위를 기르다. 。 이것은 다음과 같습니다.

1, 일상부터 하루에 적어도 세 끼는 정시에 정량해야 한다. 자신에게 시간표를 정해서 엄격히 준수하는 것이 가장 좋다. 또한 수면시간에도 영향을 미칠 수 있다. 늦게 자고 늦게 일어나는 사람들이 아침과 점심을 함께 먹는 습관이 있기 때문이다. 이 습관은 반드시 고쳐야 한다. 밤에 야식을 먹으면 보충할 수 있는 것은 아니다. 사람의 생체시계는 앞뒤로 움직일 수 있지만 일정 범위 내에서 큰 차이가 있을 수 없기 때문이다. 믿지 않으면 인체 생체 시계에 대한 자료를 찾아보세요.

2. 일반적으로 위장의 소화 기능이 좋지 않은 사람은 조금 먹으면 배부르고, 많이 먹으면 속이 더부룩하고, 특히 밤에 많이 먹으면 위가 더부룩해 수면에 영향을 미칠 수 있다. 딱딱하고 섬유질 같은 것은 소화하기 어렵다. 그래서 적게 먹고 많이 먹는 것이 좋습니다. 식사 시간이 아니라면 음식을 좀 보충할 수 있지만 너무 많이 해서는 안 된다. 이것은 저녁 식사가 아니라는 것을 기억해야 한다. 저녁 식사는 평소대로 먹어야 한다. 음식은 부드럽고 느슨하며, 강인하고 상큼한 것은 많이 먹어서는 안 된다. 소화가 가장 어렵기 때문이다. 식전에 국물을 마시는 것이 가장 좋다. 식후에 마시면 소화난을 증가시킬 수 있다. 잠자리에 들기 2 ~ 3 시간 전에 음식을 먹지 않는 것이 좋다. 그렇지 않으면 수면에 영향을 미치기 쉽다. 비어 있으면 물을 많이 마셔도 됩니다.

3. 위병이 있는 사람은 담배를 끊어야 한다. 알코올, 커피, 진한 차, 탄산음료 (탄산음료), 처트니 등 자극적인 음식들이 위에 가장 큰 피해를 입힌다. 위장의 비장은 건조하고 차갑기 때문에 차가운 음료 아이스크림도 반드시 끊어야 하고, 음식은 뜨거울 때 모두 시련, 특히 더운 여름이다. 두 가지 음료가 있는데 너는 많이 마셔야 한다. 하나는 우유이고, 다른 하나는 뜨거운 물이다. 우유는 위의 보호막을 형성할 수 있다. 매일 아침 일어나서 우유 한 잔을 마시고 음식을 먹는 것이 가장 좋다. 물을 많이 마셔라, 특히 뜨거운 물은 대부분의 경우 사람들이 물 부족을 배고픔으로 착각하기 때문이다.

4. 두유는 좋지만 차갑기 때문에 우유를 대신할 수 없습니다.

5, 찐빵은 위를 가꾸어 주식으로 사용해 볼 수 있다.

6. 다른 채소와 과일은 인체에 없어서는 안 될 것이므로 넉넉해야 한다. 하지만 먹기 전에 부드럽게 삶는 것이 좋다. 이렇게 하면 위가 좀 편할 것이다. 채소와 과피에는 섬유질이 많아 적당량 먹을 수 있지만 너무 많이 먹으면 소화가 잘 되지 않아 과과는 상대적으로 많이 먹을 수 있다.

7. 위병이 있는 사람은 식후 운동을 해서는 안 된다. 휴식을 취하는 것이 좋다. 위 안의 음식이 거의 소화될 때까지 기다렸다가 일을 시작하거나 천천히 걷는 것도 소화에 좋다. 어쨌든 식후 일에 적합하지 않다.

8. 비급성 병례는 약을 제창하지 않는다. 장기간 약을 먹으면 부작용이 있고 위병은 만성병, 단기간에 치료할 수 없기 때문이다. 필요한 경우 한의사 시청을 제창하는 것은 위를 기르는 데 특히 효과적이다.

9. 파파야는 위 비장에 적합하고 위를 기르는 음식으로 사용할 수 있지만 위산이 많은 사람에게는 너무 많이 사용하지 마세요. 그리고 위장이 건조하고 차갑다는 것을 꼭 기억해야 한다. 차가운 것 외에 녹두사 등과 같은 다른 차가운 음식도 너무 많이 먹어서는 안 된다.

10, 아니면 그 말, 위병은 만성병, 단시간에 치료할 수 있는 것이 아니다. 근본은 역시' 양육' 에 의지해야 하며, 생활습관의 개선에서만 얻을 수 있다. 우리 모두는 좋은 위가 필요하고, 이러한 습관을 바꾸는 것이 필요하다.