먼저 김밥의 식재료: 밥, 햄, 육송, 오이, 물론 김도 있습니다. 쌀의 성분은 전분, 단백질, 지방이다. 햄에는 내력이 알려지지 않은 돼지고기, 방부제, 아질산염이 많이 함유되어 있다. 육송의 경우, 원료는 쇠고기와 돼지고기로, 출처도 알 수 없고, 늙은 암지의 고기를 원료로 자주 사용한다. 가짜 건강하지 않은 원료를 제거해도 햄, 육송의 생산가공은 방부제와 아질산염 등 발암물질이 많이 필요하다.

마지막으로 제공되는 영양은 다이어트에 영향을 미친다고 합니다. 다이어트에서 가장 중요한 것은 탄수화물 섭취를 줄이는 것이고, 밥은 대표다. 그래서 다이어트는 되도록 주식을 적게 먹어야 한다. 햄과 육송은 오리지널 맛은 말할 것도 없고, 건강하지 않고, 간 신장 부담을 늘리고, 피부에 영향을 주며, 가공 후 섬유소와 단백질만 공급할 수 있다. 그리고 햄 소시지에도 녹말이 많이 들어 있습니다. 그런 순육의 햄 소시지는 김밥을 만들고 싶은데 비용에 따라 고려하지 않습니다.

요약하면, 체중 감량은 먼저 주식 섭취를 줄이는 것입니다. 둘째, 채소와 과일을 많이 먹고 물을 많이 마신다. 셋째, 정상적인 식사와 아침 식사가 중요하다. 평소 품질에 주의하고 고영양저지방 저탄수화물 음식 (예: 쇠고기, 해산물 등) 을 많이 먹어야 한다.

마지막으로, 나는 전문가가 아니기 때문에 프로답지 않은 것은 불가피하다. 나는 단지 내 마음을 말했을 뿐이다. 나는 체중 감량에 성공했다 16KG. 경험을 나누자.

PS: 다이어트 음식을 선택할 때 열량만 볼 수 없고, 같은 칼로리의 쇠고기와 밥 또는 파스타도 가능합니다. 네가 그것들을 먹은 후에, 효과는 분명히 다를 것이다. 또 한 가지는 다이어트도 건강에 주의해야 하고 다이어트 때문에 질병을 일으키지 말아야 한다는 것이다. 예를 들어 다이어트를 너무 빨리 하면 당뇨병이 생길 수 있고, 갑자기 식사량을 줄이면 변비와 저혈당이 생길 수 있다. 다이어트에 대해 걱정하지 마세요. 차근차근 건강하면 반등하기 쉽지 않아요.

다시 PS: 또 다른 0 점 보상. 오늘 나는 0 점 몇 점을 대답했다 ...