1 재즈

재즈 댄스는 브로드웨이 뮤지컬과 영화에 자주 등장하는 춤이다. 그것의 장점은 오락성이 강하고 통속적이고 이해하기 쉽다는 것이다. 흔히 볼 수 있는 거리 재즈는 재즈 댄스의 유연성과 힙합의 강인함을 융합해 많은 사람들이 춤을 배우는 첫 번째 선택이 되었다.

운동 부위: 재즈춤은 유산소 운동에 속하며, 전신성 운동으로 주로 복부, 상체, 다리, 뒷다리를 단련한다. 전신 근육의 유연성을 단련할 수 있기 때문에, 몸 라인을 개선하는 데 매우 효과적이다. 재즈 댄스 운동 과정에서 시간이 길어지면서 지방 공급의 비율도 증가하고 있기 때문에 더 나은 체형 효과를 얻기 위해서는 운동 시간을 적당히 연장하고 꾸준히 유지해야 한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언)

2 벨리 댄스:

벨리댄스는 가슴, 복부, 골반에 중점을 두고 여성의 신체 구조에 적합하고 자궁의 운동에 유리하다. 둘째, 골반 운동은 생식기 주위의 근육을 강화시켜 호르몬의 정상적인 분비를 보장할 뿐만 아니라 뼈를 교정할 수 있다. 또한 등 근육과 가슴 근육의 파도 운동은 전신의 유연성을 높일 뿐만 아니라 체내의 중요한 기관과 근육을 단련시킬 수 있다.

단련의 위치가 다르다.