일반적으로 인체에 적합한 습도는 40 ~ 60% 로 습도가 적당하여 사람의 정신을 배가시킨다. 올봄에는 저온, 저압, 고습의 영향으로 짜증이 나고, 피곤하고, 위장 기능이 약해지고, 식욕부진으로 위장염, 이질 등에 걸리기 쉽다. 아이들은 자주 울고, 떠들고, 소리친다. 뿐만 아니라 과학적 측정에 따르면 공기 습도가 너무 높으면 일부 세균과 바이러스의 번식과 전파에 도움이 된다. 공기 습도가 65% 를 넘으면 세균이 가장 빨리 번식한다. 지속적인 빗물과 습한 공기로 인해 옷과 음식은 습기를 되찾기 쉬우며 곰팡이에 곰팡이가 슬어 불편함을 느낄 수 있다. 젖은 옷을 입으면 감기에 걸리거나 관절통을 유발하기 쉬우며 곰팡이가 나고 변질된 음식을 먹으면 위장염이나 중독까지 일으킬 수 있다. 따라서 시민, 특히 저항력이 약한 아이들은 젖은 악의 침입을 막기 위해 주의를 기울여야 한다.

첫째, 우리는 환경에 대한 인간의 적응력을 강화해야합니다. 둘째, 일기예보에 따라 적절한 예방 조치를 취해야 한다. 특히 노인과 어린이는 보온에 주의하고 감기를 피해야 한다. 실외 추위와 습기가 너무 심할 때 야외 활동을 하지 마십시오. 그렇지 않으면 감기에 걸리면 시간이 오래 걸릴 수 있습니다. 셋째, 음식에도 주의해야 한다. 담백하고 소화가 잘 되고 흡수가 쉬운 음식을 많이 먹으면 고열량 고지방 튀김을 피할 수 있다. 습도가 너무 높고 신체 조건이 좋지 않은 사람도 고추를 적당히 먹을 수 있다. 매운 음식을 먹으면 소화, 식욕 증가, 체내 열량 증가를 도와 습도가 높을 때 자주 발생하는 소화액 분비와 위장 연동을 막을 수 있다.

율무돼지배탕

소재: 율무 종자 30g, 모래 5g, 카 다몬 10g, 삼겹살 하나.

제작: 돼지 배를 깨끗이 씻고, 삼미한약을 고운 가루로 갈아서 돼지 뱃속에 넣고, 물 5 잔을 넣고, 삼끈으로 돼지 배를 꽉 묶고, 냄비에 넣고, 물을 넣고 2 시간 동안 튀기고, 찌꺼기를 제거하고, 돼지 배를 먹고, 국을 마신다. 가정의사 네트워크

참마 렌즈콩 케이크

재료: 신선한 참마 200g, 신선한 렌즈콩 50g, 진피 3g, 대추고기 500g. 가정의사 네트워크

제작: 마는 껍질을 벗기고, 렌즈콩과 대추는 잘게 썰고, 진피실찜, 아침식사, 매번 50- 100g 로 비장과 위를 활성화시키는 목적을 달성한다.

참마 율무, 쌀죽.

재료: 보리 30g, 율무 종자 30g, 마 50g, 자포니카 쌀100g.

제작: 먼저 쌀, 율무, 참마에 적당량의 물을 넣고 반숙까지 끓여 가루가루를 넣고 잘 섞은 후 익힌 후 공복에 복용하세요.

젖은 것은 음사 () 이고, 쉽게 울화는 열로 변하여 위가 가득 차고, 입이 씁쓸하고 끈적하고, 목이 마르고, 술을 마시지 않는 등 습열증 증상을 일으킨다. 이때 열과 습기를 맑게 하는 식이요법 편법을 채택해야 하는데, 다음은 비교적 간단하고 자주 사용하는 것이다.

율무씨 고과죽

재료: 신선한 여주 (껍질을 벗기지 않음) 30g, 율무 30g, 팥 90g, 자포니카 쌀 60g.

제작: 여주를 작은 조각으로 썰어 율무, 팥, 자포니카 쌀과 함께 끓여 하루 공복에 1-2 회 먹는다.

백모근 진인탕

재료: 쑥15g, 백모근 20g, 옥수수수염15g, 율무 30g.

준비: 상술한 재료를 물에 넣고 끓이고, 즙을 내고, 하루에 세 번.

음식상의 습병 예방 치료 외에 생활에서도 주의해야 한다. 첫째, 오랫동안 습한 곳에서 일하는 것을 피하십시오. 조건이 있으면 제습기로 실내 습도를 적당히 유지하고 외출할 때 비를 막을 수 있습니다. 둘째, 우리는 체육 단련을 강화해야 한다. 마지막으로 정확하고 영양가 있고 위생적인 식습관을 기르는 것도 중요하다.