그리고는요. 사실 수건 운동은 다이어트에만 국한되지 않고, 노인도 수건 운동을 통해 신체 단련 효과를 얻을 수 있다. 1.

오른손에 수건을 들고 빠르게 돌고 왼손으로 바꾼다. 8- 12 양쪽을 한 번 만들어 팔을 곧게 펴세요. 2.

양손으로 수건을 조여 앞으로 8- 12 번 밀다. 3.

활걸음으로 똑바로 서서 양손으로 수건을 조여 앞으로 밀고, 복원한 후 다리를 돌리세요. 한 변당 8- 12 회. 4. 오른손에 수건을 들고 팔을 구부리고 왼손으로 바꾼다. 한 변당 8- 12 회. 5.

양손으로 배 앞에 수건을 깔고 오른쪽 다리를 들어 수건에 닿을 때까지 돌려주세요. 다리를 돌려 한 번 더. 한 변당 8- 12 회. 6.

두 사람이 얼굴을 맞대고

매듭을 묶은 수건을 상대방에게 던지다. 8- 12 회 합니다. 처음 연습을 시작할 때 투척 거리는 너무 멀지 않아도 된다.

건강한 몸은 노인들에게 의심할 여지 없이 큰 재산이다.

수건 도매상 변쇼는 노인들이 이를 점차 인식하고 있으며, 아침 산책과 공원에서 운동하는 것이 매우 좋다고 생각한다. 노인도 수건 운동을 시도해 전신 운동을 할 수 있다.