1, 과포화지방과 트랜스 지방산 섭취 방지

포화지방산과 트랜스 지방산은 체내 저밀도지단백질이 높은 주요 원인이며 쇠고기, 돼지고기, 전지우유, 달걀노른자와 같은 동물제품은 포화지방산의 풍부한 원천이며 가공과 튀김은 높은 것으로 나타났다 이런 음식을 먹으면 혈중 콜레스테롤 수치가 높아져 지수가 높아진다.

2, 다운동

3, 마음가짐 유지

많은 사람들이 지방류 음식을 많이 먹고 술을 마시고 담배를 피우는 경향이 있어 긴장을 완화하는 데 도움이 된다. 이 모든 것은 저밀도 지방단백질이 높은 것으로 이어질 수 있다.

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