산후운동은 산후여성이 복근 회복을 돕는 비교적 효과적인 방법 중 하나이다. 개인의 상황에 따라 다음과 같은 방법을 선택할 수 있으며, 견지하면 효과가 있을 것이다.

구체적인 방법:

(1) 윗몸 일으키기, 상체 움직이지 않고, 두 발이 교차하고, 복부에 힘을 준다.

(2) 두 발을 들어 상체와 직각을 이루고 내려 놓고 반복한다.

(3) 두 손으로 무릎을 껴안고 허벅지가 복부에 밀착된 후 회수하고 반복한다.

(4) 두 발을 위로 들어올려 자전거를 타는 것처럼 좌우 발을 앞뒤로 돌린다. 하루에 두 번, 매번 10 분 정도 합니다.

2, 물리적 슬림 복부 방법:

여성은 출산 후 복대, 특히 전문적인 기능을 이용해 복대를 수거하는 것도 익모초, 사슴태분, 홍화, 삼칠등 천연초본한약성분을 함유하고 있는 것으로 인정받고 있다. 이상적인 감복 효과뿐만 아니라 출산 후 증가하는 자궁, 산도, 생리회복에도 좋은 효과가 있다. 산후 제때 사용을 권장하고 제왕절개 상처가 아물고 7 일 후에 사용하세요. 2 개월이 넘으면 임신 전 상태를 회복하는 데 사용할 수 있다.