잡아당기는 힘은 귀곽, 목근에 * * * * 를 할 수 있으며 팔다리 관절의 유연성을 증가시켜 결국 근육을 풀어주는 역할을 하여 그에 상응하는 건강효과를 얻을 수 있다. 평소 꾸준히 연습할 수 있다면 뚜렷한 효과를 얻을 수 있다. 특히' 신장',' 목',' 어깨 건강 방면에서 효과가 더욱 두드러진다. 구체적으로, 이 동작 * * * 은 티엘, 목을 가로로 잡아당기고 등 뒤에서' 악수' 하는 세 가지 동작을 포함한다. (윌리엄 셰익스피어, 악수, 악수, 악수, 악수, 악수, 악수) 1, 귀 이 동작은 신장강신을 보충하고 노화에 저항할 수 있다. 민간에서 전해 내려오는 오래된 헬스 방법이다. 한쪽 팔을 머리 위로 지나 반대쪽 귀를 잡고 천천히 귓곽을 들어 올리며 계속 힘을 쓰면서 갑자기 손을 놓고 한 쪽당 30 회 반복한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 노력명언) 전통 중의학은 귀가 전신경락이 모이는 곳이라고 생각하는데, 전신의 각 장기와 연결된 혈은 귀에 분포되어 있고, 귀는 신장 밖의 노하우이며, 신장은 귀, 주골, 통수에 있다. 귀를 들어 올리는 동작을 연습할 때 보통 한쪽 팔로 머리 주위를 돌며 반대쪽 귀를 잡는 부위는 바로 귓바퀴의' 삼각집' 이다. 이 지역은 인체의 생식기능에 해당한다. 삼각집 귓바퀴의 안쪽 가장자리의 중점에 대해 * * * 를 하면 여성의 월경불조와 남성 정자, 발기부전 등을 치료할 수 있다. 따라서 귀를 들 때의 폭발력으로 * * *' 삼각 둥지' 등을 반복하면 귀침 * * * 과 같은 효과가 생겨 신장강신, 노화 방지를 할 수 있다. 2. 목을 가로로 잡아당겨 목을 가로당기면 경추병을 예방할 수 있다. 머리를 왼쪽으로 돌리고, 오른손은 오른쪽에서 목 뒤로 왼쪽 아래턱까지 놓고, 손바닥으로 목을 꽉 잡은 다음, 약간 힘을 주어 뒤로 당기고, 머리는 동시에 천천히 오른쪽으로 돌며, 20 회 연속 진행하고, 왼손을 바꿔서 반대 방향으로 20 회 더 한다. (알버트 아인슈타인, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 오른손명언) 실제로 이 연습은 경근이 가로로 눌려 견인되는 것으로 목 근육의 혈액순환을 크게 개선할 수 있으며 경추병 등으로 인한 목 기혈이 통하지 않아 생긴 근막염, 근막 결절 등 병변을 부드럽게 하는 데 도움이 되므로 경추병을 예방하는데 크게 도움이 된다. 3. 뒤에서' 악수언활동' 이라는 방법을' 악수언활동' 이라고 부르는 이유는' 악수' 의 동작을 통해 스트레칭, 기혈의 효능을 얻을 수 있기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 악수, 악수, 악수, 악수, 악수, 악수, 악수, 악수) 예를 들어, 추운 날씨에 사람들은 무의식적으로 손을 꼬집거나 손을 문지르며, 손의 풍부한 경맥을 활성화시켜 기혈이 부족한 팔다리를 개선하고 미세 순환을 가속화하여 따뜻함을 느낄 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 계절명언) 등 뒤에서 악수를 하는 동작이 개선되어 보통 손을 문지르는 효과보다 훨씬 좋습니다. 이런 악수 방법은 두 가지가 있다. 그 중 하나는 양손을 몸의 양쪽에서 뒤로 뻗어 잡고 뒤로 당기면서 위로 들어 올리고, 가능한 복부를 펴고, 머리를 뒤로 젖히고, 5 ~ 10 초 동안 버티는 것이다. 두 번째는 한 손이 어깨 주위를 감싸고, 다른 한 손은 등을 돌리고, 두 손은 위아래로 잡고, 복부를 접고 가슴을 펴고, 머리를 뒤로 젖히면서 최대한 힘껏 조여야 하는데, 이 동작도 5 ~ 10 초 동안 견지해야 한다. 이 두 가지 연습방법 모두 뚜렷한 경맥, 생기혈의 역할을 하며 경추병, 어깨주염, 어깨등근막염, 허리등근노손 등을 예방하는데 매우 도움이 되며, 사무실에 오래 앉아 책사건에 몰두하고 장시간 컴퓨터를 사용하는 사람들에게 특히 적합하다. 피로를 해소하거나 경추병, 어깨주염, 어깨등근막염, 허리등근노손 등을 예방하는데 좋은 효과가 있다. 면책 조항: 위 내용은 인터넷에서 유래한 것으로, 저작권은 원작자가 소유하며, 당신의 오리지널 저작권을 침해하면 가능한 한 빨리 관련 콘텐츠를 삭제하겠습니다.