족욕은 매우 건강한 생활 방식이다. 적당한 발을 담그면 몸에 많은 혜택을 줄 수 있고, 발을 담그는 데 사용할 수 있는 재료도 많고, 효과도 다양합니다. 그렇다면 노인들에게 가장 좋은 보건은 무엇일까? 은행잎이 끓인 물에 발을 담그면 몸에 어떤 이점이 있습니까? 이제 무엇으로 발을 담그고 발을 담그면 무엇을 주의해야 하는지 자세히 알아보겠습니다.

1, 은행잎 끓인 물에 발을 담그는 효과

1, 항산화 효과

은행잎은 플라보노이드가 풍부하다. 연구에 따르면 플라보노이드는 항산화 작용을 하여 자유기반과 불안정한 분자로부터 몸을 보호한다고 한다. 자유기반과 불안정한 분자는 신체 조직과 건강한 세포를 파괴하여 병에 걸리기 쉽다. 자유기반의 원인은 유전자 돌연변이, 질병, 노화, 환경오염 등에서 비롯될 수 있다. 항산화제는 자유기의 형성을 막아 몸을 건강하게 한다.

심혈관 및 뇌 혈관 질환 예방

은행잎 추출물의 성분 분석을 통해 은행잎의 플라보노이드, 쌍플라보노이드, 은행나무 락톤 등의 성분이 혈소판 기능을 활성화시켜 혈액응고를 방지하는 것으로 나타났다. 혈관을 확장해 동정맥 혈액순환을 촉진시켜 심혈관 질환, 뇌혈전, 뇌졸중을 예방할 수 있다.

3. 알츠하이머 병 예방

나이가 들수록 신경물질 전도의 분비가 점차 줄어들어 민감도가 떨어지고 기억력이 퇴화한다. 은행잎은 체내 도파민 에너지 신경전달물질의 함량을 증가시킬 수 있고, 도파민은 기체가 정보를 전달하는 능력을 높일 수 있다. 지능 기능이 퇴화한 노인들에게 은행잎은 정신 활동을 개선하고 알츠하이머병의 발생을 예방할 수 있다.

4. 혈구 응집의 형성을 방지하다

은행나무는 혈소판이 서로 달라붙는 것을 막기 때문에 혈전이 형성되는 것을 막을 수 있고, 혈전은 심장병 발작이나 뇌졸중을 일으킬 수 있다. 심장으로 통하는 동맥에 핏덩어리가 있으면 심장 발작을 일으킬 수 있다. 혈전이 뇌로 통하는 동맥에 머무르면 뇌졸중을 일으킬 수 있다.

2. 은행잎에 물을 끓여 발을 담그는 단계

1. 은행잎 수집, 말리고 저장하세요.

2. 때리지 않고 적당량의 은행잎을 꺼내서 냄비에 넣고 끓을 때까지 끓인다.

3. 끓는 물에 발을 담그는 데 20-30 분 정도 걸립니다.

3. 발을 담그는 이점

1, 혈액 순환 촉진

양생 이론에 따르면 발은 인체 심장에서 가장 멀고 부담이 가장 크다. 예로부터 인체의 두 번째 심장도 혈액순환이 원활하지 않다는 말이 있다. 의학 전적에는 "발이 있는 사람은 뿌리가 있는 나무와 같고, 나무의 사근은 먼저 고갈되고, 사람의 노발은 먼저 늙는다" 고 기록되어 있다. 손발이 차가운 사람에게는 발을 담그는 것이 가장 좋은 활혈법이다.

발 경혈, 반사 영역 및 경락을 자극하십시오.

발걸음을 눌러도 해당 간에 문제가 있는지 여부를 반영할 수 있다. 발 마사지를 할 때 마사지사가 우리 발을 누르면 통증과 통증을 느끼지만 누르면 온몸이 가벼워집니다. 발바닥에는 6 개의 주요 경락이 있다. 발을 담그면 이 육경을 자극하여 혈액순환을 촉진할 수 있다.

3. 질병의 보조 치료

일찍이 수천 년 전부터 한의사는 발의 단련과 관리를 매우 중시하여 족욕 마사지 (발) 로 병을 예방하고 치료하였다. 민간에서' 부자는 보약을 먹고, 가난한 사람은 발을 담그는 것' 이라는 말이 있어 발을 담그는 큰 작용을 볼 수 있다. 현대인들은 에어컨이 있는 방에서 냉식을 즐겨 먹기 때문에, 어떤 사람들은 몸이 춥고 습해서 발을 담그면 체내의 한기 배출을 가속화할 수 있다고 생각한다.

4. 수면을 개선하고 불면증을 없애줍니다.

발을 꾸준히 담그는 것도 수면 개선에 좋은 역할을 한다. 섭씨 43 도의 물에 발을 30 분 동안 담그면 혈액 속의 젖산을 낮출 수 있다. 또한 발에는 신경말단과 모세혈관이 풍부해 뜨거운 물로 발을 담그면 신경과 모세혈관에 온화하고 좋은 자극작용이 있다. 이런 따뜻한 자극은 대뇌피질에 반영되어 억제 작용을 하여 수면을 개선하고 불면증을 해소한다. 발을 담그면 발의 혈액 유속과 유량을 증가시켜 심장 기능을 개선하고, 심장 부하를 줄이고, 신진대사를 촉진하고, 경락과 기혈을 조절할 수 있다.