여러분 모두 생활에서 이런 상황, 장명, 복부팽창, 배기가 끊이지 않았다고 믿습니다. 간단히 말해서, 이러한 상황은 모두 위장 문제로 인한 것일 수 있다. 그것들을 깊이 연구하기 위해서, 우리는 먼저 우리 자신의 소화 시스템과 장에 대한 대략적인 이해가 필요하다.

장명 자체는 정상적인 생리현상이지만, 우리가 오랫동안 음식을 먹지 않거나 너무 많이 섭취하면 (즉 배고플 때) 장음 항진 현상이 나타난다. 또한 장에 기능 장애가 발생하여 물의 흡수력이 떨어지면 장음 항진 현상도 발생할 수 있습니다.

Bloating 또한 bloating 이라고 할 수 있습니다, 많은 이유가 있다, 장 소화 흡수 능력의 감소가 가장 직접적인 원인입니다. 장에 질병이 생기거나 과식, 과식은 장의 부하가 늘어나 복부팽창을 느끼게 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언)

자꾸 환기를 하는 것도 장에 질병이나 위장 기능 장애가 있다는 것을 설명하고, 질병 외에 탄산음료를 장기간 마시거나 산기 음식을 먹는 사람에게도 늘 통풍이 되는 것을 볼 수 있다.

따라서 장음 증가, 다동, 복부팽창, 배기가 잦은 등의 증상이 나타날 때는 음식에서 문제를 찾아 장 건강에 주의하고 제때에 병원에 가서 진료를 받아야 한다. 장음 증가, 복부팽창, 배기 등 장기 증상에 대해 다음과 같은 제안이 있습니다.

1. 좋은 식습관을 기르다: 좋은 식습관은 좋은 위장과 소화력을 보장하는 기초이며, 좋은 식습관은 우리가 생활세부 사항부터 시작해야 한다. 한편으로는 과식, 과식, 다이어트 등 좋지 않은 습관을 피하고, 따로 식사할 때는 많이 씹고, 식후에는 많이 운동해야 한다. 둘째, 음식 선택에서 지나치게 맵고 자극적인 음식을 피하고 담백하고 소화가 쉽고 영양이 풍부하도록 해야 한다.

2. 식이섬유가 함유된 음식을 많이 먹는다. 식이섬유는 장 소화 흡수 과정과 배설물 생성 및 배설 과정에서 매우 중요한 성분이다. 식이섬유는 인체에 흡수될 수 없지만 장내 잔류 물질과 배설물의 배출을 효과적으로 촉진할 수 있다. 식이섬유가 풍부한 음식은 주로 잡곡, 야채, 과일이며, 육류, 쌀가루 등 섬세한 음식을 장기간 섭취하면 장에 부작용이 있다.

3. 탄산음료와 알코올의 섭취를 피한다: 탄산음료, 맥주, 백주 등 음료는 모두 이산화탄소나 기타 유해 물질을 포함하고 있으며 음료와 알코올을 마시는 것은 장기적이고 규칙적인 행위이므로 장 건강을 보장하기 위해 일상생활에서 피해야 한다.

4. 폭음 폭식, 매운 음식 섭취로 인한 장명음, 복부팽창, 배기증가에 대해서는 위장 연동 운동을 촉진하는 약으로 완화할 수 있다. 도판리돈, 곡미 푸딩, 이토플리 등의 약은 임상상용약이다.

5. 이상 증상이 자주 나타난다면, 제때에 진단 검사를 해야 합니다. Xiaoke 는 위의 증상을 가진 사람들은 단순히 의사에게 약을 가져 가지 말고 장을 철저히 검사해야하며, 이 검사는 주로 장경입니다. 장에 장염, 장 폴립 및 기타 질병이 있는지 확인하고 기능성 장 질환의 가능성을 배제합니다.