둘 다 헬스의 목적을 달성할 수 있을 것 같지만 광장춤의 헬스 효과는 더 뚜렷하고 빠르다. 걷기를 통해 헬스 효과를 얻으려면 일정한 운동량을 달성해야 한다는 점에 유의해야 한다.

1 .. 먼저 걷기를 말하다. 산책을 하면 정신적 긴장을 풀고 마음을 편안하게 할 수 있다. 야외에서 약 20 분 정도 걸으면 몸의 근육이 움직인다. 활동량은 크지 않은 것처럼 보이지만 근육을 단련하는 역할을 한다. 사고도 더 개방될 수 있다.

둘째, 걷기에는 몇 가지 주의가 필요합니다. 적어도 첫 식사 후 20 분 동안은 할 수 있습니다. 식사 후에 우리의 위가 소화되어 걷는 것이 위 소화에 영향을 미치기 때문입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) 너도 2 ~ 4 킬로미터의 거리를 주의해야 한다. 활동이 너무 적거나 너무 많으면 몸에 좋지 않다. 속도를 조절할 수 있습니다.

3. 광장춤은 댐 춤이라고도 합니다. 광장춤은 무용예술에서 가장 큰 체계로 광장에 모여 이름을 지었는데, 그 주된 목적은 심신을 즐겁게 하는 것이다. 광장춤도 조심해야 한다. 저녁 식사 후 30 분 후에 다시 춤을 춰야 한다. 그렇지 않으면 위장에 좋지 않아 배가 아플 수 있다. 처음엔 부드러운 스텝을 추고 천천히 빠르게 전환하여 몸이 받아들일 수 있게 하고 쉽게 다치지 않도록 해야 한다. 공복에 뛰지 마라, 이렇게 하면 저혈당으로 쓰러지기 쉽다. 춤을 추는 과정에서도 물을 준비하고 물을 마셔야 한다. 땀을 너무 많이 흘리면 탈수되기 때문이다.

4. 둘 다 헬스 효과를 얻을 수 있도록 주의할 사항이 있다. 그렇지 않으면 몸에 해를 끼칠 수 있다.