12 경맥 양생은 지금 비교적 유행하는 운동 방법이라고 할 수 있다. 이런 운동 방식은 많은 양생인사들의 사랑을 받을 뿐만 아니라 많은 젊은이들의 사랑을 받아 하루의 피로를 해소할 수 있다. 그럼, 이런 운동 방법은 어떻게 해야 하나요?

전반적으로 12 경맥 양생법은 특히 간단하고 편리하다. 가장 흔한 경락 양생 방법은 마사지를 두드려 경락을 소통시키는 것이다. 즉, 흔히 볼 수 있는 혈을 두드려 경락을 소통시킬 수 있다는 것이다. 이 방법은 매우 간단해서 어떤 도구나 기기도 필요하지 않다. 예를 들어 폐화를 완화하려면 일상생활에서 팔꿈치를 많이 두드릴 수 있다.

부작용은 없지만 매일 하지 마라. 매일 하면 시간과 정력을 낭비할 뿐만 아니라 반대의 효과도 낼 수 있기 때문이다. 차가 많이 막히면 마사지를 얼마나 자주 하면 상황에 따라 달라질 수 있으니 이틀에 한 번 이상 하지 않는 것이 좋다.

배고플 때는 하지 않는 것이 좋다. 배고플 때 하는 것이 흔하기 때문이다. 어떤 사람들은 더 많이 하면 할수록 좋다고 생각하지만 사실은 그렇지 않다.

일반적으로 아침이나 저녁에 12 경맥 양생법을 하는 것이 가장 좋다. 이때 12 경맥 양생법을 하면 인체의 피로를 크게 해소할 수 있고, 인체를 하루 중 상쾌한 상태로 만들 수 있기 때문이다. 12 경락보건법을 하려면 일상생활에서 자주 해야 할 뿐만 아니라 규칙적인 식사와 좋은 생활습관에도 협조해야 한다. 생활 중에는 과로하지 말고 가능한 6544 를 하도록 주의해야 한다. 음식에서는 맵고 기름진 음식을 먹지 않는 것이 좋다. 네가 먹는 음식은 맛지향이 아니라 영양가가 있어야 한다. 또한 밤을 새지 않도록 주의하세요.