다이어트는 항상 사람들이 비교적 주목하는 화제, 특히 여성 친구들이다. 생리 기간 동안 살을 빼는 방법은 무엇입니까? 많은 사람들이 알고 싶어하는 것 같다. 다음으로, 월경 체중 감량 방법에 대해 자세히 설명해 드리겠습니다. 도움이 되었으면 합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 생리 기간 다이어트 방법을 살펴 보겠습니다. 도움이 되었으면 합니다.

1, 생리 기간 동안 어떤 다이어트를 합니까?

1. 팥자미죽

땅콩, 자미, 팥은 반나절 앞당겨 담갔다. 참마는 껍질을 벗기고 조각을 자른다. 그런 다음 물 한 솥을 태우고, 모든 식재료를 넣고, 저어주고, 작은 불을 돌려 천천히 끓인다. 콩과 참마가 익으면 거의 다 된다. 약 40 분 정도 걸립니다. 생리 기간에 마시면 흑설탕을 첨가해 보혈에 좋다.

2. 장미차

연잎, 하수오각 1, 5 원, 황기, 장미꽃, 오디 각각 1 원, 볶은 결명자, 코코, 구기자당 3 원, 맥동 5 원. 이상의 재료는 끓는 물로 우려내면 마실 수 있으며, 간을 소홀히 하고, 혈지를 낮추고, 살을 빼는 효능이 있다.

플라스틱 섬유 과일

푸에르차, 산각, 차전 등 다양한 천연초본식물에서 유익한 다이어트 성분을 정성껏 추출한다. , 체지방을 빠르게 소모하여 빠른 다이어트 효과를 얻을 수 있어 다이어트 효과가 매우 빠르다.

4. 산사 나무속 계수나무 가지 흑설탕 음료

호손 15g, 계가지 10g, 흑설탕 30-50g. 산사나무와 계가지와 물을 넣고 끓인 다음 흑설탕을 넣고 잘 섞으면 끓여서 마실 수 있다. 온경통맥, 거추장통증을 없애고, 한성통경을 앓고 있는 여성에게 적용된다.

2. 생리 기간 동안 어떤 풍흉을 먹나요?

1. 발효 계란

미국 의학 전문가들의 연구에 따르면 월경의 첫날과 셋째 날은 확실히 유방을 풍성하게 하기에 가장 좋은 시기다. 왜냐하면 요 며칠 난소 에스트로겐이 24 시간 동등하게 분비되기 때문이다. 이 호르몬의 분비는 유방의 풍만도에 직접적인 영향을 미치며 유방지방의 축적을 자극한다. 즉 생리기의 호르몬 변화에 맞춰 특별한 음식을 만들어 풍성한 효과를 얻을 수 있다는 것이다. 생리 기간 동안 어떤 풍흉을 먹는 문제에 대해서도 전문가들은 월경 기간 동안 아침저녁으로 술로 만든 계란 한 그릇을 먹으면 풍성한 가슴뿐만 아니라 미용의 효능도 높일 수 있다고 조언했다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) 발효계란을 만드는 방법은 간단합니다. 발효계란과 설탕을 조금 넣으면 먹을 수 있다. 단 술에는 당화효소가 함유되어 있어 천연 호르몬이라고 할 수 있고, 영양이 완전한 계란도 열량의 원천이다. 따라서 생리 기간 동안 발효 계란을 먹으면 생리 기간 동안 손실된 에너지를 보충할 수 있을 뿐만 아니라 호르몬도 증가시킬 수 있다. 풍성한 좋은 제품이기도 합니다.

칼슘 함유 식품

흔히 볼 수 있는 파파야 풍가슴 외에도 월경 3 일 전에 칼슘이 함유된 음식을 최대한 많이 먹어야 한다. 칼슘은 호르몬 분비를 자극하여 풍성한 효과를 얻을 수 있기 때문이다. 따라서 월경 전에 칼슘을 복용하면 호르몬 분비를 촉진시켜 풍성한 가슴 음식에 맞춰 더 좋은 유방 효과를 얻을 수 있다.

파파야 요구르트

전문가들은 3 일 동안 당근, 감자, 콩, 견과류를 최대한 많이 먹어야 한다고 경고했다. 이들의 풍가슴 효과는 평소보다 3 배 이상 높다. 많은 사람들이 파파야가 최고의 유방 식품이라고 말하지만, 많은 사람들은 파파야가 젖산의 작용으로만 풍성한 역할을 할 수 있다는 것을 모르기 때문에 평소 자신에게 파파야 요구르트 한 잔을 담그고 자신의 유방을 파파인의 작용으로 풍만하게 만들 수 있다.

4. 씨앗과 견과류

여성은 생리 기간에도 씨앗과 견과류를 적당량 먹어야 하며, 또한 풍성한 가슴 효과도 있다. 이 음식들은 모두 레시틴을 많이 함유하고 있기 때문에 아몬드 호두 참깨도 단백질이 풍부해 풍성한 효과가 좋은 음식이다. (윌리엄 셰익스피어, 레시틴, 레시틴, 레시틴, 레시틴, 레시틴, 레시틴, 레시틴, 레시틴)

비타민 a 와 클래스 b 식품

생리 기간 동안 무엇을 먹는가에 대해 여자 친구는 비타민 A 의 존재를 무시하지 말아야 한다. 비타민 A 를 함유한 음식은 호르몬 분비에 도움이 되며 유방의 발육에 도움이 된다는 연구결과가 나왔다. 비타민 A 는 브로콜리, 양배추, 해바라기씨유와 같은 많은 음식에 존재하며, 이 음식들은 시장에서 모두 살 수 있다. 동시에 비타민 B 가 함유된 음식을 적당량 섭취하면 호르몬의 합성에 도움이 되고 가슴이 두 번째 발육을 하게 된다. 흔히 볼 수 있는 음식은 잡곡, 콩류, 우유, 돼지간, 쇠고기 등이다.

3, 월경혈 음식

1, 검은 곰팡이 대추 음료

재료: 검은 곰팡이 30g, 대추 20 개.

방법: 검은 곰팡이, 대추 세척. 대추는 핵을 제거하고, 두 가지 맛에 물을 넣고 끓여 찌꺼기를 제거하고 복용한다.

효능: 양혈지혈, 보중익기, 미용양안의 효능이 있습니다. 월경 과다, 빈혈, 체허자에 적용된다.

2, 호손 Guizhi 흑설탕 수프

소재: 생강10g, 아이예10g, 율무 30g.

제법: 앞의 두 가지 맛에 물을 넣고 끓여 즙을 끓이고, 율무인죽을 8 분 익힌 후 생강, 아이엽즙을 넣어 익힙니다.

효능: 온경화화, 산한 제습, 촉촉한 피부의 효능이 있습니다. 한습 응고형 생리통에 적합합니다.

피로 해소, 활력 회복, 불면증 해결, 감정 해소, 보혈, 아름다움과 붉은 안색 유지, 기회 포착, 효과적인 유방 확대, 미용의 피부 재건. 생리 기간 동안 이 다섯 가지 목표를 달성하려면 편식을 배워야 한다.

꿀과 분유를 사용합니다. 너무 느끼해서, 그리고 지금 분유에 다른 많은 것들이 있어서 반드시 피부에 좋은 것은 아닙니다!