여름철에는 즉시 차를 마시고 위생에 주의해야 한다. 밤새 차를 마시거나 시간이 오래 걸리는 차를 놓아서는 안 된다.

여름이 다가옴에 따라 천남 기온이 날로 높아지면서 이빈 자공 등의 최고 기온은 모두 30 C 이상에 달했다. 건강하고 촉촉한 여름을 보내고 싶다면, 차를 마시는 것이 의심할 여지 없이 건강 보충을 위한 첫 번째 선택이다. 차를 마시면 수분뿐만 아니라 각종 비타민, 미네랄 등 영양소도 보충할 수 있어 아름다운 즐거움을 선사한다. 차를 마시면 양생청정을 할 수 있지만, 반드시 적당량을 해야 한다.

여름에 어떤 차를 마시는 것이 가장 좋습니까? 어떤 주의사항이 있습니까? 이를 위해, 화시시 독본은 의학 전문가를 초청하여 여름철 차를 마시는 방식을 설명해 드립니다.

키워드: 녹차 녹차는 여름에 시원해야 합니다

봄에는 화차를 마시고, 여름에는 녹차를 마시고, 가을에는 녹차를 마시고, 겨울에는 홍차를 마신다는 말이 있다 이 몇 가지 차는 어느 계절에도 마실 수 있지만, 일부 전문가들은 차가 한열과 따스함의 구분이 있다고 생각한다. 녹차는 청열, 건조함, 갈증 해소, 생진, 더위 해소, 상쾌한 효능이 있어 여름에 마시기에 더 적합하다.

녹차에는 카페인, 차 폴리 페놀, 비타민 등 영양성분도 함유되어 있어 인체의 지방 소화 등 불필요한 영양성분에도 도움이 된다. 녹차에는 테아닌 등의 성분도 포함되어 있어 인체가 자유기반을 제거하고 심혈관 활동을 강화해 면역력 향상, 노화 방지 등 건강효과를 얻을 수 있다.

키워드: 뜨거운 차 냉각 더 더위.

여름에 차를 마시면 어떻게 하면 더 효과적으로 더위를 식힐 수 있을까? 경험 많은 차를 마시는 사람들은 뜨거운 차를 마셔야 편안함을 느낄 수 있다는 것을 알고 있다. 뜨거운 차의 온도는 인체의 땀 배출을 촉진시켜 땀으로 증발한 열을 이용하여 체내의 열을 빼앗아 갈 수 있다. 땀이 많이 증발할수록 인체에서 방출되는 열량이 많아진다. 의학 연구에 따르면 뜨거운 차 10 분을 마신 후 체표 온도는 약 20 분 동안1~ 2 C 떨어질 수 있다.

또 뜨거운 차의 카페인 등 성분은 신장을 자극하고 배설을 촉진시켜 인체의 발열을 가속화하고 더위를 식히는 효과를 얻을 수 있다.

키워드: 가벼운 차 보충이 더 효과적입니다.

여름날 땀을 많이 흘리면 땀이 체내의 나트륨, 칼륨, 마그네슘 등을 빼앗아 졸리기 쉽다. 찻잎에는 카페인 등의 성분이 함유되어 있어 신경을 자극한다. 차 폴리 페놀과 같은 물질은 침과 반응하여 입안을 촉촉하게 하여 생진 갈증을 가라앉히고 정신을 차리는 효능을 가져올 수 있다.

차를 마시면 정신을 차릴 수 있지만 농도가 낮은 담차여야 한다. 진한 차를 과음하면 과도한 흥분, 불면증, 현기증, 부정맥 등의 증상을 초래하여 인체의 정상적인 휴식에 영향을 줄 수 있다. 진한 차는 공복에 마시면 안 되며, 장을 과도하게 자극하여 비위 기능에 영향을 주기 쉽다.

전문가들은 낮에 일정 기간 식사를 한 후 담차를 마시고 적당히 기운을 북돋아 줄 것을 제안한다. 밤에 잠자리에 들기 2~3 시간 전에 조용히 잠들기 위해서는 차를 피해야 한다.