당뇨병 진단을 받은 후, 어떤 사람들은 매우 우울해지고, 삶에 대한 흥미를 잃고, 감히 먹지도 못하고, 어찌할 바를 몰라 합니다. 반면에 또 다른 그룹은 "아무튼 증상이 없으니 상관없다. 당뇨병은 아무것도 아니다"라고 생각하여 평일에는 닥치는 대로 일을 하고, 평소 먹던 음식을 그대로 먹는 사람들도 있다. . 질병을 치료하는 이러한 극단적인 방법은 모두 잘못된 것입니다.

당뇨병 환자는 과학적이고 효과적인 관리를 통해 속도를 늦추고 합병증을 멀리한다면 일반인처럼 살아갈 수 있다.

당뇨병은 '종이호랑이'다. 당뇨병은 예방과 관리가 가능하다는 뜻이다. 당뇨병 치료의 "다섯 가지 캐리지", 즉 당뇨병 교육, 당뇨병 의료 영양 요법, 당뇨병 운동 요법, 당뇨병 약물 치료 및 당뇨병 검사가 동시에 진행됩니다.

01. 당뇨병 교육

당뇨병 환자는 당뇨병에 대한 지식을 제대로 이해하기 위해 건강강좌에 참석하고, 책을 읽고, 궁금한 점에 대해 의사, 간호사와 토론하는 경우가 많습니다. 당뇨병은 현재의 의학적 수준에 국한하여 여전히 평생질환으로, 당뇨병 증상을 없애고 급성 및 만성 합병증의 발생 및 발병을 예방할 수 있는 유일한 방법은 고혈당증 및 관련 대사장애를 조절하는 것임이 이해된다.

개인별 생활습관 조정 방안, 식이요법 계획, 규칙적인 운동 및 운동 처방, 경구 인슐린 치료 및 인슐린 주사 방법, 자가 혈당 측정, 저혈당 예방 및 치료 등에 대해 숙지한다.

02. 의료영양치료

의료영양치료는 예전에는 다이어트치료라고 불렀습니다.

1. 총 칼로리를 합리적으로 조절하나요?

이상적인 체중을 달성하거나 유지하려면 먼저 이상적인 체중을 계산해야 합니다. 성인의 이상적인 체중은 키(cm) -105 = 표준 체중(kg)이라는 간단한 공식을 적용하여 계산할 수 있습니다. 표준 체중의 ±10은 이상적인 체중이고, 20보다 크면 비만으로 간주되며, 10에서 20 사이는 과체중으로 간주됩니다. 그런 다음 노동 강도를 기준으로 일일 총 칼로리를 계산합니다.

2.? 식사 균형?

섭취하는 총 에너지와 소비하는 총 에너지가 균형을 이룬다. 세 가지 주요 영양소가 균형을 이루어야 합니다. 즉, 섭취하는 주식 중 탄수화물은 주로 쌀, 밀, 옥수수, 보리, 귀리, 수수 등과 같은 곡물, 말린 과일, 말린 콩, 뿌리 채소( 당근, 고구마 등) 등 탄수화물 1g은 체내에서 4kcal의 열에너지를 생산할 수 있으며, 열에너지는 전체 에너지의 50~60%를 차지한다.

단백질은 주로 생선, 고기, 우유, 계란, 콩에 들어 있습니다. 단백질 1g은 체내에서 4kcal의 열에너지를 생성하며, 1g당 열에너지는 15~20kcal입니다. 단백질은 4kcal의 열에너지를 생산할 수 있습니다.

지질은 생선, 고기 등의 동물성 지방과 식물성 기름, 콩기름 등의 식물성 기름으로 구분됩니다. 고지방 식품에는 지방이 많은 돼지고기, 라드, 버터, 버터 기름, 식물성 기름 등과 같은 동물 가죽과 고기뿐만 아니라 일부 튀김 음식, 파스타, 스낵, 케이크 등이 포함됩니다. 지방 1g은 9kcal의 열량을 생성합니다. 열 에너지, 지방 함량이 30 미만입니다. 비타민과 미량 원소의 균형을 유지하기 위해 야채를 섭취하십시오.

3. 적정량은?

당뇨병은 식단조절이 필요하고 주로 고칼로리 식단을 원칙으로 하며 큰 생선과 고기를 피해야 합니다. 그러나 이는 당뇨병 환자가 고기를 먹지 말고 삶의 기쁨을 잃어서는 안 된다는 것이 아니라, 적절하고 합리적인 음식 조합을 가져야 한다는 것을 의미합니다.

4.? 식습관에 주의하세요?

하루 세 끼 이상 식사하고, 식사 간 4~5시간 간격을 두고 규칙적이고 양적으로 식사해야 합니다. 인슐린을 주사하는 환자나 저혈당증이 발생하기 쉬운 환자는 3회 식사 사이에 간식을 2~3회 추가하는 것, 즉 3회 식사 중 일부를 간식으로 고르게 하는 것이 저혈당을 예방하는 효과적인 방법입니다. .

5. 수분?

일부 당뇨병 환자들은 소변을 자주 보는 것이 물을 너무 많이 마셔서 발생한다고 생각하여 물 섭취를 제한하는 잘못된 접근 방식입니다. 바람직하지 않습니다. 당뇨병 환자는 물 섭취를 제한해서는 안 됩니다. 당뇨병 환자는 혈당이 높아져 많은 양의 수분이 신장을 통해 배설되어 다뇨증을 유발할 수 있기 때문입니다. 몸에서 배출되는 물의 양이 많기 때문에 몸은 물을 잃습니다. 몸의 물 균형을 유지하기 위해 뇌는 갈증이라는 경고 신호를 보내 강제로 물을 마셔야 합니다.

당뇨병 환자가 소변을 너무 많이 보지 않기 위해 물 섭취를 제한한다면 이는 큰 실수를 하는 것입니다. 당뇨병 환자는 질병을 조절하기 위해 약을 복용해야 하며, 물을 많이 마시면 ​​약이 체내에서 대사된 후 노폐물을 배설할 수 있어 약의 독성 부작용과 약의 신체 손상을 줄일 수 있다.

03. 운동 지도

운동은 당뇨병 치료에 없어서는 안 될 수단입니다. 과도한 운동은 당뇨병 치료에 실패할 뿐만 아니라 혈당을 높이고 상태를 악화시킬 수 있습니다. 적은 양의 운동은 당뇨병에 전혀 치료 효과가 없습니다. 예를 들어, 여유롭게 걷는 것은 활동량이 너무 적기 때문에 치료 목적을 달성하지 못합니다. 대략적인 방법은 몸에 약간의 땀이 날 때까지(여름철 더운 날씨로 인해 땀을 흘리는 것을 의미하지 않음), 심박수가 분당 120회 또는 (170세) 분당 심박수에 도달할 때까지(간단하게) 자신의 느낌에 의지하여 운동하는 것입니다. 산정방법) 단, 노약자 및 심장병 환자에게는 할인이 적용됩니다.

빠르게 걷기, 조깅, 수영, 복싱 등 운동 종류는 개인의 취향에 따라 선택할 수 있다. 신체 활동과 운동으로 소모된 칼로리입니다.

운동 중 안전성 평가도 중요하다.

① 종합적인 신체검사, 특히 혈당을 5.5~16.7mmol/L로 모니터링하면 기본적으로 소변 케톤( )이 있는 경우에는 운동을 하는 것이 적절하지 않습니다. 혈당 > 16.7mmol/L일 때 상승할 때 운동은 금지됩니다.

② 혈당 조절이 잘 되는 분은 저혈당을 예방하기 위해 운동 전 복용량을 20% 줄여서 감량 후에도 운동 후 혈당이 5.5mmol/L 미만인 경우에는 복용량을 적절히 줄일 수도 있습니다. 운동 전에 식사를 추가할 수도 있습니다.

③걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영, 집안일, 태극권, 테니스, 댄스, 등산 등 안전한 비경쟁 유산소 운동을 선택하고 규칙적으로, 양적으로, 단계별로 운동하십시오. , 무리한 운동은 하지 않는 것이 좋습니다.

4 운동할 때는 반드시 누군가와 동행해야 하며, 당뇨병 완화 카드, 혈당 측정기, 각설탕, 달콤한 주스 등을 휴대해야 합니다. 몸이 불편할 경우 즉시 혈당을 모니터링하십시오. 저혈당증이 나타나면 가능한 한 빨리 설탕을 첨가하십시오.

⑤ 식사 후 1~2시간 후에 운동을 해보세요. 너무 오랫동안 단식을 하였거나 인슐린이나 당뇨병 치료제의 효과가 최고조에 달한 경우에는 운동을 하지 마십시오.

⑥다른 질병을 앓고 있거나, 심각한 부상을 입었을 때, 발이 저리거나 얼얼하거나, 목이나 가슴에 통증이 있거나, 숨이 가빠지거나, 현기증, 메스꺼움, 시력이 흐려지거나, 사각지대가 있는 경우에는 운동을 하지 마십시오.

⑦ 취침 후 저혈당을 예방하기 위해 저녁이나 밤에는 격렬한 활동을 하지 않도록 노력하세요.

⑧ 운동장을 점검하여 악천후와 사고를 예방하세요.

04. 약물치료

식이요법과 운동치료에도 혈당이 목표치에 도달하지 못하는 당뇨병 환자는 반드시 병원 외래에 내원하거나 입원하여 치료를 받아야 한다.

05. 정기검진

당뇨병 환자는 정기적으로 혈당, 혈압, 혈중 지질, 안저, 소변미량단백질, 신경, 혈관 등을 검사하여 발생여부를 파악해야 한다. 합병증의 발생 및 조기발견, 조기치료가 가능합니다.

또한 건강한 정신을 유지하고 긍정적으로 대처해야 합니다. 당뇨병의 정신건강도 매우 중요한 문제로 많은 관심을 받고 있습니다. 당뇨병을 앓고 있는 친구나 친척이 있다면 더욱 주의를 기울여 주시기 바랍니다. 당뇨병은 꾸준한 치료가 필요한 평생의 질병이기 때문입니다. 환자들은 심리적 지구력이 부족한 경우가 많으며 심리적, 정서적 이상을 일으키기 쉽습니다. 그러나 당뇨병 환자로서 우리는 질병에 맞서는 삶에 대한 긍정적인 시각을 확립해야 합니다. 인간 발달의 역사는 실제로 질병과의 투쟁의 역사입니다. 우리는 자연의 발달 법칙을 이해하고 열린 마음과 쾌활함을 가져야 합니다. 삶에 대한 우리의 접근 방식, 질병을 적극적으로 치료하는 방법, 침착하게 받아들이십시오.