한의학 이론은 머리가 뇌의 집이라고 생각하는데, 몸의' 지택' 으로 전신경락을 연결한다. 머리 혈을 적절히 자극하면 뇌 기능을 향상시키고 전신 경락을 조절하여 방병 양생의 목적을 달성하는 데 도움이 된다.

고혈압, 동맥경화, 신경쇠약을 앓고 있는 환자는 머리를 빗을 통해 머리 혈을 자극하고, 간을 평평하게 하고, 정신을 차리고, 질병에 보조 치료 역할을 해야 한다.

머리를 빗는 법

빗으로 머리를 빗을 수도 있고, 직접 손가락으로 빗을 대체할 수도 있다. 다섯 손가락을 빗을 때 손가락으로 이마 헤어라인부터 목 뒤 헤어라인까지 앞에서 뒤로 빗어 머리를 빗으며 빗질하면서 두피를 문지릅니다. 동작이 느리고 완만하다. 매번 10 분 정도이다.

2. 잠자리에 들기 전에 스트레칭-힘줄은 1 인치, 수명은 10 년 연장됩니다.

스트레칭은 가장 간단하고 실용적인 건강 운동이다. 민간에는 "기지개를 자주 하면 피로를 풀고, 피를 기르고 마음을 가꾸어 준다" 는 속담이 있다. 이것은 옛말이다.

한의학의 관점에서 볼 때, 이른바' 1 인치 긴 힘줄은 장수 10 년' 이라고 불리며, 적당한 스트레칭 (예: 스트레칭) 은 경락을 소통시키고, 기혈순환을 촉진하고, 장부의 음양 균형을 조절하는 데 도움이 되며, 좋은 자기보건법이다.

어떻게 스트레칭합니까?

스트레칭할 때는 몸을 최대한 늘이고 사지를 쭉 펴고 근육을 최대한 발휘한다. 신축할 때 가능한 숨을 들이쉬세요. 긴장을 풀 때는 온몸의 근육을 풀고 숨을 내쉬려고 노력하면 운동의 효과가 더 좋아진다.

3, 잠자리에 들기 전에 배를 밀어-전채 비장, 신장 양심

복부를 밀어내는 것은 경락에서 쓰레기를 깨끗이 치우는 간단한 방법으로, 간 이기기, 에피타이져, 신장양심이라는 목적을 달성하며, 정서병이 살이 찌는 데 매우 유용하다.

잠자리에 들기 전에 배를 밀면 복부와 하체의 지방을 줄일 수 있다. 배를 밀면 복부와 하체에 신선한 기혈이 생기고 경락이 터져 지방 감량 효과를 얻을 수 있기 때문이다.