번호 1

1. 아침 식사: 삶은 계란 1 개, 우유 한 잔, 사과 반 개 또는 감자+햄+샐러드 드레싱.

2. 중국 음식의 밥과 채소 한 그릇

저녁 7 시에 먹는 것은 중식과 비슷하지만 7, 8 분까지만 배불리 먹을 수 있다. 9 시 이후에는 과일을 제외하고는 아무것도 먹을 수 없습니다.

4. 잠자리에 들기 전에 주스 한 잔 마실 수 있다 (레몬즙+물+새매 두 개 짜낼 수 있다) (맛이 좋다. 설탕을 넣지 않는 것을 잊지 마라)

5. 적당한 운동에 협조하다

2 위 (요구르트 다이어트 식이요법)

1 .. 일어나서 ... 물 두 잔

아침 식사 ... 야채 주스 200ml

중국 음식 ... 요구르트 500 그램

4. 메인 식사 ... 야채 주스 200ml

5. 잠자기 전 .. 1-2 잔의 물

다른 세 가지 방법이 있습니다.

(1) 일반 점심

아침 야채 주스 200cc；; 점심은 정상적으로 적당하다. 저녁 식사 500g 요구르트.

(2) 저녁 식사는 정상적인 식사입니다.

아침 야채 주스 200cc；; 점심 요구르트 500g; 적당량의 저녁 식사

(3) 아침 식사와 저녁 요구르트

아침 요구르트 200g, 200cc 야채 주스; 점심은 정상적으로 적당하다. 저녁 식사 요구르트 300 그램, 채식 요리 (기름 없음)

☆3-7 일 이내에 정상적인 식단을 회복 할 수 있습니다.

3 위 (사과 식사)

1. 아침 식사: 우유 한 병 (또는 설탕을 넣지 않은 커피)+삶은 계란 하나 (또는 찻잎알).

2. 사과: 정오 12:00 부터 2 시간마다 사과 한 개씩 먹어요. 저녁 8 시까지 먹으면 안 먹어요.

☆ 하루 시간은 사과 식사를 먹기에 충분합니다.

4 위

1. 아침: 통밀 토스트 한 조각, 삶은 계란 하나, 탈지우유 한 잔, 차 한 잔 (다이어트 콜라도 가능).

2. 중국인: 탈지우유 한 잔, 참치 요리 (같은 양의 닭 가슴살도 가능), 야채 요리, 과일 하나 (구아바나 사과, 토마토) 와 차 한 잔 (다이어트 콜라도 가능) 입니다.

3. 저녁: 저녁식사 메뉴는 스스로 준비하지만 전분과 육류는 금지되어 있습니다.

☆ 보통 5 일 동안 6 킬로그램을 뺄 수 있지만 하루에 적어도 2500-3000cc☆ 의 물을 마셔야 한다.

5 위 (꿀 다이어트)

1 .. 첫날: 꿀만 마셔요.

2. 다음 날 또는 셋째 날: 정상적인 음식 (그러나 먹고 마시지 마라)

4 일째: 꿀만 마셔요

근무일 56: 정상적인 식단

☆ 보통 일주일에 3 ~ 4kg 을 얇게 할 수 있습니다. 공복을 참을 수 없다면, 하루에 한 끼를 골라 꿀만 마실 수 있다.

6 위 (한약 연고 다이어트)

1 .. 결명자 두 알, 산사나무 세 조각, 진피 두 알, 감초 두 알.

2. 물 6 그릇이 끓으면 약한 불로 3 분 정도 돌린 후 즉시 붓고 약즙이 약 찌꺼기에 흡수되는 것을 피한다.

3. 매일 게시물을 보냅니다. 설사를 하면 다음 날 복용할 수 있습니다.

☆ 이 약을 복용할 때는 단 음식, 튀김식품, 전분을 적게 먹어야 한다/잠자리에 들기 4 시간 전 금식/이상적인 체중에 도달할 때까지 기다려야 한다. 결명자와 보리차를 함께 달면 살이 찌지 않는 상태를 유지할 수 있다.