간은 모두에게 중요하다. 간의 주요 기능은 배설과 해독이다. 간에 대량의 독소가 축적되면 우리의 건강에 심각한 해를 끼칠 수 있다. 그래서 여러분 모두 보양 조치를 잘 해야 합니다. 합리적인 음식과 적극적인 운동이 필요합니다. 그래야 간 다이어트의 목적을 달성할 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)

간에서 살을 빼려면 음식을 합리적으로 배합해야 하고, 하루 세 끼는 밀가루와 쌀과 같은 잡곡을 곁들여 영양균형을 이루고, 칼로리가 높고 지방이 높고 콜레스테롤이 높은 음식을 적게 먹어야 한다. 귀리, 옥수수, 고구마 등과 같은 잡곡을 많이 먹는다. 혈청 콜레스테롤과 글리세린 트리에스테르를 낮춰 혈지 감소 작용을 한다.

간 다이어트도 적당한 운동을 해야 한다. 매일 30 분 동안 중간 강도의 훈련을 하면 불필요한 지방을 없애고 글리세린과 저밀도, 극저밀도 지단백질의 함량을 낮춰 지방간 회복에 큰 도움이 된다.

간에서 다이어트를 하려면 술을 끊어야 한다. 일부 연구에 따르면 대부분의 알코올은 간을 통해 대사된다. 술을 자주 마시면 간에 큰 부담을 주기 때문에 술을 끊거나 술을 제한하는 것이 필수적이다.

간을 위해 살을 빼려면 한약도 먹을 수 있다. 많은 한약이 간소간을 기르는 역할을 할 수 있다. 평소에 한약차를 좀 마시고, 차를 타서 마실 수 있다. 한약차를 만드는 것이 번거롭다고 생각한다면, 양생양간차를 좀 마셔도 된다. 양생건간차는 연주 블루, 겨울능초, 땔나무, 영지, 구기자, 돼지, 감초 등 한약으로 구성되어 있다. 전통 의학을 기초로 현대 생명기술을 이용하여 정제하여 간을 기르는 역할을 한다. 맛있기도 하고 마시기도 쉬워서 집에서 항상 준비하기에 좋습니다.

위에 소개한 것은 간 다이어트 방법입니다. 위의 소개를 보면 너는 어느 정도 이해해야 한다. 간 지방이 너무 많이 쌓이면 지방간이 생길 수 있다. 이런 병은 당뇨병과 마찬가지로 몸에 큰 영향을 미칠 수 있다. 평소에 많은 일에 주의해야 한다. 지방간을 예방하려면 나쁜 습관을 없애고 평소에 담백하고 소화가 잘 되는 음식을 많이 먹어야 한다.