1, 고구마는 좋은 다이어트 식품으로 열량이 낮고 영양이 풍부하다. 그래서 다이어트를 할 때 주식을 고구마로 대체할 수 있다. 고구마 자체는 모두의 눈에 보이는' 신체킬러' 가 아니라 영양이 풍부한' 다이어트 가품' 이다.

2. 고구마는 단백질, 전분, 펙틴, 셀룰로오스, 아미노산, 비타민, 다양한 미네랄이 풍부해 장수식품이라는 명성을 갖고 있다. 당량은 15%-20% 에 달한다. 항암, 심장 보호, 폐기종 예방, 당뇨병, 다이어트 등의 효능이 있다. 명대 이시진' 본초강목' 은' 고구마는 허손, 비장애피타이저, 강신음' 을 메울 수 있으며, 바다 속 사람들이 오랫동안 먹었다고 기록한다. 한의사는 고구마를 좋은 약으로 여긴다.

3. 보라색 고구마는 일반 고구마의 영양성분 외에 셀레늄과 안토시아닌이 풍부하다. 안토시아닌은 100 여종의 질병을 예방하고 치료할 수 있으며, 계수, 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민, 미네랄 이후 7 번째로 필요한 영양소로 불린다.

4. 보라색 고구마에는 섬유소가 풍부해 배설물의 부피를 늘리고 위장 연동을 촉진하며 창강 내 점액, 적기, 부패를 정리하고 배설물에 유독물질과 발암물질을 배출하며 배변을 원활하게 유지하고 소화관 환경을 개선하고 위장병을 예방하며 디톡스 다이어트에 도움이 된다.

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참고 자료:

/js.people.com.cn/N2/2016/114/c359574-20 인민망-포만감 고구마 다이어트 패키지 3 개를 추천합니다.