출산 후 에너지를 빠르게 회복하는 묘책이 많다. 다음은 일반적인 방법 휴식과 회복

출산 후 충분한 휴식과 회복 시간을 몸에 주어야 한다. 가급적 많이 자고, 일과 휴식 시간을 합리적으로 안배하여 과도한 피로를 피하다. 영양균형 잡힌 음식

산후기에는 음식의 영양균형에 주의하고 단백질 비타민 미네랄 등을 충분히 섭취해야 한다. 신선한 과일과 채소, 살코기, 생선 등을 많이 먹는다. ♀-응? 적당한 운동

산후는 산책이나 요가 등 가벼운 운동을 적당히 할 수 있어 혈액순환과 신체 회복을 촉진하는 데 도움이 된다. 심리조절

산후어머니는 적극적으로 새로운 생활에 직면하고, 기분을 즐겁게 하고, 과도한 불안과 스트레스를 피해야 한다.