이미 추운 겨울이 되었으니, 옷을 따뜻하게 하는 것 외에 자신의 발도 잘 돌봐야 한다.

사람의 발은 인체의 가장 먼 곳에 있고, 지방이 얇으며, 보온성이 떨어진다. 발 혈은 인체 내장과 밀접한 관계가 있다. 발이 식으면 감기, 복통, 허리통, 생리통 등의 질병을 일으킬 수 있다.

특히 겨울에는 날씨가 점점 추워지고 감기는 발부터 시작한다.

발은 음혈의 베이스 캠프로, 발소음신장경, 발태음비장경, 발망음간경 등 세 가지 음경이 모인다. 신장생혈, 간장혈, 비장주혈로 겨울철 발 관리가 중요하다.

발을 따뜻하게 하는 방법?

발가락을 구부리다

일어나기 전에 발가락이 위아래로 20 번 움직인 다음 두 발이 발목을 빙빙 돌며 앞뒤 두 방향 10 번, 허벅지가 꽉 조여 10 번 움직입니다.

이렇게 하면 몸을 움직일 수 있고, 침대에서 내려도 너무 춥지 않다.

초겨울에 그의 두 발을 적셨다

매일 밤 자기 전에 발을 담그는 것은 아주 좋은 습관이다. 온몸을 이완시킬 수 있을 뿐만 아니라, 따뜻한 흐름이 두 발을 따라 퍼지는 것을 느낄 수 있고, 수면에도 도움이 된다.

생강이나 아이엽으로 뜨거운 물로 발을 담그면 음양의 조화를 촉진할 수 있다.

꾸준히 연습을 하다

운동은 체력을 향상시키고, 매일 30 분씩 걷는 시간을 보장하며, 순환을 개선할 수 있다.

발의 활동은 발의 근육, 근막, 인대, 혈, 신경 말단을 단련시켜 발의 혈액순환을 촉진하고 발의 열 공급을 개선할 수 있다.

양말을 신고 자다

어떤 사람들은 자기 전에 이불을 덮고 한밤중에 일어나 발이 컵 밖에서 차갑다는 것을 발견한다. 이럴 때 양말을 신으면 이불을 밀더라도 감기에 잘 걸리지 않는다.

밤에 잠을 자면 체온이 떨어진다. 이때 양말을 신으면 두 발을 비교적 높은 온도로 유지할 수 있어 빠른 잠을 잘 수 있고 수면의 질을 높일 수 있다.

신발과 양말을 잘 신어야 한다.

좁은 신발은 혈액순환을 방해하여 보온하기 쉽지 않다.

특히 가을과 겨울에는 우리가 신는 신발이 편안하고 따뜻해야 한다.

느슨하고 부드럽고 따뜻한 신발 양말을 선택하는 것 외에도 땀을 잘 흘리는 사람에게는 흡습성이 좋은 깔창을 신발 안에 넣고 양발 표면 온도는 28 C ~ 30 C 에서 가장 편안하게 유지해야 한다.

발 건강은 모든 사람이 건강의 모든 단계에서 벗어날 수 있도록 도와준다.

겨울이 다가옴에 따라, 우리는 반드시 발의 보양에 더욱 집중할 것이다.

집에서 부드럽고 편안한 건강 양말과 면 쿠션을 신는 것 외에 외출운동을 할 때 편안한 건강 신발 한 켤레가 필수적이다.

\ "냉동 펜 신시 게으른 쓰기, 차가운 용광로 와인 온도. 술에 취해 먹화월백을 보고, 눈이 온 천촌을 의심하다. "

이백의 시에서는 겨울이 고요하다고 한다. 초겨울 밤이 아무리 추워도 시인의 마음은 그의 시적 때문에 간절하다.

우리도 서로 사랑과 따뜻함을 전할 수 있다.

발 강 과학 기술 건강 신발은 과학 기술 혁신, 따뜻한 전달입니다. 친지들이 서로 사랑과 관심을 표현하는 편안한 선택이기도 하다.

여러분 모두 겨울의 기회를 잡고 가족과 함께 여러분의 사랑을 전할 수 있기를 바랍니다.

-end--

편집자: 주강 기술

출처: pixabay, 주강 기술 (침입)

선언:? 우리는 오리지널을 존중한다. 본 플랫폼의 일부 내용은 다른 공용 플랫폼 및 인터넷에서 참조하거나 개편합니다. 만약 당신의 권익이 침해를 받았다면, 제때에 우리에게 연락해 주십시오. 우리는 가능한 한 빨리 삭제할 것입니다!