1

양손손바닥으로 귓구멍을 받치고, 뒤통수 베개에 손가락을 대고, 검지손가락이 중지 뒷면을 받치고, 위에서 아래로 미끄러져 두피를 30-50 회 가볍게 두드린다.

2

나는' 윙윙거리는' 소리를 들을 수 있고 손바닥으로 귀문에서 꽉, 느슨하게 눌러서 공기로 귀막을 진동시킬 수 있다. 작업 30-50 회.

셋；삼；3

검지 손가락 두 개를 두 개의 귓구멍에 꽂고 귀를 막고 잠시 있다가 놓아주면 느긋한 느낌이 든다. 작업 3-5 회.

둘째, 간단한 기공 건강 관리

호흡 6 자 공식

"6 자 전술" 은 일종의 호흡법이다. 그것은' 쉿',' 허',' 넷',' 불어',' Xi' 등의 다양한 발음과 입술, 치아, 입의 각기 다른 발력을 통해 움직이지 않는 내장, 경락의 기혈 운행에 영향을 미친다.

여섯 글자는 쉿, 후, 후, 수, 벌레, 안녕.

예를 들어, 숨을 들이마신 후에는 쉿 소리라는 단어를 가볍게 읽으면서 동시에 숨을 내쉬어야 한다. 쉿-단어 수식은 간 경악을 환기 시킬 수 있습니다. 기타 방법 유추.

횟수, 시간, 수, 자세, 장소는 제한이 없습니다. 매일 하는 것이 가장 좋고, 복식 호흡에 맞추는 것이 가장 좋다.