뇌에 혈액공급이 부족하면 많은 사람이 문제가 되는데, 특히 60세 이후에는 다양한 문제가 생기기 쉽다. 뇌에 혈액공급이 부족하면 어지럼증, 두통이 생기기 쉽다. , 피로 등, 수면 중에도 불편 함을 느낍니다. 실제로 뇌에 혈액 공급이 부족한 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 오늘 제가 여러분과 나누고 싶은 것은 뇌에 혈액 공급이 부족한 사람들이 무엇을 더 잘 먹어야 하는가입니다.

1. 바나나를 먹어라 바나나에는 칼륨이 풍부해 동맥경화를 예방하고 혈압을 낮추며 심장을 보호하는 효과가 있다. 하루에 바나나 3개를 먹으면 뇌동맥경화증을 예방할 수 있습니다.

2. 마늘을 먹어라 마늘에는 혈중 지질을 낮추고 혈압을 낮추며 뇌를 강화시키는 기능이 있다. 마늘에 함유된 알리신은 비타민B1과 '알리아민'을 합성해 '알리아민'의 효능을 발휘한다. B1의 효과는 비타민 B1보다 2~4배 더 강하므로 포도당과 비타민 B1이 충분할 때 마늘을 먹으면 포도당이 더 많은 에너지로 전환되어 뇌의 요구 사항을 공급하고 완화할 수 있습니다. 뇌에 혈액 공급이 부족해 나타나는 증상. 남부 사람들이 매운 마늘을 두려워한다면 식초에 담근 생마늘을 먹을 수 있습니다.

3. 푸에라리아 로바타 분말 또는 푸에라리아 로바타 분말죽 : 푸에라리아 로바타 분말을 갈아서 햇볕에 말려 매일 아침 50그램씩 끓여서 국물에 끓여 아침식사로 먹는다. . 또는 칡뿌리 150g과 자포니카쌀 50g을 이용해 죽을 만들어 드셔도 됩니다. 모두 혈압을 낮추고 동맥 경화증을 완화할 수 있습니다.

4. 솔잎 먹기 : 어린 솔잎을 따서 생으로 먹거나, 하루에 10~20g씩 먹거나, 솔잎을 그늘에 말려두고, 10g의 끓인 물을 이용해 차로 대신한다. 반년 넘게 차를 마셨다. 최근 연구에 따르면 솔잎에는 혈소판 응집을 억제하고 지질 과산화를 감소시키며 평활근 세포의 증식을 감소시키고 죽상경화증과 혈전증을 예방할 수 있는 강력한 항산화제인 플라보노이드가 포함되어 있는 것으로 나타났습니다.

5. 엽산 보충: 엽산이 풍부한 식품에는 잎채소, 콩, 오렌지 주스 등이 있습니다. 매일 녹색 잎 채소 500g을 섭취하거나 두유나 오렌지 주스 한 컵(400ml)을 마시면 충분한 엽산을 섭취할 수 있습니다.

뇌에 혈액공급이 부족한 사람은 뇌를 보충하고 혈관에 영양을 공급하는 음식을 섭취해야 한다. 마늘, 생강 등은 혈액순환 속도를 높여 혈액순환을 촉진시켜 뇌혈액량을 증가시킨다. 동시에 혈중 지질 증가에도 주의를 기울여야 합니다. 혈중 지질 수치는 혈관 기능에 직접적인 영향을 미치며, 혈관 죽상경화증도 뇌혈액량 감소를 유발할 수 있다.