한로는 기후 특징을 반영하는 첫 번째 절기이자' 추위' 라는 글자가 있는 첫 번째 절기이다. 그래서 한로부터 햇빛 시간이 더 눈에 띄게 짧아지고, 무더위가 건조해지면서 점차 물러가고, 가을추위감이 더 강해질 것이다. 그래서 24 절기 중, "9 월 절기 추위, 응고할 수 있다" 고 말했다.

한로는 발을 드러내지 않고, 태양을 보호하고 추위를 막아 침략을 막는다.

추위는 발을 드러내지 않는다' 는 속담이 있다. 추위는 날이 갈수록 추워지고, 사람은 아침저녁으로 서늘한 기운을 느낄 수 있기 때문에,' 한기는 발에서 온다' 는 말이 있다. 그래서 이때 하체의 따뜻함을 유지해야 한다. 특히 맨발로 신발을 신지 마라. 또는 양말을 꼭 신어야 한다. 땅의 한기가 발에서 몸을 침범하지 않도록 해야 한다. 더하여, 중국 의학은 또한 인체의 하 체는 음속에 속한다, 부적당 한 정비가 있는 경우에, 감기 및 습기와 같은 음사에 의해 더 취약 하 고, 류 마티스 관절염, 부 종, 무좀 및 다른 문제를 일으키는 원인이 된다 믿는다.

특히 간, 비장, 신장의 세 가지 음경은 인체의 하체 안쪽을 따라 운행하며 인체의 생식계와 밀접한 관련이 있으며, 특히 여성 친구들은 더욱 그렇다. 여성은' 피 위주' 이기 때문에 수시로 몸의 온기를 유지해야 체내 기혈의 순환에 도움이 된다. 따라서 기후가 눈에 띄게 차가워지거나 에어컨이 설치된 방이나 특별한 생리 기간, 출산 후 기간에는 한기가 발바닥에서 침투하지 않도록 하체 보온에 각별히 주의를 기울여야 한다. 궁한, 생리통, 정맥곡, 백대 이상 등 다양한 부인과 질환을 유발한다.

노년은 노년으로 이어지고, 보건은 노년으로 이어진다.

한의사는 "발은 정근의 뿌리" 라고 생각하는데, 사람의 발은 직접 지면에 닿아 대지의 가스를 흡수하고, 전체 인체에 안정적인 생명에너지를 공급하며, 나무의 뿌리처럼, "뿌리가 먼저 마르고, 사람의 노발이 먼저 쇠약해진다" 고 생각한다. 많은 사람들이 늙기 시작하면 발이 먼저 문제가 생긴다.

예를 들어, 경련을 자주 일으키거나, 관절 동작이 유연하지 않거나, 통증이 있거나, 정맥곡류 등이 있습니다. 따라서 쿵푸 연습과 마찬가지로 먼저 행군을 배우고 기초를 강화하고 건강 관리에서 발 관리를 강화하는 법을 배워야 한다. 다음은 두 발을 유지하는 몇 가지 방법입니다.

1, 항상 하체 보온에 주의하세요.

발은 심장에서 가장 먼 부위이기 때문에 기혈의 공급과 순환이 약해지고, 추운 자극은 혈관을 수축시키고, 혈액을 굳히기 쉬우므로 기혈의 운행에 영향을 미친다. 따라서 무더운 여름에도 저온환경에 머물거나 차가운 바닥을 밟는 한 양말 한 켤레나 통풍이 잘 되는 신발을 신는 것이 좋다. 한기가 침입하는 것을 방지하고 양기를 보호할 수 있다.

2, 합리적이고 적절한 운동.

걷기, 조깅, 수영, 스트레칭, 요가 등과 같은 규칙적인 운동. 하체의 혈액순환을 촉진하고 국부 근육 관절의 유연성을 강화할 수 있지만 부적절하고 과도한 운동 방식을 채택하면 손상을 입힐 수 있다.

3. 적당히 편안한 신발과 바지를 입는다.

편안함, 통기, 헐렁한 신발 바지는 하체 운동을 돕고 혈액순환을 촉진시켜 비정상적인 압박을 일으키지 않는다. 또한 천연 소재의 신발은 발이 지구의 대기를 더 잘 흡수하고 인체의 기초를 튼튼하게 해 줍니다. 따라서 하이힐은 반드시 적게 신어야 한다. 근육과 관절에 불균형을 일으키기 쉬우며 국부통증을 유발하고 내장을 압박하여 건강에 영향을 미친다.

4. 다리 근육과 관절을 유지할 수 있는 음식을 많이 먹는다.

한약은 파파야, 율무, 십자화과 채소, 뿌리, 견과류, 콩류, 흑참깨, 정어리 등 음식, 그리고 일부 현대영양학은 칼슘 콜라겐 비타민 D 비타민 K 가 풍부한 식품이 다리 근육관절 관리에 도움이 된다고 보고 있다. 또 햇볕을 적당히 쬐는 것도 체내 비타민 D 의 합성에 도움이 되며 칼슘 흡수를 촉진한다.

5. 발을 적당히 담그고 말단 혈액순환을 촉진한다.

발을 자주 담그면 하체의 혈액순환을 촉진할 수 있다. 또한 발에는 많은 경혈과 경락이 순환되고 있다. 이 밖에 활혈통락, 온양거습을 담그는 한약을 통해 피부 흡수 약효를 통해 발의 경락혈을 자극하고 전신장기의 기능을 조절하여 병을 예방하고 치료할 수 있다. 그러나 발을 담그는 데는 비결이 있다. 보통 노인이나 체질이 약한 아이나 고혈압 환자는 발을 너무 오래 담그면 안 된다. 보통 온몸에 미열이 나고 피부가 약간 땀난다. 땀에 담그지 마라, 오히려 몸을 지나치게 다치게 할 수 있다. 또한 수온은 너무 높아서는 안 된다. "덥지만 뜨겁지 않다" 는 온도를 유지하는 것이 좋다. 과식이나 배가 고플 때 발을 담그면 소화에 영향을 주거나 현기증을 일으키지 않도록 하는 것이 좋다.

아이잎 20g, 홍화 20g, 방풍10g, 계혈등나무 30g, 쌀식초 30ml.

거풍제습, 활혈통락의 효능

용법: 물에 잠기지 않은 약재를 충분히 넣고 먼저 무불로 끓인 다음 작은 불 10 분을 돌려줍니다. 그런 다음 약즙을 욕조에 붓고 쌀식초를 넣고 발 15~20 분 정도 담그세요.

가을과 겨울은 만물이 본원으로 돌아가는 계절이다. 나무의 잎이 점차 시들어 땅을 가꾸는 비료가 되었다. 동물과 곤충도 음식을 저장해 겨울잠과 휴식 상태에 들어갈 준비를 하고 있다. 이때 우리는 우리 자신에게 더 많은 관심을 기울일 수 있다. 특히 자신의 발을 잘 가꾸어 볼 수 있다. 매일 엉뚱한 생각을 하는 우리의 머리를 이완시킬 수 있을 뿐만 아니라, 머리로 돌진하는 기혈을 하체로 더 잘 순환시켜 우리가 확고하고 착실하게 미래의 모든 단계를 밟도록 도울 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언)

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