월경은 여자마다 한 달에 한 번씩 오는 오랜 친구지만, 이' 오랜 친구' 는 흔히 생리통 문제를 일으킨다. 생리배가 아플 때는 온수병이나 온수봉지 찜질, 흑설탕물, 손으로 배를 문지르는 등 작은 방법으로 통증을 완화시킬 수 있으며, 필요하다면 의사의 지도 아래 진통제를 복용할 수도 있다.

생리통이 어떻게 빨리 해결됩니까

1, 웃기는 코미디를 보고 뇌를 풀어라

뇌 동원령: 통증은 주로 뇌신경을 통해 전달된다. 연구에 따르면 뇌의 긴장은 인체의 통증에 대한 인내도를 떨어뜨릴 수 있기 때문에 생리통의 심각성은 뇌의 긴장도에 비례한다. 기능성 MRI * * * 진동 연구를 통해 뇌가 다른 사람의 고통을 느끼는 영역은 자신의 통증을 느끼는 영역과 동일하다는 사실이 확인됐다. 즉 다른 사람의 생리통을 보면 생리통이 심해질 수 있다는 것이다.

Tips: "아픈" 사람을 피하고, 웃기는 코미디를 보고 뇌를 풀어주세요. 우리가 영화에 몰두할 때, 체내에 대량의 엔돌핀이 생겨 통증 신호를 차단하고 일시적으로 통증을 완화시킬 수 있다. 을 눌러 섹션을 인쇄할 수도 있습니다 일단 즐거움을 느끼면, 몸은 도파민을 더 방출하고 뇌세포막을 활성화시켜 진통 효과를 발휘한다.

2, 에스트로겐을 보충하기 위해 천연 음식을 사용하십시오

에스트로겐 동원령: 생리 중인 여성은 생리적인 이유로 체내 에스트로겐 함량이 최소화되고 통증에 대한 인내도 최소화돼 생리기간의 통증이 다른 어느 시기의 통증보다 더 견디기 힘들어 보인다.

Tips: 천연 음식으로 에스트로겐을 보충할 수 있습니다. 여성의 통증에 대한 내성은 체내 에스트로겐의 양과 밀접한 관련이 있으며, 천연식품을 통해 에스트로겐을 보충하면 여성의 통증에 대한 인내도를 높일 수 있지만 자극적인 음식을 먹지 않도록 주의해야 한다.

3, 머리 낮은 엉덩이 높은 자세 유지

자궁 동원령: 때때로 자궁과 질 위치는 경혈 배출에 불리하다. 경혈이 자궁경부로부터 시원하게 흘러나오지 않고 자궁 안에서 천천히 흘러나오면 분강 멍이 들면서 경경경기간의 통증과 허리 통증을 가중시킬 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언)

Tips: 머리 낮은 엉덩이 높은 자세를 유지합니다. 생리통할 때 침대에 무릎을 꿇고 엉덩이를 들어 올리며 이런 낮은 엉덩이 높은 자세를 유지하면 자궁의 후진 위치를 개선하고 경혈 유출을 용이하게 하며 분강 타혈을 해소하고 통증과 허리 불편함을 줄일 수 있다.

4, 담백하고 소화하기 쉬운 음식

대장동원령: 변비로 인한 호응 반응이 소화관의 움직임을 가속화하고 자궁의 긴장수축을 자극하고, 단기간의 심한 통증을 일으키거나 생리통 증상을 가중시킨다. 변비도 배에 두 가지 불편함을 주어 통증을 가중시킬 수 있다.

Tips: 음식은 담백하고 소화가 잘 됩니다. 담백하고 소화가 잘 되는 음식을 섭취하면 생리 기간 동안 섬유소 함량이 높은 음식을 많이 먹을 수 있고, 대변을 원활하게 유지하면 소화관의 격렬한 연동으로 인한 생리 통증 증세가 심해지는 것을 막을 수 있다.

생리통이 어떻게 빨리 통증을 진압합니까

월경은 여자의 오랜 친구라고 불리며 한 달에 한 번씩 오는데, 대부분의 여성들은 이' 오랜 친구' 에 시달린다. 바로 생리통이다. 과학분석에 따르면 여성 10 명 중 8 명은 생리통이 있거나 가볍거나 무겁다. 설문 조사에 따르면 생리 기간에 뚜렷한 통증이 있는 것으로 나타났다. 대부분 젊은 소녀들에게 발생하며 생리통시 아랫배가 붓고 통증을 느끼는 느낌이 있어 학습, 일, 휴식에 영향을 미치고, 일부 여성들은 과도한 통증으로 기절하기도 한다. 그렇다면 통증을 효과적으로 진정시키고 여성이 월경의 고통을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 방법이 없을까요? 생리통을 완화하는 작은 방법을 함께 보자.

1. 손으로 배를 문지르세요: 두 손을 뜨겁게 비벼서 배가 아픈 곳에 놓고 살살 문지르세요. 너무 세게 문지르지 말고 살살 문지르세요. 그렇지 않으면 통증이 심해질 수 있어요.

2. 온수병이나 온수봉지 사용: 온수병에 온수를 가득 채운 후 아픈 곳에 넣어 따뜻하게 하면 생리통 증상을 완화시킬 수 있고, 온수는 효과가 없고, 온수는 안 되고, 온수를 마시면 통증을 완화시킬 수 있다.

3. 흑설탕수: 흑설탕적당량, 너무 적지않음, 뜨거운 물에 담가 마시고, 뜨거울 때 마시고, 식혀서 마시지 마세요. 그러면 효과가 없고, 흑설탕은 피를 보충하는 역할을 하며 생리통 증상을 완화시킬 수 있습니다.

4. 진통제: 위 세 가지 방법이 효과가 있다면 가능한 한 진통제를 선택하지 마세요. 속담에 약이 삼분독이잖아요. 약을 먹으면 약물의존을 형성할 수 있지만 몇 번 적게 먹어도 괜찮아요. 하지만 위 세 가지 방법이 효과가 있다면 진통제를 선택하지 않도록 하세요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)