가을은 음기가 필요한 계절이다. 이때 기후가 건조해지기 쉬워 몸이 불편하다. 그래서 가을에 음음을 내는 가장 좋은 방법은 보충이다. 보충하는 방법은 많지만 크게 보충해서는 안 된다. 음습하고 건조한 건강식단 몇 가지를 추천해 드리겠습니다. 그들은 가을에 먹기에 적합하여 좋은 보건 작용과 효과를 낼 수 있다.

구기자찜

재료: wolfberry 15g. 암탉 (알을 낳지 않은 암탉) 은 술, 고추, 생강, 파, 소금을 적당히 삶는다.

연습: 암탉 세척; 생강, 양파 슬라이스 백업; 암탉을 냄비에 잠시 넣고 찬물로 헹구고, 모든 물을 빼내고, 구기자를 닭뱃속에 넣고, 닭 배를 위로 찜통에 넣고, 파와 생강을 냄비에 넣고, 맑은 국물과 후춧가루를 넣어 간을 맞추고, 재료주와 소금을 넣고, 젖은 거즈지로 덮고, 끓인 물로 2 시간 동안 쪄요.

효능: 간 및 신장을 보양하다. 구기자는 신장양간, 양혈명목, 간 세포의 재생을 촉진하고 콜레스테롤과 혈당을 낮추는 작용을 한다. 닭고기는 간 신장을 보양하는 작용을 하여 오장, 강근골, 비장위, 활혈화 침적에도 좋고 가을에는 음양생에도 적합하다.

칠자 쌍인탕

재료: 구기자 12g, 호두 20g, 아마씨 10g, 빙당 적당량.

연습: 물건을 따로 세탁하다. 쌍인이 그것을 깨뜨렸다. 냄비에 물 400ml (약 1 그릇) 을 넣고, 큰불이 끓고, 나머지 음식을 함께 넣고 끓여 마름모꼴가루로 말린다.

효능: 구기자는 음과 신장과 명목을 자극할 수 있다. 쌍인 호두, 리넨, 신장고정, 윤장 완하제, 온폐평식, 식물성 지방유가 풍부하다. 본 측은 간 신장을 보양할 수 있으며, 음윤장을 보양하는 데 어느 정도 도움이 되며, 변비도 예방할 수 있다. 그래서 가을 자음의 필수 레시피 타입입니다.

위의 보양작용이 있는 레시피 소개. 이 식단들은 불을 보양하는 역할을 잘 할 수 있고, 인체의 면역력을 높이는 데 어느 정도 도움이 되며, 보양 역할을 할 수 있다. 가을에는 양생을 해야지 크게 보충해서는 안 된다. 너는 위의 식단들을 시험해 보아도 무방하다, 효과가 매우 좋다.