1, 100g 당 김에는 약 150-500mg 가 함유되어 있고 김에는 퓨린 높이가 함유되어 있기 때문이다.

2. 고요산혈증과 통풍 환자에게 해초를 먹으면 체내 혈뇨산 수치가 높아지기 쉽고 질병 회복에 불리하며 통풍이 발작할 수도 있다. 따라서 통풍과 고요산혈증 환자는 김섭취를 권장하지 않는다. 김에는 요오드, 철, 칼슘 등의 물질이 풍부해 칼슘을 보충하고 갑상선종을 예방할 수 있다. 정상적인 건강한 사람에게는 김은 정상적으로 먹을 수 있다.