운동할 시간을 낼 수 없다면 어떻게 해야 합니까? 일부 직장인들은 서서 일하기로 선택하며 일을 지체하지 않고 다이어트를 희망하고 있다. 이렇게 하는 것이 정말 효과가 있습니까? MedicalNewsToday 웹 사이트에 따르면 과학자들은 칼로리 소비 테스트를 했는데, 서 있으면 확실히 더 많은 에너지를 소모할 수 있다는 것을 발견했다.

이 연구는' PLOS 1 호' 에 발표됐다. 스페인 그라나다 대학의 생의학 박사 Francisco J. Amaro-Gahete 에 따르면 현대사회의 사람들이 오래 앉아 있는 시간이 늘어나고 있는 것이 중요한 공공건강 부담이라고 한다. 질주센터에 따르면 미국인의 약 25% 가 하루 8 시간 이상 앉아 있다. 오래 앉아 있는 생활방식은 대사증후군, 제 2 형 당뇨병, 비만, 심지어 암과 관련이 있다.

45 년간의 한 연구에 따르면, 조기 사망의 위험 요인 중 신체 활동이 흡연에 버금가는 것으로 나타났다. 중년 이상 성인을 대상으로 한 또 다른 연구에 따르면 오래 앉아 있으면 뇌가 손상될 수 있으며 높은 수준의 신체 활동도 좋지 않은 것으로 나타났다. 또 다른 회고성 연구에 따르면 단기 스포츠 활동은 오래 앉아 있을 수 없는 생활방식의 건강 위험을 낮출 수 있다.

그래서 일반인의 오래 앉아 있는 것을 줄이기 위해 가장 간단하고 효율적으로 조작할 수 있는 방법은 누워 있는 시간을 줄이는 것이다. 앉는 것보다 서 있는 데 더 많은 에너지가 필요하다. 이는 여분의 에너지를 소비하고 지방 저장이 형성되는 것을 방지하는 데 도움이 된다.