정판교의 양생법: 녹색 채소, 무, 현미, 뚝배기 국화차.

음식은 적당해야 하고, 음식은 잡혀야 하고, 균형잡히고, 영양해야 하며, 이것저것 가리지 말고, 당신의 마음을 가늠해 보세요. 음식을 먹을 때는 분수가 있어야 하고, 불교는 점심에 먹지 말라고 가르쳤다. 우리 보통 사람들은 저녁을 적게 먹으면 된다. 주로 죽이다.

추위와 배고픔, 일상생활은 정상이다. 내경' 구름: "지혜로운 사람은 양생하고, 4 시에는 한열도 조절해야 한다." 사계절의 채소를 먹고, 반계절의 채소와 과일은 먹지 않거나 적게 먹는다. 의식주행은 양생의 우선 순위이고, 음식은 양생의 좋은 약이다.

요약하면 계절, 리듬, 절제의 세 가지 판이 있다.

수면은 좋은 약이다. 이것은 한의학 양생의 보전이다. 겨울 3 월, 일찍 자고 일찍 일어나서 햇볕을 많이 쬐다.

적당한 운동. 옛말 한 마디를 기억하라: 1 인치 길이의 힘줄, 장수 10 년.

겨울철 야채와 과일: 피망, 배추, 케일, 양파, 콜리플라워, 당근, 무, 셀러리, 시금치, 겨자, 상추. 과일: 귤, 오렌지, 유자, 대추, 사탕수수, 석가모니 등.