물론이죠. 비타민 C 를 매일 복용하는 발포성 정제는 별로 해롭지 않지만, 아무런 이득도 없다. 매일 발포성 정제를 먹는 것은 일반적으로 성인에게 독성 부작용을 일으키지 않지만, 보통 먹는 것은 권장하지 않으며, 건강식품으로도 사용할 수 없다.

정상인의 경우 매일 비타민 C 는 신선한 과일과 채소를 통해 섭취할 수 있으며, 일반적으로 비타민 C 를 추가로 섭취할 필요가 없고, 성인은 매일 100mg 의 비타민 C 를 섭취하는 것이 좋으며, 보통100g 정도의 과일과 채소를 먹으면 수요를 충족시킬 수 있다. 또한 비타민 C 는 인체에 두 달 정도 저장할 수 있으며, 가끔 하루 이틀 과일과 채소 섭취가 부족해도 비타민 C 결핍을 초래하지 않는다.

아이들에게 필요한 비타민 C 는 적고 몸은 더 민감하다. 매일 발포성 정제를 먹지 않는 것이 좋습니다. 그들이 먹고 싶어도 복용량을 줄이고 절반 또는 3 분의 1 만 먹는 것이 좋다.

확장 데이터:

비타민 C 는 일정한 항산화 작용을 하는데, 일종의 항산화제로 자유기반이 인체에 끼치는 피해를 막을 수 있다. 따라서 이러한 관점에서 볼 때, 비타민 C 는 비타민 E, 카로티노이드, 폴리페놀 등 다른 항산화제와 비슷한 미용 작용을 합니다.

비타민 C 는 아스 코르 빈산이라고도 불리며 이름에서 알 수 있습니다. 그것의 가장 근본적인 역할은 응혈이고, 인체 콜라겐의 합성을 촉진하고, 인체 괴혈병을 예방하는 것이다. 과거에는 많은 원양 선원들이 오랫동안 신선한 과일과 채소를 먹을 수 없었고 비타민 C 가 부족해 괴혈병을 앓았다.

인민망-발포성 정제를 먹으면 감기를 예방할 수 있습니까? 하루에 한 알씩 먹으면 어떻게 되나요?