많은 농구 애호가들이 농구를 처음 배울 때 농구의 훈련 방법을 몰라 적은 노력으로 두 배로 늘었다. 다음은 제가 정리한 농구에 대한 훈련 방법입니다. 여러분들을 도울 수 있기를 바랍니다.

워밍업 훈련

1, 3~4 바퀴 달리기 주로 지구력 훈련이다. 달리기를 마친 후 즉시 물을 멈추고 휴식을 취하지 말고, 휴식을 취하려면 잠시 걸어야 앉을 수 있다.

2, 워밍업 훈련과 스트레칭 훈련 (학교 체육시간에 흔히 볼 수 있는 워밍업 훈련) 을 한다. 예를 들면 활보압다리, 옆다리, 높이 들어올리기, 팔굽혀펴기, 앞발차기 등 불필요한 부상을 피하기 위해 관절을 모두 움직인다.

3, 점프 훈련, 농구는 당연히 끊임없이 뛰어야 한다. 그렇다면 점프 훈련이 필요하다. 개구리 점프, 스쿼트 스쿼트, 계단 점프 등 농구에 든든한 기초를 다진다!

농구 훈련

1, 가장 기본적인 드리블, 볼 컨트롤, 패스 연습을 하는 것은 다소 어려울 수 있으며, 양손으로 두 개의 공, 가랑이 아래, 얼굴을 맞대고 패스 등 여러 가지 방법으로 할 수 있다

3, 마지막은 실전 연습으로 많이 연습하면 항상 자신의 레인을 깨달을 수 있다. 견지해 온 보답은 왕왕 더욱 사람을 기쁘게 한다.