간단하고 효과적인 두드리는 다이어트, 많은 여성들이 자신이 좀 날씬해지길 원한다고 느끼고, 종종 배를 두드려 살을 빼는 목적을 달성한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 다이어트명언) 그렇다면 간단하고 효과적인 다이어트 방법은 무엇일까? 이제 나와 함께 와서 간단하고 효과적인 팻 다이어트 방법을 알아보자.

간단하고 효과적인 다이어트 방법 1 1, 나비 소매 제거

재료, 10c.c 수수주와 30c.c 수돗물을 섞은 후 용기에 붓는다.

1. 먼저 탈지면을 수수주에 물을 넣은 액체에 담갔다가 다른 손의 팔을 1 에 올려놓은 다음 어느 정도의 힘으로 45 도 방향으로 팔꿈치에 문지릅니다.

2. 1 손의 엄지손가락, 검지, 중지로 다른 1 손의 팔을 다시 배치한 다음 45 도 방향으로 팔뚝을 가볍게 잡습니다. 위 동작을 좌우로 번갈아 150 회 반복합니다.

3. 그런 다음 다른 1 손의 어깨 관절을 1 손과 함께 놓고 위에서 아래로 팔꿈치까지 두드려 왼쪽에서 오른쪽으로 위 동작을 약 150 회 반복합니다.

효능, 말초신경 활성화, 독소 제거, 팔선 형성, 어깨목 통증 개선.

잡을 때 주의력이 적당하니, 너무 크게 하지 마라.

2. 이중 턱을 격퇴합니다

살이 쪄서 얼굴 밑에 이중 턱, 심지어 세 턱까지 있어 외모에 영향을 미친다.

1. 머리를 약간 위로 기울여 손등을 턱 아래의 군살 위에 올려 주세요.

2, 양손을 위아래로 가볍게 회전, 하루 1-3 회, 매번 50- 100 회, 통통한 발열을 느낄 때 효과가 가장 좋습니다.

효능, 자주 이렇게 하면 싫어하는 이중 턱을 밀어내게 된다.

3. 아랫배에 대항하다

1, 서, 양손이 자연스럽게 아래로 밀치고, 허리를 흔들고, 양손이 흔들린다.

2. 왼쪽으로 흔들릴 때 오른손으로 복부의 왼쪽을 두드리고 왼손으로 허리 오른쪽을 두드립니다.

3. 오른쪽으로 흔들릴 때. 양손도 위와 같이 흔들어서 허리를 두드립니다. 매일 1 3 회, 한 번에 50 회, 100 회 반복합니다.

효능, 꾸준히 이렇게 하면 예상치 못한 복부 마른 허리 효과를 받을 수 있다.

4. 굵은 다리 뚱뚱한 엉덩이를 쫓아내다

1. 두 다리는 자연스럽게 서서 손을 아래로 밀었다. 왼쪽 무릎을 복부까지 들어 올리고 오른손 손바닥으로 왼쪽 허벅지를 가볍게 두드립니다.

2. 자연으로 돌아가 서서 오른쪽 무릎으로 들어 올리고 왼쪽 손바닥으로 오른쪽 허벅지를 가볍게 두드리며 오른쪽 다리를 제자리에 다시 놓는다.

3. 이 두 동작을 반복합니다. 좌우 허벅지를 번갈아 두드린다. 하루 1 3 회, 한 번에 50 회 ~ 100 회.

효능, 이 두드리는 방법을 고수하면 일정 시간 내에 효과를 받을 수 있다.

간단하고 효과적인 다이어트 2 1, 이중 턱

몸이 비만하면 얼굴과 턱에 이중 턱이 나타나 이미지에 영향을 줍니다. 머리를 뒤로 젖히고 손등을 턱 아래의 지방에 올려놓고 양손을 위아래로 들어 올리고 회전시켜 하루에 세 번 100 회, 지방이 뜨거워질 때까지 두 턱을 물리칠 수 있다.

2. 굵은 다리와 뚱뚱한 엉덩이를 제거합니다

보통 오래 앉아 있는 사람은 다리가 굵고 엉덩이가 뚱뚱해지고 허벅지와 엉덩이 지방이 너무 많이 쌓인다. 잠시 시간을 내서 다리와 엉덩이를 두드려도 무방하다. 구체적인 방법은 서서 양손이 자연스럽게 처지고 오른쪽 무릎을 복부까지 들어 올리고 왼손 손바닥이 오른쪽 허벅지를 가볍게 두드린 다음 제자리로 돌아가 다른 쪽으로 옮겨서 좌우 다리를 번갈아 두드리며 한 번에 50 회, 하루에 세 번 때리는 것이다.

나비 슬리브를 제거하십시오.

4cc 의 수수주와 30cc 의 수돗물을 섞어 용기에 붓는다. 탈지면으로 소량의 액체를 묻히고 왼손을 오른팔에 올려놓고 45 도 각도를 따라 팔꿈치까지 문지릅니다. 그런 다음 엄지손가락, 중지, 검지로 45 도 방향으로 팔뚝을 가볍게 잡고 두 팔을 번갈아 150 회 반복합니다. 매일 견지하면 말초신경을 활성화시켜 체내 독소를 없애고 팔 라인을 더 매끄럽고 완벽하게 만들고 어깨와 목 통증을 개선할 수 있지만 잡을 때는 주의해야 한다.

4. 뱃살을 빼다

음식 불량, 운동 부족, 오래 앉아 있으면 복부와 허리에 지방이 너무 많이 쌓일 수 있다. 한가할 때 자신의 작은 복부를 두드릴 수 있다. 첫째, 너는 서서, 두 손은 자연스럽게 처지고, 허리를 떨고, 두 손은 순세에 따라 흔들어야 한다. 왼쪽으로 흔들릴 때 오른쪽 손바닥이 복부 왼쪽을 가볍게 두드리고 왼손이 허리 오른쪽을 가볍게 두드린 다음 다른 쪽으로 바꿔서 반복해서 두드립니다. 매번 100 회, 하루에 1~3 회, 복부가 날씬한 허리 효과를 얻을 수 있습니다.