당뇨병 환자는 어떻게 음식을 조절합니까?
둘째, 전분이 풍부한 음식과 고당을 피하는 음식을 제한한다. 전분이 풍부한 음식 (쌀, 백면, 감자, 콩류, 곡류) 이 인체에 들어오면 주로 탄수화물로 분해된다. 그것은 신체 열의 주요 원천이지만 설탕으로 직접 전환될 수 있기 때문에 제한해야 한다. 그렇지 않으면, 질병은 통제할 수 없을 것이다. 당뇨병 환자는 설탕 (설탕, 흑당, 포도당, 과일당, 말토당, 우유당, 초콜릿, 꿀), 설탕 제품 (설탕식품, 과일 통조림, 각종 설탕 음료, 설탕떡, 잼, 과일포) 을 먹을 수 없다. 이 음식들은 혈당 수치가 급속히 높아져 직접 병세를 가중시키고 당뇨병 치료를 방해할 수 있기 때문이다. 그래서 반드시 먹는 것을 금지해야 한다.
당뇨병 다이어트 가이드 III. 지방과 단백질의 섭취를 제한하는 당뇨병 자체는 인슐린 분비가 절대적이거나 상대적 부족으로 인한 당, 지방, 단백질 대사 장애다. 당뇨병은 동맥죽 경화와 심뇌혈관 질환을 병행하기 쉽다. 따라서 동물의 내장, 노른자, 생선, 지방, 오징어, 새우 게 등 지방과 고 콜레스테롤 식품의 섭취를 엄격하게 제한해야 지질대사 장애를 가중시키고 고지혈증을 일으킬 수 있다. 당뇨병은 당뇨병 신장병을 병행하기 쉬우며, 단백질 섭취가 너무 많으면 신장 부담이 가중된다. 따라서 당뇨병 환자의 단백질 섭취는 적당해야 한다. 미국 당뇨병 협회는 당뇨병 환자가 매일 섭취하는 단백질을 킬로그램당 0.8 그램 이하로 제한해야 한다고 제안했다. 넷째, 매운 음식은 금물이다. 당뇨병 환자는 배고픔을 없애고, 갈증을 없애고, 많이 마시고, 음허를 근본으로 하고, 건열을 표해야 한다. 하지만 고추, 생강, 겨자, 후추 등 매운 음식성 온도는 질액을 소비하기 쉽고 건조열을 가중시킨다. 따라서 당뇨병 환자는 이런 조미료를 먹지 말아야 한다. 5. 술과 담배를 멀리하고 두우 당뇨병 환자의 생활에서 술을 마시지 않는다. 알코올 자극성이 강하고, 성열이 강하기 때문에 인체의 에너지 대사를 직접 방해하여 병세를 가중시킬 수 있다. 저혈당제를 복용하는 동시에 술을 마시면 혈당이 급강하하여 저혈당을 유발하여 치료에 영향을 줄 수 있다. 또한 에탄올은 저혈당제의 대사를 가속화하고 반감기를 단축하며 약물의 효능에 영향을 줄 수 있다. 따라서 당뇨병 환자는 반드시 술을 피해야 한다.
당뇨병 음식에서 금기된 과일: 포도, 복숭아, 살구, 체리, 리치, 양매, 감귤, 레몬, 금귤, 오렌지, 비파, 감, 사과, 대추, 금실 대추, 대추, 파인애플, 계원 금식채소: 사탕무, 불수, 죽순, 백합, 물 밤나무, 오각형 별, 토란, 토란 (감자), 고구마 (고구마), 설탕마늘, 감자칩. 적게 먹는 음식: 빵, 찐빵, 꽃말이, 팬케이크, 사오빙, 떡떡, 쫑쯔, 녹두떡, 팥, 국수, 기름글루텐, 취두부, 콩꽃, 두부 등. 적게 먹는 채소: 부추, 고수, 향싹, 대파, 배추 (애호박과 만두), 연근, 눈린씨, 오향배추, 고추, 피클, 짠채, 연근가루. 과일을 적게 먹어라: 사과, 배, 복숭아, 망고, 자두, 수박, 멜론.
당뇨병 다이어트 가이드 당뇨병의 증상은 무엇입니까? 1. 다뇨는 혈당이 너무 높아서 신장포도당 임계값 (8.89 ~ 10.0 mmol/L) 을 초과했기 때문이다. 신소구가 여과한 포도당은 신소관에 의해 완전히 흡수되어 침투성 이뇨를 형성할 수 없다. 혈당이 높을수록 배출되는 요당이 많을수록 소변량도 많아지고 24 시간 소변량은 5000 ~ 10 에 달합니다. 2. 당뇨병 환자는 소변을 많이 마시면 소변이 많기 때문에 몸이 물 부족 상태에 빠지기 쉬우므로 물 마시는 횟수를 늘리는 것도 당뇨병의 증상이다. 3. 많이 먹고 많이 먹는 메커니즘은 잘 모르겠다. 대부분의 학자들은 포도당 이용률 (조직세포 출입 전후의 동정맥혈 포도당 농도가 떨어지는 것) 감소로 인한 경향이 있다. 정상인이 공복할 때, 동정맥혈 포도당 농도 차이가 줄어들어 섭식 중추를 자극하여 배고픔을 일으킨다. 식후 혈당이 높아지면 동정맥혈 농도 차이 증가 (0.829mmoL/L 이상), 수유 중추가 억제되고 포만중추가 흥분하며 수유수요가 사라진다. 하지만 인슐린의 절대적 또는 상대적 결핍이나 조직이 인슐린에 민감하지 않기 때문에 조직이 포도당을 흡수하고 이용하는 능력이 떨어진다. 혈당은 높은 수준이지만 동맥혈과 정맥혈 중 포도당의 농도가 매우 낮기 때문에 조직과 세포는 실제로' 배고픔 상태' 에 처해 섭식 중추를 자극하여 배고픔과 폭식을 일으킨다. 또한, 기체는 포도당을 충분히 이용할 수 없고, 대량의 포도당이 소변에서 배출되기 때문에 기체는 실제로 반기아 상태에 있으며, 에너지 부족은 식욕항진을 초래한다.
4. 체중 감량 당뇨병 환자의 식욕과 식사량은 정상이지만 체중 감량은 주로 인슐린의 절대적 또는 상대적 부족이나 인슐린 저항성으로 인해 기체가 포도당을 충분히 이용하지 못해 지방과 단백질 분해가 강화되고 소비가 과다하고 질소균형이 음수이며 체중이 점차 줄고 심지어 수척해지기도 한다. 일단 당뇨병이 적절한 치료와 좋은 통제를 받으면, 체중 감량은 통제 또는 회복될 수 있다. 예를 들어 당뇨병 환자의 체중은 치료 과정에서 계속 감소하거나 심지어 상승한다.
당뇨병 음식 가이드. 피로생활 중인 당뇨병 환자는 종종 정신적 피로와 체력이 떨어진다. 체내의 포도당은 완전히 산화될 수 없기 때문이다. 즉, 인체는 포도당을 충분히 이용하지 못하고 에너지를 효과적으로 방출하는 동시에 물 손실, 전해질 불균형, 질소 균형이 음수이기 때문에 허약하고 무기력한 느낌이 들기 때문이다. 6. 시력 저하 많은 당뇨병 환자들은 치료 초기에 시력 저하나 모호함을 호소한다. 이는 주로 고혈당으로 인한 수정체 삼투압과 수정체 굴광도의 변화로 인한 것일 수 있다. 선행 기간은 보통 기능성의 변화이다. 혈당이 일단 조절되면 시력은 빠르게 정상으로 돌아갈 수 있다. 당뇨병 예방 방법 1? 과체중인 사람은 다이어트를 한다. 5% 를 빼면 운동을 하지 않아도 당뇨병에 걸릴 확률이 70% 낮아진다. 즉, 몸무게가 80 킬로그램이라면 적어도 4 킬로그램을 빼야 합니다. 2. 하루에 적어도 6 시간, 자주 6 시간 미만으로 당뇨병에 걸릴 위험이 두 배로 증가한다. 수면이 너무 적으면 신경계가 긴장돼 혈당을 조절하는 호르몬에 영향을 미친다. 따라서 밤을 새지 않는 것 외에도 잠자리에 들기 전에 커피나 차를 마시지 말고 장시간 텔레비전을 보지 않도록 주의해야 한다.
3. 스트레스가 많음에도 불구하고 매일 15 분 동안 긴장을 풀어야 한다. 긴장된 일과 생활은 사람을 긴장된 상태로 만들 수 있다. 스트레스 상태에서 인체는 전투 모드로 들어가 혈당 수치가 상승하여 언제든지 행동할 준비를 한다. 이로 인해 체내 세포 인슐린 저항성이 생기고 혈액 속의 포도당은 갈 곳이 없어 장기 고혈당이 생길 수 있다. 그러므로, 일어나서 요가나 명상을 하고, 산책을 하고, 가벼운 음악을 듣고, 어떤 일을 하기 전에 심호흡을 세 번 하는 것과 같은 긴장을 푸는 법을 배워야 합니다.
당뇨병 다이어트 가이드 4. 일주일에 하루 미만 드라이브. 차주는 생활 속에서 서둘러 운동을 해야 한다. 핀란드의 한 연구에 따르면 일주일에 4 시간 이상 운동하거나 하루 35 분 동안 운동하는 사람은 다이어트를 하지 않아도 당뇨병 위험을 80% 낮출 수 있다. 5. 향료는 효능이 있다. 독일의 한 연구에 따르면 시나몬의 화학물질은 인슐린 수용체의 효소를 활성화시켜 콜레스테롤과 글리세린을 낮추는 데 도움이 된다. 6.' 옆에 있는 당뇨병 관리' 잡지에 실린 연구에 따르면 혼자 사는 여성이 당뇨병에 걸릴 위험이 2.5 배 증가했다고 한다. 이는 그들이 흡연, 음주 등 건강에 좋지 않은 생활 습관과 관련이 있을 수 있다. 7. 패스트푸드와 붉은 고기를 적게 먹어요. 연구에 따르면 일주일에 한 번도 패스트푸드를 먹지 않는 사람들에 비해 일주일에 두 번 이상 패스트푸드를 먹는 사람은 평균 4.5 킬로그램이 늘어난 것으로 나타났다. 일주일에 적어도 다섯 번 붉은 고기를 먹는 사람은 붉은 고기를 한 번 적게 먹는 사람보다 제 2 형 당뇨병에 걸릴 위험이 29% 높다. 베이컨이나 핫도그와 같은 가공육류를 즐겨 먹는 사람은 위험이 더 높다.
8. 식전에 식초 한 숟가락을 마셔요. 애리조나 주립대학의 한 연구에 따르면, 제 2 형 당뇨병이나 인슐린 저항성을 앓고 있는 사람들은 식사 전에 식초 약 2 큰술을 마셨으며 혈당 수치가 현저히 떨어진 것으로 나타났다. 연구 책임자인 캐롤 존스턴 박사는 "아세트산은 전분 소화효소를 비활성화시켜 탄수화물의 소화를 늦출 수 있다" 고 말했다. 사실 식초의 이런 작용은 경구 당약인 아카포당과 비슷하다. 당뇨병 환자는 우유를 마실 수 있습니까? 1. 우유는 많은 사람들이 즐겨 마시는 음료이다. 인체에 필요한 칼슘을 보충할 뿐만 아니라 피부를 하얗게 만들기 때문이다. 그럼 당뇨 환자는 우유를 마실 수 있나요? 사실 당뇨병 환자는 우유를 마실 수 있다. 왜냐하면 우유는 많은 영양을 제공할 수 있기 때문이다.
당뇨병 다이어트 가이드 2. 요병 환자는 건강한 사람과 마찬가지로 지방, 단백질, 설탕이라는 세 가지 주요 영양소를 합리적인 비율로 섭취해야 한다. 그렇지 않으면 간이라는 화공공장에서 서로 전환되면 엄청난 에너지를 소모하게 된다. 마치 북탄남운, 남곡북조, 정말 아니다. (알버트 아인슈타인, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 3. 우유에는 우유 단백질 3.3% ~ 3.5% 가 함유되어 있어 소화율이 96% 에 이른다. 우유에는 라이신, 메치오닌, 트립토판 등 다양한 인체가 필요하지만 체내에서 합성할 수 없는 아미노산이 함유되어 있다. 우유를 많이 마시면 단백질 섭취가 충분하다는 것을 보장할 수 있다. 변쇼가 소개한 당뇨병 음식 가이드입니다. 더 많은 건강 상담은 668 1 건강망에 주목해 주세요.