전국시대에 편작작, 유명한 의사, 뛰어난 의술을 가지고 있었다. 위문왕은 가르침을 구한 적이 있다. "너의 세 형제는 모두 의술이 뛰어나다. 누구의 의술이 가장 좋습니까? " Bian que 는 말했다: "빅 브라더가 최고이고, 두 번째 형제가 뒤 따른다, 나는 최악이다. 병이 나기 전에 큰형이 병을 치료하고, 환자가 메스꺼움을 느끼지 않았을 때 큰형은 약을 먹고 병의 뿌리를 박멸했다. 둘째 형이 처음 치료를 시작했을 때 증상이 뚜렷하지 않았고, 둘째 형은 약을 먹고 나서야 병을 고쳤다. 나는 매우 심각한 상황에서 이 질병을 치료하는데, 환자는 매우 고통스럽다. 그때 그들은 내가 경락에 주사를 맞거나 피를 빼거나 독을 바르거나 큰 수술을 하여 중병을 경감시키거나 심지어 낫게 하는 것을 지켜보았고, 그래서 나는 천하를 유명하게 만들었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 독서명언). "

소문의 4 기조신 중' 성인미병 선치' 라는 말이 있고,' 미병 선치' 라는 사상은 중국 전통의학 문화의 중요한 구성 요소로서 지금까지 전해 내려오고 있다.

265438+20 세기 완전 예방의학-진정한 오리지널 의학. 진원의학' 은 양 박사가 제기한 대건강 이념, 즉 몸, 마음, 신의 종합의학이다. 사람은 하나의 전체이지, 분리된 장기와 시스템이 아니다. 우리는 전반적인 치료가 필요하다.

양, 진짜 오리지널 의학의 저자는 뉴욕 록펠러 대학교 코넬 의과대학의 생화학 박사다. 록펠러 대학은 전 세계에 많은 노벨상 수상자가 있다. 예를 들어 20 1 1 노벨 생리학과 의학상 수상자인 랄프 스타인만은 양 박사의 오랜 친구이다. 양 박사의 T_ 림프세포와 자연살상세포가 암세포를 어떻게 죽이는지에 대한 연구는 의학 교과서에서 반드시 읽어야 할 지식이 되었다.

신체의 전면적인 치유는 가장 기본적이고, 가장 간단하고, 간과하기 쉬운 것부터 시작한다.

0 1 먹는 것

이 책은 "살아있는 음식은 가장 건강하고 치유되는 도구" 라고 말한다.

살아있는 음식이란 무엇입니까? 살아있는 음식은 활성 효소가 풍부한 음식이다.

우리의 식습관은 익힌 음식을 먹는 것이다. 음식은 볶고, 삶고, 튀기고, 튀겨야 한다. 47 C 가 넘는 식품효소가 파괴된다. 우리가' 죽은' 음식을 먹는 것이 아니라' 빈' 음식이라고 할 수 있다.

이때 우리는 우리 조상들이 줄곧 이렇게 먹었고, 천백 년 동안 멀쩡하다고 생각할 것이다.

예, 우리는 살아 있지만, 산다고 해서 건강을 의미하는 것은 아닙니다.

20 14 년까지 우리나라 심혈관 질환 발병률 세계 1 위, 고혈압 환자가 2 억 명을 넘었다. 20 16 년 중국은 미국을 제치고 세계에서 비만 인구가 가장 많은 국가가 되었다.

중국인의 건강 문제는 만만치 않다. 먹는 병은 그들에게 돌려주어야 한다.

이 책은 야채를 즙을 짜서 과일을 날것으로 먹는다는 음식 건의를 했다. 야채 주스는 모든 신선한 재료 중에서 영양가가 가장 높다. 우리는 야채 주스를 마실 때 식품 효소를 포함한 풍부한 영양소를 직접 흡수했다. 먹는 효소는 일상적인 소화 작업을 돕는 데 사용될 수 있고, 자신이 합성한 효소는 신체의 복구와 성장을 위해 보존될 수 있다. 그리고 야채 주스와 과일은 소화가 잘 되어 소화기관의 부담을 덜어주기 때문에 야채 주스를 자주 마시면 건강을 빠르게 증진시킬 수 있다.

노먼 워커 박사는 활력 음식과 야채 주스 보건의 열렬한 옹호자이다. 그는 50 대 때 중병에 시달렸고, 나중에는 야채 주스와 기타 생기발랄한 음식을 마시며 1 19 까지 건강하게 살았다.

효소를 얕보지 마라, 그것은 인체가 대부분의 소화 작업을 완성하는 데 도움이 된다.

이누이트족은 발효 식품에 열중하고 있다. 그들은 생선을 많이 사용했고, 게다가 이런 물고기는 미리 발효해야 한다. 그들은 이런 식습관이 그들의 정력이 왕성한 원인이라고 생각한다.

치즈, 생선 등 신선한 동물제품 외에도 김치, 절인 무, 낫두, 유유, 된장 등이 모두 식품효소의 절호의 원천이다.

나는 생야채 주스를 마시는 것이 어떤 느낌인지 궁금해서 한번 해보기로 했다. 나는 집안의 샐러리와 보리채소를 깨끗이 씻고 썰어 사과 (씨 포함) 하나와 바나나 하나를 씻고 모두 조리기에 넣고 미지근한 물을 조금 넣는다. 10 초 정도, 모든 재료가 덩어리로 변해서 냄새가 매우 향기롭다. 나는 맛을 보았는데, 약간 달콤해서 떫지 않다. 잠시 후, 나는 큰 그릇을 마셨다.

이런 느낌은 너무 아름답다. 나는 이 그릇에 있는 네 가지 식재료의 모든 영양을 흡수할 수 있다. 나는 심지어 내 몸의 세포가 입을 벌리면 만족한다고 상상한다. 주부들에게는 이렇게 효율이 높아서 영양을 보장하고 빠르고 쉽게 구할 수 있다. 오곡쌀을 더 넣어 함께 연마하면 영양만찬이다. 완벽하다!

이 책에서 저자는 건강한 음식의 비결도 언급했다. 즉, 천천히 씹고, 음식물을 침에 충분히 적시고, 소화 시스템의 부담을 줄이고, 건강을 증진시키는 것이다.

이제 우리는 "살아있는" 음식을 먹는 것이 건강에 좋다는 것을 알고 있습니다. 좋은 운동 제안이 있습니까? 네.

02 효과적인 운동

유치원 아이들조차도 운동이 건강에 좋다는 것을 알고 있는데, 지금은 전 국민 헬스의 시대이다.

선생님은 아이들에게 두 시간의 야외 활동을 주선할 것이다. 공원의 스포츠 장비는 매우 인기가 있습니다. 광장춤은 중국 전역을 휩쓸고 세계로 돌진하는 경향이 있다. 헬스장, 헬스장은 곳곳에 붐빈다. 주말 여가 활동은 등산, 줄넘기, 5 킬로미터 정도로 변했다. 간선 도로를 걸어도 몸매가 건장한 주자들이 땀을 흘리는 것을 자주 볼 수 있다.

운동은 이미 현대인의 생활기준이 되었다. 강홍남생, 강홍여학생, 당신들은 오늘 에어로빅을 했습니까?

운동하는 사람이 많은데 운동의 원리를 생각해 본 사람은 거의 없나요?

이 책은 "나선은 우주에서 가장 효율적인 운동 방식이다" 고 말했다.

요가에는 회전, 스트레칭, 개폐, 압축 등 다양한 자세가 있습니다. 나선의 원리를 이용하는 이런 운동은 목에서 경추 관절까지 움직일 수 있는 것이 효율성이다.

나선형 유인체의 상향 운동의 비결은 심신의 무한한 이완 속에서 몸을 완전히 스트레칭하고 통기된 혈을 치고 만성병 개선에 있다.

일본의 한 의학 연구에 따르면, "한 사람이 1 년 동안 꾸준히 늘이면 몇 년의 수명을 연장할 수 있다" 고 한다.

효과적인 운동은 정확한 호흡방식을 빼놓을 수 없고, 가장 정확한 호흡방식은 복식 호흡이다.

복식 호흡은 우리의 가장 원시적인 호흡 방식이고, 아이들은 모두 복식 호흡이다. 이 호흡은 더욱 철저해서 몸을 산소로 가득 채우고, 모든 세포는 에너지로 가득 차 있다.

전체 호흡 과정에서 가능한 한 숨을 내쉬는 시간을 연장하는 것, 즉 천천히 철저히 숨을 내쉬는 것이다. 러시아 전문가들은 숨을 내쉬고 숨을 들이쉬는 시간의 비율이 80%: 20% 라고 제안했다.

기지개를 켜도 자구할 수 있다. 예를 들어, 천식 발작을 느낄 때 즉시 숨을 내쉬면 맥박 빈도가 낮아져 천식 발작을 피할 수 있다.

복식 호흡은 장기간의 지속적인 연습이 필요하며, 그런 다음 의식적으로 변화시켜 건강을 촉진하는 목적을 달성해야 한다!

왜 올바른 음식과 운동이 있습니까, 아니면 병이 날까요?

03 올바른 사고

"잘못된 사고와 파괴적인 감정이 신체 불균형을 초래할 수 있다" 는 점은 우리가 잘 알고 있어야 한다. 우리가 흔히 말하는' 기상간' 은 정서 파동의 신체반응이다.

우리가 불안, 긴장, 우울증, 편집증, 질투 등의 감정에 처해 있을 때, 우리 자신의 행동력이 약해지고 호흡이 빨라지고 성질이 거칠어지는 것을 발견할 수 있다.

요즘 우리 동네는 통제되고 있어, 나는 매우 급하다. 한편으로는 자신과 아이의 건강을 조심해야 하고, 다른 한편으로는 많은 계획이 보류되었다. 나는 민감하고 연약해져서 심지어 아이에게 소리를 질렀다. 포효가 끝난 후, 나는 몸이 텅 비어 있는 것처럼 느껴졌고, 호흡이 약해지고, 손바닥이 뜨거워지고, 뼈가 쑤시고, 후회와 자책감에 빠졌다. 이런 감정의 순환은 나를 심신이 고생스럽게 한다.

작가는 "우리는 분명하고 너그럽게 생각하고 모든 것을 잘 대해야 한다" 고 말했다. 자비와 연민은 우주에서 가장 강력한 통일력이다. "

그래서 우리는 내가 사실과 결정을 바꿀 수는 없다는 것을 깨달았지만, 나는 나의 태도와 감정을 지배할 수 있었다. 특별한 여정 끝에 유급휴가는 그런대로 괜찮다. 이렇게 생각하면, 나는 평온을 얻었다!

밥을 먹을 때, 우리는 감사한 마음을 가지고 있습니다. 음식이 우리에게 주는 영양에 감사하고, 배양과 준비 과정에서 여러분이 바친 것에 감사드립니다. 우리는 종종 아이들에게 "모든 식량은 힘들다" 고 교육한다.

우리는 운동을 할 때 숨을 내쉬고 운동할 때마다 세포에 감사해야 한다. 우리가 감사와 연민으로 가득 찰 때, 몸은 순수한 에너지를 생산한다. 즉 우주의 에너지가 너와 같은 주파수로 진동하는 것, 즉' 천인의 조화' 이다.

우리의 일상생활에서, 자신의 모든 행동, 모든 생각, 모든 태도가 적극적인지, 감사한지, 자비인지 주의를 기울여야 한다. 이것이 전면적인 치유의 첫걸음이다!

마지막에 쓰다

진원약' 의 가장 근본적인 핵심은 심장을 철저히 개조하는 것이다. 생활방식의 변화, 사상의 변화.

변화가 있으면 행동이 있어야 한다. 수행의 방법은 천백 가지가 있지만, 그렇다고 할 수 있는 것은 아니다. 행동만이 건강의 좋은 점을 볼 수 있다.

그 책은 이렇게 말한다. "행동은 가장 높은 품성을 나타낸다. 행동이 없으면 진정한 깨달음이 아니다. "

가장 기본적인 변화부터' 살아있는' 음식을 먹으면 소화기관의 스트레스를 줄이고 신체가 전면적인 영양을 흡수하여 복구된다.

가장 간단하고 효과적인 나선형 운동을 하고 복식 호흡을 습관으로 만들어 몸의 모든 세포가 에너지로 가득 차게 한다.

자신의 생각이 옳은지, 감사와 연민으로 가득 차 있는지, 우주 전체와 연결되어 조화롭게 진동하고 있는지 항상 깨달는다. (존 F. 케네디, 생각명언)

방법은 간단하고 도리는 분명하다.

그럼 행동하여 자신의 건강의 첫 번째 책임자가 되라!