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1997 년 국가체위는 8 번째 방송체조를 발표해 가장 널리 보급되고 2007 년 방송을 중단하고 2010 년 8 월 방송을 재개했다. 다음은 제가 추천하는 9 번째 방송체조 비디오 완전판 HD 입니다. 참고하시기 바랍니다. 9 회 방송체조 비디오 완전판 HD 자습서 방송체조의 장점 < /p>

위대한 방송체조는 보통 8? 상지, 하체, 몸통 부분을 포함한 10 절 동작으로 구성되어 있습니다. 구부리기, 진동, 회전, 균형, 점프 등 다양한 동작으로 구성되어 있습니다. 각 동작마다 일정한 작용이 있다. 예를 들면 가슴 확장 운동은 가슴, 등, 견갑부의 근육을 단련할 수 있을 뿐만 아니라 자세 교정 (가벼운 혹등, 좁은 가슴 등) 에도 좋다. < /p >