개춘 보건에는 어떤 주의사항이 있습니까?
건강주의 1, 바닥에 떨어진 음식을 먹지 마세요.
지상의 음식에는 많은 세균이 있을 수 있지만 그렇게 위험하지는 않다. 그러나 오랫동안 땅에 떨어진 음식을 먹지 마라. 벌레가 기어들어올 수 있기 때문이다. 밤새 땅에 떨어진 것을 먹지 마라.
2. 감기에서 멀리 떨어진 사람
네가 폐병이나 천식 없는 한 감기에 걸린 사람과 함께 있으면 문제없다. 하지만 감기에 걸린 사람과 접촉한 뒤 비누와 미지근한 물로 손을 씻는 것을 기억한다. 감기 세균은 접촉 전파 통과를 할 수 있기 때문이다.
3. 매일 밤 8 시간씩 자요.
많은 사람들이 매일 밤 8 시간 잠을 자지만, 사람마다 다르다. 통계에 따르면 7 시간의 수면도 수명을 연장할 수 있다. 다음날 정력을 유지하는 것이 좋다.
4. 매일 과일과 채소 5 인분을 먹습니다.
이 부분이 가장 완벽하다는 연구는 없다. 연구에 따르면 과일과 채소를 많이 먹으면 건강에 좋지만 매수에 얽매이지 말아야 한다.
5. 만약 네가 기진맥진할 때까지 단련하지 않는다면, 너는 아무것도 얻지 못할 것이다.
기진맥진할 때까지 운동이 필요할지도 모른다. 예를 들어 시간당 4 마일을 걸으면 400 칼로리를 태울 수 있고, 마일당 30 분 10 분에 같은 칼로리를 태울 수 있다. 정기적으로 적당량의 운동을 하면 충분하다.
6. 젖병과 젖꼭지를 소독합니다
만약 수원이 깨끗하지 않다면, 예를 들면 우물물과 같이, 필요하다.
봄철 양생과 소독.
7. 나이가 많은 아이들은 일 년에 한 번 혈액을 검사해야 한다.
연간 건강 검진이 질병을 찾아낼 수 있다는 증거는 없다. 건강 문제가 없다면, 7 세 이상 어린이는 2 ~ 3 년에 한 번만 검사하면 되고, 성장 상황을 관찰하고, 백신을 업데이트하면 된다.
8. 여행할 때 평소 미용습관을 유지합니다.
여행할 때 그렇게 번거롭지 않아도 될 것 같은데 샴푸로 클렌징 로션을 바르면 됩니다. 아니면 로션과 아이크림을 사용해 보세요.
9. 영원히 운동을 포기하지 마라.
왕성한 정력을 유지하는 것도 좋지만, 가끔 많이 쉬면 몸이 더 건강해진다. 아프거나 다치면 푹 쉬세요.
10, 매일 건강한 식단
가끔 고열량 저영양 음식을 먹어도 괜찮지만 너무 많이 먹지 말고 한 번에 너무 많이 먹지 마세요.
처사 파파야 좁쌀 땅콩 회탕
원료: 파파야 (선파파야) 약 500g, 샤오미 (옷띠수염 포함) 1 조각, 땅콩 50g, 생선 1 조각, 마른 돼지고기1 (약 3 명이 먹는다)
조리 방법: 파파야는 껍질을 벗기고, 속을 제거하고, 깨끗이 씻고, 뿔로 자른다. 기장은 깨끗이 씻고 작은 조각으로 자른다. 땅콩을 깨끗이 씻고, 약간 담그다. 생선을 깨끗이 씻고, 장 안의 불순물을 제거하고, 기름솥에 넣고 약한 불로 양면이 누렇게 구워진다. 살코기를 깨끗이 씻어 큼직하게 썰다. 모든 재료를 뚝배기에 함께 넣고 적당량의 물을 넣고, 큰불이 끓고, 작은 불솥으로 약 1~ 1.5 시간 정도 갈아서 적당량의 소금과 식용유를 넣으면 먹을 수 있다.
약식효능: 파파야는 습기와 위, 건비익폐, 소식정지구 효능이 있어 류머티즘 통증, 사지통증, 근육통, 구토 설사, 무좀부종 등에 적용된다. 봄철에 옥수수를 적당히 섭취하고 식욕 조절, 이뇨제습, 콜레스테롤 감소, 동맥경화와 관심병 예방, 항암 등의 효능도 있어 중장년층 소비에 적합하다.
수우간 영화
재료: 하수오액 20ml, 생돼지간 250g, 수발목이버섯 25g, 푸른 잎소, 소주, 식초, 소금, 전분, 신선한 수프, 간장, 파, 생강, 마늘, 기름 적당량.
방법: 하수오수전액 농축, 약액 20ml 백업, 돼지간 힘줄 제거, 슬라이스 씻기, 파, 생강, 마늘 씻기, 파, 생강채, 마늘 슬라이스, 깨끗이 씻어 말린다.
돼지 간조각을 하수오즙에 담그고 (하수오즙의 절반을 취함), 소금을 조금 넣고 적당량의 전분을 넣어 골고루 섞고, 나머지 하수오즙, 간장, 소주, 식초, 습전분, 신선한 국물을 보양즙으로 섞는다.
큰불이 냄비를 데우고 기름을 넣다. 기름이 뜨거워지면 잘 버무린 돼지 간조각을 넣어 매끄럽게 한다. 숟가락으로 남은 기름을 쏟다. 솥에 아직 소량의 기름이 있다. 마늘, 돼지 간, 수발 목이버섯을 넣고 몇 분 동안 볶고 배추잎을 몇 번 볶고, 8 이 익으면 즙을 붓고 볶는다. 냄비가 나오기 전에 양파실을 냄비에 넣고 볶는다.
효능: 간 신장 보익, 익정혈, 우발명목. (Polygonum multiflorum 은 간을 보호 할뿐만 아니라 혈중 지질을 낮추고 혈압을 낮출 수 있습니다. 검은 목이버섯은 활혈의 효능이 있어 무병을 자주 먹으면 몸을 튼튼하게 하고 장수할 수 있다. ) 을 참조하십시오
진주 삼선탕
재료: 닭 가슴살 50g, 완두콩 50g, 토마토 1 개, 달걀 흰자위 1 개, 우유 25g, 전분 25g, 양념주, 소금, 조미료, 국물, 참기름
연습: 닭갈비를 깨끗이 씻고 잘게 다졌다. 전분 5 그램과 우유를 함께 섞는다. 계란을 열고 노란색으로 유지하십시오. 이 세 가지를 그릇에 넣고 닭 페이스트로 저어 준비한다.
토마토는 끓는 물로 씻고, 껍질을 벗기고, 땡땡이로 자른다. 완두콩을 깨끗이 씻고 준비하다.
냄비에 불을 올리고 국물을 붓고 소금과 양념주를 넣고 끓인 다음 완두콩과 토마토틴을 넣는다. 다시 끓인 후 불을 돌려 젓가락이나 숟가락으로 닭용을 진주 공 모양으로 저어준 다음 냄비에 넣고 국물이 끓을 때까지 불을 켜고 녹말을 넣고 끓여 조미료와 참기름을 넣는다.
효능: 온중익기, 린 수질 채우기, 열 제거.
대추는 건강에 가장 적합한 음식이다.
한의사는? 얼마나 달고 신맛이 나는가? 봄의 음식 원칙이고 단 음식 중에서 대추가 가장 좋은 음식이다. 대추성 온미감은 건비익기, 양혈안신의 효능이 있다. 비장 결핍, 무기력, 기혈진액 부족, 여성성 불안 등을 개선하는 데 사용할 수 있다. 대추를 쪼개서 차를 끓이거나 끓이는 것이 좋습니다.
물 밤나무
마름모가 과일이든 채소든, 우리는 그것이 우리에게 어떤 건강을 가져다 주느냐에 대해서만 관심이 있다. 청폐 해독은 그것의 가장 큰 효능으로, 맑고 즙이 많은 계절마름모각은 요리로, 디저트로도 똑같이 인기가 있다.
석류
석류는 매우 강한 이역풍과 성온과 맛이 새콤달콤하다. 폐, 신장, 장, 생진, 갈증을 가라앉히는 것은 몸을 보양하기에 좋은 재료이다. 그리고 석류는 다른 과일과는 달리 산호 붉은 열매를 정성껏 대해야 한다. 이 순간이 동진으로 가득 차게 해야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지혜명언)
체리
말해봐? 춘곤가을 졸린 여름 졸린? 지금은 춘면의 계절이다. 하지만 다행스럽게도, 색깔이 붉고 붉은 체리가 대량으로 출시되기 시작했고, 새콤달콤하고 영양이 풍부하여 정신을 차리고 춘곤증을 완화하는 좋은 약이 될 만하다.
죽순
봄을 먹는다면 죽순을 언급해야 한다. 죽순은 바삭하고 부드럽고 맛있어서 향기와 단맛을 씹을 수 있는데, 수수한가? 채식 1 품? 。 죽순을 먹으면 음익혈, 가래 소식, 완하제 명목 등의 효능이 있다. 고지혈증, 고지혈증증, 관심병, 비만, 당뇨병, 대장암, 치질을 예방하는 데 좋은 보조작용이 있다.
콩나물
죽순은 봄에 먹는 것이다. 봄에는 모든 식물에 연녹색의 새싹이 돋아났다. 먹을 수 있는 죽순은 향유, 콩나물, 마늘 모종, 콩나물, 상추 등 많다. 콩나물은 발산 기능을 가지고 있어 이뇨를 촉진시킬 뿐만 아니라 인체생양도 돕는다. 입춘은 콩나물을 먹을 때 고기를 넣지 않아도 위장 부담을 가중시키지 않는다.
열무
많은 곳에서 입춘도 불린다. 봄을 물다? 。 북방의 가장 대표적인 음식은 무다. 무를 먹는 것은 아먹기, 슬라이스, 채 썰기, 마개 등 여러 가지 형태로 나눌 수 있다. 무를 먹으면 춘곤증을 완화시킬 수 있을 뿐만 아니라 여성의 생식 기능도 향상시킬 수 있다. 입춘무도 부른다. 후손 무? 。 북방 사람들은 생무, 특히 심미인과 당근을 즐겨 먹는다.
냉이
봄나물에서는 냉이가 확실히 눈부신 스타다. 이른 봄에 그 어린 묘목을 나물로 먹으면 향기롭고 맛있다. 냉이의 영양가도 높다. 특히 비타민 C, 카로티노이드, 각종 미네랄이 높다. 전통 의학은 냉이가 이질, 장염, 감기를 치료하는 데도 도움이 된다고 생각한다.
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