감각 기관의 노화로 질병이 증가하고 사망의 위협, 중장년층의 심리적 문제가 중시되어야 한다. 불산시 제 2 인민병원 심장내과 2 과 주임 장청계 () 는 노인의 심리건강에 주의해야 할 5 점, 즉 건강 중심 () 을 제시했다. 어떤 사람들은 "젊은이는 건강을 돈으로, 노인들은 돈으로 건강을 바꾼다" 고 농담했다. 이런 견해는 이치에 맞지 않는다. 젊은이들은 사업과 가정 건설에 바쁘다. 현재 각 업종의 경쟁이 치열하여 젊은이들은 다양한 정도로 생명을 당좌 대월하고 건강한 몸으로 미래를 벌어 돈을 바꾼다. (윌리엄 셰익스피어, 윈스턴, 인생명언) (윌리엄 셰익스피어, 윈스턴, 인생명언) 노인들은 젊었을 때 이미 자신의 책임을 다하여 사회와 가정에 기여했기 때문에 만년에는 사업이나 돈을 더 이상 추구해서는 안 되고, 건강을 중시해야 한다. 노인이 퇴직한 후 주로 두 가지 생활방식이 있는데, 하나는 집에서 만년을 편안하게 보내는 것이고, 다른 하나는 재취업하여 여열을 발휘하는 것이다. 그러나 무엇을 하든지 심신 건강에 도움이 되어야 한다. 만약 건강의 목적과 충돌이 있다면, 너는 하지 말고 단호하게 바로잡아라. 어떤 노인들은 퇴직한 후에 아무것도 하지 않고, 아무것도 원하지 않고, 자신의 즐거움을 즐기는 데 전념한다. 그 결과, 그들은 필요한 활동이 부족하여 곧 병이 났다. 어떤 노인들은 쉬고 싶지 않고, 돈을 벌기 위해 건강에 신경 쓰지 않는다. 그 결과, 그들은 과로로 병들고 심지어 목숨을 잃었습니다. 이런 은퇴 생활 방식은 틀렸다. 사실, 노인이 몸과 마음을 건강하게 하고 사회와 자녀들에게 폐를 끼치지 않는 것은 사회와 가정에 가장 큰 공헌이다. 두 가지 요점은 총명하고 어리둥절해야 한다는 것이다. 한 노인이 중년에 배우자를 여의고, 그는 고생스럽게 다섯 아이를 키웠다. 만년, 힘들고 달콤하며, 아이들도 모두 자신의 사업을 가지게 되었다. 그러나 그는 여전히 혼자 청빈한 생활을 하고, 먹기를 꺼려하고, 입기를 꺼려하고, 차를 타고 외출하기를 꺼려하며, 만년 생활의 질이 높지 않다. 노인이 돌아가셨을 때, 그의 아이들은 놀라서 그가 10 여만 위안의 예금을 가지고 있다는 것을 발견했다. 사람은 당연히 물질적인 즐거움을 위해 완전히 살 수는 없지만, 만년에 어느 정도의 소비능력을 가지고 있는데, 왜 자신의 생활을 느슨하고 편안하고 풍부하게 안배할 수 없는가? 사람들이 노동을 생산하는 목적은 생활조건을 개선하고 생활수준을 높이기 위해서이다! 조금 혼란스럽다는 것은 사람이 늙었을 때 공부하지 말라는 말이 아니라, 무리하게 소란을 피우지 말고, 혼란스럽지 말고, 담담하게 처신하고, 느긋하게, 일상의 자질구레한 일에 얽매이지 말라는 것이다. 통속적으로 말하면 사소한 일에 좀 제멋대로다. 인생은 짧고 생명은 제일인데, 하필 일상생활에서 시시콜콜 따질 필요가 있는가. \ "잠시 동안 진정, 한 걸음 뒤로. 클릭합니다 포용, 지능, 혼란은 당신의 삶을 더 쉽고, 더 즐겁고, 풍요롭게 할 것이다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 세 번 잊는 것은 나이, 질병, 원한을 잊는 것이다. 자신의 나이를 잊는다는 것은 노인이 마음속으로 늘' 노자' 를 생각하지 않아도 된다는 것을 의미한다. 어떤 사람들은 "세월이 사람을 늙게 하고, 세월은 용서하지 않는다" 고 감탄하며, 심지어 설맞이 생일을 두려워한다. 사실 나이는 달력 나이, 생리연령, 심리연령으로 나눌 수 있는 계산 방법이 다르다. 일반적으로 우리는 흔히' 역령' 을 사용하는데,' 실족연령' 또는' 실족연령' 이라고도 하는데, 계산 단위는 연도이다. 생리나이' 는' 생리나이' 또는' 생물나이' 라고도 하며, 생리와 생물의 관점에서 사람의 나이를 측정하는 것을 가리킨다. 심리적 나이' 는 뇌의 기능과 심리적 노화의 정도에서 사람의 나이를 측정하는 것을 말한다. 나이' 의' 나이' 가 한 사람의 몸의 노화 정도를 완전히 나타내는 것은 아니다. 달력 연령과 생리심리 연령을 비교해 보면 늙지 않은 사람도 있고 늙지 않은 사람도 있다는 것을 알 수 있다. 예를 들어, 우리 모두가 잘 아는 행복한 노인인 송숙루는' 역령' 으로 볼 때 그는 이미 82 살이다. 그러나' 생리나이' 를 보면 그녀는 사유가 활발하고 기교가 민첩하며 행동이 자유로운 중년인일 뿐이다. 무엇보다도,' 심리적 나이' 로 볼 때, 그녀는 심지어 한 젊은이일 뿐, 나이와 생사를 결코 중시하지 않는다. 그녀는 온종일 햇빛이 맑고, 패션을 입고, 기분이 건강하고 즐겁다. 질병을 잊는다는 것은 노인이 아프면 치료하지 말라는 것이 아니라 자신의 질병에 대해 너무 걱정하지 말라는 것이다. 사람이 늙고 병이 나는 것은 필연적이지만, 자신이 앓고 있는 질병에 대해 지나치게 걱정하고 두려워할 필요는 없다. 흔히 볼 수 있는 노인병에 대해서는 적극적인 예방과 치료 조치를 취해야 하지만 과도한 방어는 소용이 없을 뿐만 아니라 해롭다. 어떤 노인들은 비록 병세가 무겁지는 않지만, 항상 자신이 큰 병에 걸렸다고 의심하고, 도처에서 약을 구하거나, 의서를 대조하여 스스로 "병을 찾는다" 고 의심한다. 이런 지나친 공포병의 심리 상태는 매우 해롭다. 솔직히 말해서, 아프지 않은 사람도 병을 "두려워" 할 수 있다. 병을 두려워하지 마라, 그러나 병이 나면, 치료를 두려워하지 말고, 적극적으로 치료하면 된다. 억울함을 잊는 것은 노인이 과거의 억울함을 잊어야 한다는 것이다. 인생 여정에는 항상 기복, 기복, 억울함, 얽힐 필요가 없다. 어떤 사람들은 이렇게 말합니다. "자신을 해치는 가장 좋은 방법은 당신을 불행하게 만드는 것을 기억하는 것입니다. 한 번 놓치면 한 번 다치게 됩니다. 클릭합니다 왜 자신을 다치게 해야 합니까? 중국 과학자들이 장수노인에 대한 연구결과에 따르면 이들의 공통된 성격 특징은 성격이 명랑하고 마음가짐이 평화롭다는 것이다. 노인들이 평화로운 마음을 얻는 가장 좋은 방법은 관용과 활달함, 자신의 기억에 필터를 달고, 과거의 불쾌함을 걸러내고, 즐거운 동행만 남기는 것이다. (조지 버나드 쇼, 행복명언) 넷째는 아내가 있고, 보금자리가 있고, 좀 노기가 있고, 몇 명의 오랜 친구가 있다. 아내가 있으면 당연히 부부가 백년해로하는 것이 가장 좋다. 아쉽게도 배우자를 잃은 후에도 적당한 배우자를 찾아야 한다. 속담에도 있듯이: "온 집안은 아이들이니, 중간 부부보다 낫다." " 함께 있는 것이 가장 좋은 생활 방식이고, 부부 사이에는 서로 아이를 돌보는 것보다 더 많은 것이 없다. 재혼한 노부부라도 자녀보다 더 시기적절하고 주도면밀하며 세심하게 상대를 보살펴야 한다. 노년에는 정신적으로 서로 위로하고 생활상에서 서로 돌볼 수 있는 동반자가 있는데, 이는 다른 가족 관계가 대체할 수 없는 것이다. 보금자리가 생겼다는 것은 자기 집이 있다는 것을 의미한다. 한 노인이 자녀에게 물려줄 집이 유산세를 내야 할까 봐 모든 재산을 자녀에게 주었다. 누가 집을 나누려고 하고, 아이가 서로 입씨름하며 그를 부담으로 삼고, 누가 부양의무를 다하고 싶지 않겠는가? 그는 이 집에서 며칠 묵었고, 그 집에서 며칠 묵었는데, 매우 유감이다. 이런 예는 좀 극단적일 수도 있지만, 어쨌든 노인과 젊은이 사이에는 불가피하게 세대차가 존재한다. 노인은 집을 가졌고, 독립된 작은 천지를 갖게 되었는데, 적어도 생활에서는 훨씬 자유로워졌다. 조금 진부하다: 저축을 조금 남기는 것이다. 저축의 역할은 매우 신비롭다. 중요한 것은 약간의 밑바탕이 있어야 한다. 이렇게 마음이 착실하고, 정신이 편안하고, 마음이 안정감이 있다. 이것은 노인의 심신 건강에 헤아릴 수 없는 영향을 미친다. 몇 명의 오랜 친구가 있다: 서로 닮은 오랜 친구가 몇 명 있다는 뜻이다. 나이가 대체로 같은 노인들은 생활경력과 인생관이 거의 같고, 공통어가 있어 서로 사상을 교류하기 쉽다. 남매가 함께 있고, 평소에 함께 이야기를 나누고, 일이 있으면 서로 도우며, 심신 건강에 매우 좋다. 이 다섯 가지 요소는 하강하고, 예쁘고, 웃고, 뛰고, 말하는 것을 의미한다. 웃음: 인생에 대해 낙관적이고 항상 행복한 마음을 유지한다는 뜻입니다. 어떤 사람들은 "인생은 거울과 같다. 만약 네가 그것에 대고 울면, 그것은 너를 향해 울게 될 것이다. 너는 그것에 웃으면, 너에게도 웃을 것이다. 클릭합니다 전통 양생이론은 사람이 성격이 명랑하고 명랑하며 생활에 대해 낙관적이면 음양이 평화로워지고 기혈이 원활해지고 오장육부가 조화를 이루며 몸이 자연스럽게 건강한 상태에 있을 것이라고 생각한다. 현대의학도 심리적 요인이 신체 건강에 중대한 영향을 미친다는 것을 증명했다. 사상이 개방적이고 성격이 낙관적이며 명랑한 사람은 신경 내분비 조절 시스템이 가장 좋고 면역 기능이 정상이다. 점프: 규칙적인 활동을 말합니다. 적절한 활동 (육체노동과 스포츠 포함) 은 근골을 단련하고, 숨결을 조절하고, 경락을 소통시키고, 기혈을 소통시키고, 내장을 조정하고, 체질을 증강시켜 건강하게 장수할 수 있다. 그래서 일부 전문가들은 "운동은 약물을 대체할 수 있지만 약은 운동을 대신할 수 없다" 고 말했다. 채팅: 친척이나 친구와 자주 채팅하는 것을 의미합니다. 사상적으로나 감정적으로 교류하다. 노인 (특히 빈둥지 가정에서 온 노인) 은 반드시 집을 나서서 사회활동과 집단생활에 참여하고, 친구를 많이 사귀고, 자연환경에서 더 많은 즐거움을 얻어야 한다. 이것이 바로 우리가 제창한' 작은 세상에서 나와 천인이 하나가 된다' 는 것이다. 집의 벽은 마치' 입' 과 같고, 안에 있는 사람은 단지' 죄수' 단어일 뿐이다. 왜 우리는 우리 자신을 집에 가두어야 합니까? 집을 나서고, 친구들과 함께 있고, 채팅하고, 노래하고, 산책하거나, 관광지로 관광하는 것은 모두 자신을 해방시키고, 마음을 편안하게 하는 좋은 방법이다. 채팅은 가장 경제적이고 심신 건강에 가장 유익한 활동 중 하나이다. 식사 후 가족이나 친구들과 모여 과거를 이야기하면 기분을 조절하고 뇌의 사고 활동을 촉진할 수 있을 뿐만 아니라 우울증과 알츠하이머병을 예방하는 역할을 할 수 있다. 불산시 제 2 인민병원 통신원 얀 샤오링