대부분의 사람들은 여름이 열을 보충해서는 안 된다고 생각하는데, 가을은 몸을 보충하는 사람이다. 알고 보니,' 가을호랑이' 를 보충할 때 종종 해롭고, 그 화근은 가을건조에 있다. 시기적절한 가을 보충은 물론 양생할 수 있지만, 기후가 여전히 덥고 건조한 가을에 진행된다면 건강과 건강에 지장을 주는 경우가 많다. 그래서 가을 보충은 가을의 높고 상쾌한 계절에만 있어야 한다.

무더운 여름이 지난 후 사람들은 시원한 가을에 자신에게 상을 줄 것을 늘 기대하고 있다. 잠깐만요! 이때 돼지, 소, 양, 닭 또는 기타 소화하기 어려운 보충제를 마음대로 먹어서는 안 된다. 이는 비위의 부담을 가중시키고 위장 기능 장애를 일으킬 수 있기 때문이다. 더욱이, 갑자기 영양분을 너무 많이 먹으면 쉽게 흡수되지 않고 심지어 질병을 일으킬 수도 있다.

가을은 여전히 과과가 대량으로 성숙하고 상장되는 계절이며, 노인도 적당량의 선택과 시식을 통해' 추과나쁜 위' 를 방지해야 한다. 예를 들어 포도는 피로를 막고, 기혈을 보충하고, 위이뇨를 건강하게 하는 효능이 있지만, 과식은 성온으로 인해 건조합니다. 또 바나나, 기침, 윤장, 혈압 강하의 작용이 있지만, 성추위 때문에 비위를 상하기 쉽다. 사과, 파인애플, 배, 감 등과 같은 다른 것들은 과도하게 먹어서는 안 된다. 속담에 이르기를, "하늘은 덥지만, 추위를 탐해서는 안 된다. 과과는 아주 맛있어요. 너무 많이 먹지 마세요. "이것은 실제로 건강 관리에 관한 대화입니다.

참깨, 꿀, 유제품, 찹쌀, 채소 등 소화가 쉽고 영양이 풍부한 약과 음식을 선택해야 한다. 중년 및 고령자는 백합 연꽃 죽, 은이빙탕죽, 검은 참깨죽, 생죽 등과 같은 연죽을 많이 먹는 것이 좋습니다. 은이빙당죽: 마른 은귀 10g 를 취하여 물에 담가 깨끗이 씻고 적당량의 쌀과 함께 삶아 적당량의 얼음설탕을 넣어 폐가 촉촉한 효능이 있다.

또한, 노인들은 비위가 약하므로, 추위와 끈적끈적한 음식을 먹지 말고, 따뜻한 숙식을 위주로' 가을 설사' 을 방지해야 한다. 여름철에는 냉성야채와 과일을 많이 먹어서 위허감기에 걸린 사람은 가을에 생강, 시나몬 등의 약' 따뜻한 위' 를 적당량 복용할 수 있다.

가을은 건조하기 쉽고, 초가을은 따뜻하고 건조하며, 늦가을은 습하고 건조하다. 폐의 주가을철에는 건조가 가장 쉽게 폐를 다칠 수 있기 때문에 마른기침 사람이 많아진다. 폐건조를 치료하는 것은 의사를 찾아 약을 고르는 것 외에도 식이요법으로 평소 물을 많이 마실 수 있다. 온열 마른기침 의 주요 증상 은 코 건조, 목 건조, 가래 가 적고 두통, 갈증, 발열, 땀 감소, 객담 등 이다. 1 배, Fritillaria 가루 3g, 빙당 9g 는 복용할 수 있습니다. 먼저 배를 핵으로 제거하고, 배에는 천모모가루와 얼음설탕을 넣고 물에 넣어 쪄요. 하루 1 회, 2 ~ 3 일 동안 지속됩니다. 건습기침은 늦가을 기후가 점점 추워질 때 한사로 인해 발생하는데, 기침가래가 묽고, 목이 마르고, 코가 막히고, 땀이 없고, 추위를 두려워하고, 두통이나 저열 등으로 나타난다. 생배 1 개 (핵 제거), 얼음설탕 9 그램, 배 심장에 깨끗한 마황 8 개 (약 1 인치) 를 넣고 하루 동안 물에 넣어 찌세요.

Vivo 커뮤니티로 전향, 저는 휴대전화 제어 가을 양생' 시대와 함께 전진하다' 저자: 왕명휘 교수입니다.