가슴 처지는 것을 방지하는 방법

1, 몸에 맞는 브래지어 선택

방법: 서로 다른 컵의 브래지어를 동시에 갖추고 유방이 변할 때 적당한 브래지어를 착용한다. (몸에 맞는 브래지어는 어깨에 빠지지 않거나 가슴에 흔적을 남기지 않는다.) 집에 가면 가슴둘레를 풀고 겨드랑이 림프절을 마사지할 수 있다.

2, 서 있는 습관 개발

좋은 역을 키우고 앉은 자세는 가슴에 가장 큰 피해를 입힌다. 가슴 조직의 성장을 압박하고 생존 공간을 침범하여 유방이 처지기 쉽기 때문이다.

방법: 언제나 단정한 자세와 자세를 유지해야 하고, 반드시 가슴을 펴고 고개를 들어야 한다.

3, 냉온수 목욕

냉온수가 번갈아 목욕할 때 수온이 너무 높아서는 안 된다. 그렇지 않으면 유방의 결합 조직이 노화되고 신체 피부가 탄력을 잃을 수 있다.

방법: 샤워머리는 아래에서 위로 45 도 기울어져 있고, 냉온수가 번갈아 가며 유방 아래를 헹구고 마사지해 유방 혈액순환을 자극한다.

4, 건강한 가슴 음식

건가슴 보식은 단백질 함량이 높은 음식을 많이 먹는데, 유방마사지에 맞춰 오래 버티는 것이 좋다. 유방이 점점 더 강해질 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언)

방법: 생선, 고기, 생크림 등 식품에는 단백질이 풍부하게 함유되어 있어 건가슴가품이다. 단백질 함량이 높은 음식을 많이 먹으면 유방 마사지에 맞춰 장기간 견지하는 것이 좋다.

확장 데이터:

가슴 처짐을 교정하는 방법

1, 영양 강화

우선 음식에서 영양을 강화하고 두유알 등 고단백 음식을 많이 먹고 아연 크롬 등을 많이 보충하여 인체성징의 발생을 촉진하고 성기능의 형성을 촉진하는 중요한 활성 원소를 많이 먹어야 한다. 특히 크롬은 포도당의 흡수를 촉진하고 유방 등 부위에서 지방으로 전환하여 유방의 풍만함을 촉진시켜 산후 가슴 수축이 떨어지는 문제를 해결한다.

2, 스포츠 유방

여성은 출산 후 집에서 간단한 운동을 할 수 있어 가슴 근육을 단련하고 근육력을 높일 수 있다. 생산 후 일주일 동안 가슴 확장 운동을 하면 매일 운동량을 늘린다. 생산 21 일 후, 무게가 작은 아령으로 가슴 확장 운동을 할 수 있으며, 매일 아침저녁으로 한 번씩, 매번 3 ~ 5 분마다 운동량을 점진적으로 늘려 유방이 처지는 것을 효과적으로 막을 수 있다.

3, 수유기에 브래지어

수유기에 많은 새 엄마들은 브래지어를 끼고 아기에게 젖을 먹이는 것이 불편하고 집에서도 아무도 보지 않기 때문에 아예 브래지어를 쓰지 않는다. 이렇게 하는 것은 옳지 않다. 새엄마는 수유용 브래지어를 살 수 있어 수유가 더 편하다. 브래지어를 착용하지 않으면 유방이 젖의 압력을 견디기 힘들면 처지기 쉽고, 젖물이 많을 때 걸으면 가슴이 흔들리고, 장기적으로는 더 심하게 처진다.

4, 유방 마사지

잠자리에 들기 전이나 일어나기 전에, 보모는 한 손의 검지, 중지, 약지를 합쳐 반대쪽 유방에 놓고 유두를 중심으로 시계 방향으로 유방 바깥쪽 가장자리에서 안쪽으로 동그라미를 긋고, 양쪽 유방은 각각 10 회 만들 수 있다. 이는 국부적인 혈액순환과 에스트로겐 분비를 촉진하고 유방의 영양 공급을 늘리는 데 도움이 된다.

인민망-유방이 처지면 어떡하죠? 6 가지 방법으로 유방이 처지는 것을 방지해요

인민망-이런 나쁜 습관들은 쉽게 가슴을 처지게 하는 네 가지 방법으로