어떤 사람들은 몸에 독소가 너무 많기 때문에 몸이 붓는다. 먼저 해독해야 살을 뺄 수 있다. 디톡스는 평소 음식을 통해 조절할 수 있어 건강하고 효과적이다. 7 일간의 디톡스 다이어트는 많은 여자들이 채택한 다이어트 방법이다. 7 일 이내에 식단에 따라 해독을 하면 다이어트 역할을 할 수 있다. 。

1, 7 일 빠른 디톡스 다이어트 식단

(1) 첫날 디톡스 식재료: 호박

다이어트 효능: 호박에는 비타민과 펙틴이 풍부하게 함유되어 있어 흡착성이 강하며 체내의 세균 독소와 기타 유해 물질을 결합시키고 배제할 수 있어 디톡스 효능이 있다. 호박에 들어 있는 성분은 담즙 분비를 촉진하고 위장연동 운동을 강화하며 음식물 소화를 돕는 좋은 식이요법 소재입니다.

조리법: 호박 수프

성분: 호박, 생강

연습: 호박은 전기밥솥으로 쪄서 벨트 씨를 가지고 썰어 믹서기와 견과류, 호두, 캐슈로 걸쭉한 풀을 만들고 생강, 월계수 잎과 함께 2 시간 정도 천천히 끓여 호박의 향기를 완전히 풀어준다.

(2) 다음날 해독 재료: 현미.

다이어트 효능: 현미는 불포화지방을 조절하고, 장의 움직임을 강화하고, 변비와 대장암을 예방한다. 현미는 식이섬유가 풍부해 콜레스테롤과 결합해 콜레스테롤 배출을 촉진시켜 혈지 감소에 도움이 된다. 현미는 천연 이뇨제로 신진대사를 촉진하고 체내의 불필요한 영양소와 독소를 제거할 수 있다.

레시피: 오곡밥

성분: 현미, 오보분, 무간, 소금, 기름.

연습: 현미를 맑은 물에 2 시간 담그고 소금과 기름으로 쪄서 각각 오보가루와 무간을 뿌려 밥을 떫지 않게 한다.

(3) 셋째 날 해독 재료: 다시마

다이어트 효능: 다시마에는 황산다당이라는 물질이 들어 있어 혈관벽에 붙어 있는 콜레스테롤을 제거해 콜레스테롤 함량을 정상으로 유지할 수 있다. 다시마에 들어 있는 갈조류 접착제는 수분 함량이 높기 때문에 장 안에 젤라틴 물질을 형성하여 유독물질을 배제하고 납, 카드뮴 등 중금속을 흡수하는 것을 방지하며 체내 방사성 원소를 제거하는 데 도움이 된다.

레시피: 다시마조림오리

성분: 다시마, 오리고기

연습: 오리를 잘게 다져서 미역을 썰고, 끓는 물로 오리와 미역을 삶고, 파우더를 건져내고, 파, 생강, 양념주, 후춧가루를 넣고, 중불로 오리를 삶고, 정염을 넣고, 냄비에 접시를 넣는다.

(4) 넷째 날 해독 재료: 검은 곰팡이

다이어트 효능: 검은 목이버섯의 식물접착제는 흡착성이 강하여 인체에 남아 있습니다.

소화기관의 불순물이 체외로 배출되어 위와 청장 역할을 한다.

조리법: 검은 곰팡이 대추 수프

소재: 흑목이버섯 30g, 대추 10.

방법: 검은 목이버섯은 깨끗이 씻고, 대추는 씨를 제거하고, 적당량의 물을 넣어 30 분 정도 끓인다.

(5) 5 일째 디톡스 재료: 토마토

다이어트 효능: 토마토에 대량의 섬유소가 장 내용물의 제때 비우기를 촉진시켜 각종 독소의 배출에 도움이 되어 다이어트 미용의 역할을 한다.

조리법: 기름이없는 토마토 야채 국수

식재료: 국수 적당량, 토마토/KLOC-0 개, 야채 7 개 정도.

연습: 냄비에 물 두 그릇을 넣고 (국수를 담은 그릇의 크기에 따라) 약 2 분 후에 물을 끓인다. 그런 다음 토마토를 약 8 조각으로 자릅니다. 물이 끓으면 토마토를 물에 넣는다. 토마토 주스를 끓이다. 약 1 2 분 정도 걸립니다. 국수를 물에 넣고 양념을 하기 시작한다 (소금, 닭고기).

(6) 6 일째 해독 재료: 쓴 멜론

다이어트 효과: 맛감, 성평. 한약은 여주가 해독 미용의 효능이 있다고 생각한다.

조리법: 쓴 멜론 셀러리 주스

재료: 1 여주, 샐러리 2 개, 꿀 조금 주세요.

연습: 여주를 깨끗이 씻고, 씨를 제거하고, 작은 조각으로 썰어 착즙기에 넣는다. 샐러리는 깨끗이 씻고 작은 조각으로 썰어 착즙기에 넣고 여주로 즙을 짜낸 다음 꿀을 넣는다.

(7) 7 일째 디톡스 재료: 시금치

다이어트 효능: 시금치는 인체의 위장에 있는 열독을 치우고 변비를 막아 다이어트를 더 쉽게 한다.

레시피: 시금치 두부무침

성분: 시금치, 두부 건조, 간장.

방법: 시금치는 깨끗이 씻고, 끓는 물로 데친 후 꺼내서 목욕을 하고, 물을 배수하고, 잘게 썰어라. 콩은 잘게 다지고 1 스푼으로 향을 볶고 1 스푼을 넣어 생으로 뽑으면 맛을 낸다. 시금치와 두부를 섞어 조미료를 넣고 잘 섞는다.

살을 빼는 동안 뚱뚱하고 날씬한 것이 정상이다. 자신이 날씬해서 기뻐하지도 말고, 자신이 뚱뚱하다고 슬퍼하지도 마라. 다이어트를 꾸준히 하면 시간이 지남에 따라 체중이 증발한다.

2. 어떤 차를 마시고 다이어트를 합니까?

1, 홍차

홍차는 복부 지방의 증가를 억제하는 데 뚜렷한 역할을 한다. 홍차는 발효 과정에서 푸노르라는 성분을 만들어 지방 축적을 막기 때문이다. 매일 1.5 리터의 진한 차를 꾸준히 마시면 배가 크게 작아진다.

2. 연꽃차

연잎은 예로부터 다이어트의 좋은 제품으로 여겨져 왔다. 연잎으로 차를 우려내어 마시면 아주 좋은 지방 감량 디톡스 작용을 할 수 있어 체내의 폐기물과 독소가 빠르게 체외로 배출되어 위 초과 지방의 축적을 줄이고 위장을 줄일 수 있다. 연꽃잎차를 우려낼 때는 반드시 진한 차를 우려내고 하루에 여섯 번 마셔야 한다. 변비 징후가 있는 사람은 하루에 4 봉지를 마실 수 있으니 공복에 마시는 것이 좋다.

푸에르 차

보이차에는 이미 지방지방 효소가 함유되어 있어 복부지방의 소화와 소비를 강화하고 보이차를 마시며 위를 가꾸는 효능이 있다. 하지만 보이차를 만들 때는 끓는 뜨거운 물을 사용해야 한다. 처음 우려낸 보이차는 마시지 않는 것이 가장 좋다. 처음 차를 우려낸 불순물이 많기 때문이다. 그리고 식후 30 분 후에 푸에르를 마시는 것이 가장 좋다. 그래야 위장에 마모를 일으키지 않도록 보장할 수 있다.

4. 두중차

두중. 일종의 한약입니다. 찻잎으로 사용하면 그 중 약 기능을 발휘하여 체내 단백질의 분해와 대사를 촉진시켜 체내의 불필요한 지방을 소모하고 위장을 줄일 수 있다. Eucommia 차를 만들 때 Eucommia 차는 약 85 도 온도에서 우려내어 5 ~ 15 분 정도 담가 한 달 동안 마셔야 지방 감량의 목적을 달성할 수 있다.

우롱차

우롱차는 칼슘, 철 등 미네랄이 다량 함유되어 있으며 소화효소와 지방 분해를 촉진하는 성분이다. 매일 식전 식사 후 우롱차 한 잔을 마시면 체내의 과도한 지방 분해를 촉진시켜 몸에 흡수되지 않고 체외로 직접 배출되어 지방이 위에 쌓이는 것을 막을 수 있다.