장격동증후군은 무엇을 먹으면 좋을까요? 과민성 대장 증후군에 적합한 음식
1, 음식 요양
(1) 밤 살코기 수프
재료: 마른 돼지고기 500g 밤 1 20g, 마 30g, 진피1조각.
연습: 밤을 껍질을 벗기고, 끓는 물로 끌고, 외투를 벗어라. 진피를 담그고, 내낭을 긁어내고, 깨끗이 씻는다. 참마와 살코기를 깨끗이 씻다. 모든 재료를 냄비에 함께 넣고 적당량의 물을 넣고 무불로 끓여 약한 불로 3 시간 정도 뜸을 들이고 마지막으로 간을 맞추면 된다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 재료명언)
효능: Yiqi Jianpi, Runchang 설사. 장격동증후군으로 인한 무기력, 호흡 곤란, 게으름, 식욕부진, 설사 등의 증상에 적용된다.
(2) 돼지 뱃국물
재료: 돼지 배 1, 실실 30g, 연밥 30g, 대추 10.
연습:
삼겹살을 뒤집어 깨끗이 씻고 냄비에 넣고 물을 넣고 끓여 물을 제거한 다음 칼로 긁어낸다. 실과 대추를 깨끗이 씻고, 대추는 씨를 제거하고, 연밥은 씨를 제거하고, 맑은 물로 1 시간을 담그고 건져내고, 실제와 대추와 함께 돼지배에 넣는다. 삼겹살을 냄비에 넣고 적당량의 물을 넣고 무불로 끓이고 약한 불로 2 시간 동안 조미하세요.
효능: 비장을 활성화시키고 설사를 멈추고, 익신보허를 보충하다. 장격동증후군으로 인한 설사, 복통, 변비, 식욕부진, 신장 허뇨 빈도, 야뇨증 등에 적용된다.
(3) 살코기 세자삼 찜
재료: 살코기 250g, 태자삼 30g, 무화과 90g
연습: 태자삼은 깨끗이 씻고, 무화과는 잘게 썰고, 마른 돼지고기는 깨끗이 썰어라. 모든 재료를 찜통에 넣고 적당량의 끓인 물을 넣고 찜을 덮고 약한 불로 2 시간 동안 끓여 수분으로 간을 맞춘다.
효능: Yiqi 양혈, 건강한 위 전체 장. 대변이 묽거나 마르거나, 음식이 적고, 포만증, 메스꺼움 등과 같은 장자극 증후군에 적합합니다.
(4) 리치 렌즈 콩 수프
재료: 리치 10 개, 껍질을 벗기고, 렌즈콩 30g 입니다.
연습: 렌즈콩을 깨끗이 씻고 리치와 함께 뚝배기에 넣은 다음 적당량의 물을 넣고 작은 불로 끓여 1 시간, 리치육에 국을 곁들여 먹는다.
효능: 비장이 스며들고, 이기가 통증을 진압한다. 간기가 비장을 범하는 장격증후군에 적합하다.
(5) 삼기율무죽
재료: 당삼10g, 대추10g, 황기 20g, 율무 30g.
연습: 모든 식재료를 따로 깨끗이 씻은 후 뚝배기에 함께 넣고 물을 넣고 불을 넣어 끓인다. 생강을 넣은 후 율무가 익을 때까지 작은 불로 삶아라.
효능: 중초점 보충, 건비 제습, 비위 허약형 장격증후군에 적합합니다.
(6) 녹두차 앞초탕
재료: 녹두 60g, 신선한 차 앞 잔디 30g.
방법: 녹두를 깨끗이 씻고 2 시간 담가 차전 풀을 깨끗이 씻은 후 함께 냄비에 넣고 적당량의 맑은 물을 넣고 무불로 끓인 다음 작은 불로 15-20 분 끓여 차전 풀을 골라 콩국을 먹고 매일/Kloc 을 복용한다
효능: 간울기 침체형 장자극 증후군에 적합합니다.
(7) 동충하초 후애산오리탕
소재: 오리 90g, 동충하초15g, 마 30g, 당삼12g, 사인 6g.
연습: 오리를 씻고 조각으로 자른다. 참마, 당삼, 사인은 깨끗이 씻는다. 그런 다음 재료 (사인 제외) 를 냄비에 넣고 적당량의 물을 넣고 무불로 끓인 다음 2 시간 동안 약한 불로 끓여 사인을 넣고 30 분 더 끓여 간을 하면 된다.
효능: 비장과 위장을 보충하다. 장격동증후군, 대변이 얇아, 1-2 회, 하루 고름이 없고, 복부팽창하고, 정신이 위축되고, 식욕부진, 안색이 누렇게 변하고, 입이 마르고, 뜨거운 음료에 적용된다.
2. 음식에 주의하세요
(1) 과식을 피하다.
하루 세 끼는 정시에 정량해야지 배고픔을 일으키지 마라. 전문가들은 규칙적이고 통제된 음식이 장 소화 흡수 기능의 균형에 도움이 되는 반면, 과식, 특히 폭식은 장 기능이 심각하게 문란해 장 자극 증후군 환자의 병세가 재발하거나 심해질 수 있다고 지적했다. 따라서 환자는 식이조절에 각별히 주의를 기울이고, 하루 세 끼를 합리적으로 안배하여 폭식의 위험을 방지해야 한다.
(2) 과음을 방지하다
알코올은 장의 움직임과 소화 흡수 기능 장애를 일으켜 복부팽창과 복통 증상을 가중시킬 수 있다. 과음은 또한 장 점막을 자극하고 국부 저항력을 낮춰 장 점막 손상을 일으키고 소화불량과 설사 악화를 가중시킨다. 따라서 의학 전문가들은 과민성 대장 증후군 환자에게 술을 완전히 끊고 절대 술을 마시지 말라고 경고한다.
(3) 커피를 마시지 마세요
위장관의 경우 커피는 자극적인 음료로 알코올처럼 장의 움직임과 소화 기능 장애를 일으켜 복부팽창과 복통을 가중시킨다. 따라서 과민성 대장 증후군 환자는 커피 마시는 것을 피하는 것이 좋다.
(4) 고지방 음식을 먹지 마라
장격동증후군 환자의 음식은 담백하고 소화가 쉽고 기름기가 적어야 한다. 어떤 상황에서도 고지방 음식은 소화 기능 장애를 일으키고, 더부룩한 증상을 가중시켜 변비를 유발하기 쉽다. 따라서 환자는 지방 섭취, 특히 동물성 지방 섭취를 제한해야 한다.
(5) 산기 음식을 적게 먹는다.
산기 음식이 장에 들어오면 장내 세균 분해를 통해 대량의 가스가 생겨 장이 팽창하고 꿈틀거려 자만심, 복통, 변비, 설사 등의 증상을 일으킬 수 있다. 연구에 따르면 탄산음료, 콩류, 감자, 배추, 사과, 포도 등은 모두 산기 식품이므로 환자가 먹는 것을 엄격히 제한해야 한다.
3, 과민성 대장 증후군 방법의 자기 테스트
긴장하면 복통이나 불편함을 느낄 수 있다. 또는 차갑고 매운 신선한 음식을 먹고 바로 설사를 합니다. 너는 단순히 이런 일들을 긴장이나 배 먹는 탓으로 돌려서는 안 된다. 기능성 위장병, 즉 과민성 장증후군일 가능성이 높다. 다음 네 가지 기준을 통해 자신을 테스트할 수 있습니다.
(1) 반복적으로 발작하는 복통이나 불편함이 있는지 배변 후 증상이 개선되었다.
(2) 긴장하거나 초조할 때 배변 빈도가 바뀌는지, 배설물 외관이 바뀌는지 여부?
(3) 위의 상황이 6 개월 이상 지속되는지 여부.
(4) 지난 3 개월 동안 매달 최소 3 일 동안 이런 상황이 발생했는지 여부.
위의 네 가지 조건이 충족되면 장격증후군으로 초보적으로 진단할 수 있다.