어서는 안 된다. \ x0d \ x0d \ 10, 또는 그 말, 위장병은 만성병, 단시간에 치료할 수 있는 것이 아니다. 근본은 역시' 양육' 에 의지해야 하며, 생활습관의 개선에서만 얻을 수 있다. 우리 모두는 좋은 위가 필요하고, 이러한 습관을 바꾸는 것이 필요하다. * 위 관리 팁 \x0d\ 1. 좋은 생활 습관을 기르다: 적게 먹고 많이 먹고 7 점만 배불리 먹는다. 아침에는 잘 먹고, 점심에는 잘 먹고, 밤에는 적게 먹는다. 과식을 피하다. \x0d\\x0d\ 2, 식습관 변경: 제때에 식사하고 앉아서 밥을 먹으며 서 있거나 쪼그리고 앉지 마라. 바비큐 등 매운맛, 튀김, 스모키 음식, 신, 과량 등 자극적인 음식, 술, 진한 차, 커피 등을 먹지 않는다. 채소와 셀러리, 버섯 등 섬유질 음식을 많이 먹어요. \x0d\\x0d\ III. 적극적인 식이요법 마사지 건강: 양고기, 개고기 등온성 식품은 위를 가꾸는 작용을 하여 위한에 적용된다. 마늘 소독 살균은 염증을 없애는 데 도움이 되며 많이 먹는 것이 좋습니다. 또한 구기자, 실버, 대추, 호두는 간식이나 요리로 사용할 수 있습니다. 식사 후, 잠자리에 들기 전에 손으로 비벼서 배꼽을 시계 방향으로 64 번 비벼주세요. 그런 다음 손을 문지르고 복부를 마사지합니다. \x0d\ 위를 보호하는 방법 ？ 이것은' 오양' \x0d\ 보온관리에 관한 것이다. 날씨가 추울 때 낮과 밤의 온도차가 크게 달라진다. 만성 위염 환자는 위가 따뜻해지는 것에 각별한 주의를 기울이고, 적시에 옷을 입히고, 밤에 이불을 덮어 복통이나 복부 추위로 인한 낡은 병을 예방해야 한다. \x0d\ 다이어트 요양-위병환자의 음식은 온화하고, 부드럽고, 싱거우며, 채식, 신선하고, 정시 정량적이고, 적게 많이 먹고, 위 속의 음식과 위산을 중화시켜 위점막과 궤양면의 침식을 막아 병세를 가중시킨다. \x0d\ 금기 관리-위병환자는 식은음식을 조심해야 하고, 날으고, 너무 덥고, 너무 딱딱하고, 너무 맵고, 너무 끈적한 음식을 피해야 하며, 과식을 피하고, 담배를 끊고 술을 끊어야 한다. 또한, 약을 복용하는 방법에주의를 기울여야하며, 식후에 복용하는 것이 가장 좋으며, 위 점막을 자극하고 상태를 악화시키는 것을 방지하는 것이 가장 좋습니다. \x0d\ 마음을 가라앉히고 휴식을 취한다. 위병의 발생발전은 사람의 심정, 마음가짐과 밀접한 관련이 있다. 그러므로 정신 건강에 주의하고, 명랑하고 정서적인 안정을 유지하며, 긴장, 불안, 분노 등 좋지 않은 감정의 자극을 피해야 한다. 동시에 일과 휴식의 결합에 주의를 기울여 과도한 피로가 위병 회복에 영향을 미치는 것을 방지한다. \x0d\ 운동보건-위장환자는 자신의 징후와 결합해 적당한 운동을 강화하고 기체 항병 능력을 높이고 질병 재발을 줄이며 심신 건강을 촉진해야 한다. \x0d\\x0d\ 위장은' 빨강, 노랑, 초록, 흰색, 검정' 을 기억하시나요? \x0d\\x0d\ x0d \ 현대사회의 빠른 리듬은 항상' 위 보호' 방법에 대한 고민을 불러일으킵니다. 위과 의사는 위병이 3 분의 1 을 치료하고 7 분의 1 을 기르는 것이 합리적이라고 말했다. \ x0d \ x0d \ 소위' 빨강, 노랑, 녹색, 흰색, 검정' 은 구건흥이 다년간의 의료 경험을 통해 요약한 다섯 가지 음식이다. \ x0d \ x0d' 빨강' 은 토마토 (토마토) 를 매일 일컫는다 \ x0d \ x0d' 노랑' 은 옥수수와 당근을 가리킨다. 이 음식들은 비타민 A 가 풍부해 비타민 A 가 부족한 아이들은 감기, 발열, 편도선염에 걸리기 쉽다. 중년층은 암과 동맥경화에 걸리기 쉽다. 노인들은 시야가 흐릿하고 시야가 흐릿하기 쉽다. \ x0d \ x0d' 녹색' 은 앞서 언급한 녹차를 가리킨다. X0d \ \ x0d \' 화이트 \' 는 오트밀을 의미하며 콜레스테롤을 낮출 수 있을 뿐만 아니라 배변 외에 당뇨병과 다이어트에도 특히 좋은 효과가 있다. \ x0d \ x0d' 블랙' 은 검은 목이버섯을 가리킨다. 과학적 실습에 따르면 검은 목이버섯은 혈액 점도를 낮출 수 있어 하루에 5- 15g 를 먹으면 충분하다는 것이 증명되었다. \x0d\\x0d\ "1234" \ x0d \ \ x0d \ "1234" 는 여러분의 건강한 식생활에 관한 것입니다 \ x0d \ x0d' 하나' 는 하루에 우유 한 봉지입니다. 일본에는' 우유 한 봉지로 한 민족을 진흥시킨다' 는 속담이 있다. "우리 중국 음식에는 많은 장점이 있지만, 거의 90% 의 사람들이 칼슘이 부족하다." 그는 정상인들은 하루에 800 밀리그램의 칼슘이 필요하지만, 중국 대부분의 사람들은 500 밀리그램에 불과하며, 300 밀리그램의 차이가 있다고 지적했다. \ x0d \ x0d "어떤 사람들은 정말로 우유를 마시는 것에 익숙하지 않다면 요구르트를 마시고, 익숙하지 않으면 두유를 마신다" 고 구건흥은 말했다. \ x0d \ x0d \ "아 \" 는 주식 250g, 일일 탄수화물 250g, 쌀 반 근이나 밀가루 반 근이다. "육체노동이 많은 사람은 조금 줄일 수 있고, 약간 뚱뚱하고, 육체노동이 적은 여성은 조금 줄일 수 있다" 고 하지만 식사는 네 가지 법칙에 따라 해야 한다. 식전에 국을 먹고, 천천히 씹고, 씹고, 저녁을 적게 먹으면 체중을 쉽게 유지할 수 있다. \ x0d \ x0d' 3' 은 고단백 3 인분으로 각각 살코기 하나, 계란 하나, 두부 두 개, 생선새우 두 개, 닭오리 두 개, 콩 반 두 개 중에서 선택할 수 있습니다 \ x0d \ x0d' 4' 는 네 문장이다. 굵고 가늘고 달콤하지 않고 짜지도 않고, 세 끼 4 ~ 5, 7 ~ 8 분 배부르다. \ x0d \ x0d \ 두께 코디, 즉 굵은 곡식과 가는 곡식을 배합해야 하며 영양은 보완할 수 있다. 옥수수 가루, 늙은 옥수수, 고구마와 같은 잡곡을 일주일에 서너 번 먹으면 몸에 좋다. 달지 않고 짜지도 않다는 것은 단 것을 다 먹지 말고, 너무 달콤한 것을 너무 많이 먹지 말라는 뜻이다. (윌리엄 셰익스피어, 달콤함, 달콤함, 달콤함, 달콤함, 달콤함) 너무 짜지도 마세요. 하루에 6 그램 정도의 소금을 먹는 것은 적당하다. 서너 다섯 끼는 매일 먹는 식사의 수를 가리킨다. 대부분의 사람들은 서너 끼를 먹는다. 어떻게' 오식' 을 안배할 것인가-아침과 점심 사이에 간식 한 끼를 더하고, 오후 4, 5 시에 한 끼 먹고, 조금 늦게 저녁을 먹으며, 이렇게 총량은 많이 먹는 것이 아니라 변하지 않는다. 칠팔분배부르면 칠팔분배부르게 먹는다. 식탁을 떠날 때 너는 아직 배불리 먹지 않았지만, 너는 여전히 먹고 싶어, 스스로 식탁을 떠나게 하고 싶어 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언)