입추철에는 기후가 차가워지고 기온이 점차 내려가면서 인체의 신진대사가 점차 느려진다. 보건의 중점은 신체의 음양의 균형을 조절하여 체내의 내한성을 높이는 것이다. 따라서 초가을에 건강에 가장 적합한 차는 다음과 같습니다.

1. 국화차: 국화는 해열 해독에 능하고, 평간명목. 유기산, 플라보노이드, 플라보노이드 등 화학성분이 풍부하게 함유되어 있어 간명목, 혈압 강하, 안신을 맑게 할 수 있다.

2. 구기자차: 구기자에는 비타민 C, 카로틴, 아연 등 영양성분이 풍부해 면역력을 강화하고 노화 방지를 촉진하며 수면을 개선한다.

3. 결명자차: 결명자는 청열명목, 윤장완하제를 할 수 있다. 자주 마시면 시력을 개선하고 위장 기능을 조절하며 혈압을 낮추는 데 도움이 된다.

4. 보이차: 보이차는 비장을 튼튼하게 하고, 혈지를 낮추고, 갈증을 가라앉히는 역할을 하며, 몸이 음식을 소화하고 폐기물을 배출하고, 혈지, 혈압, 혈당을 조절하는 데 도움이 된다.

5. 녹차: 녹차는 차 폴리페놀과 카테킨이 풍부해 혈압 강하, 항산화, 항염, 다이어트 등 다양한 효능이 있어 초가을에 마시기에 적합하다.