사과 한 개의 무게는 약 150 그램에서 500 그램 사이이다. 보통 사과 한 근은 약 2 ~ 3 개, 품종이 약간 큰 사과는 거의 500 그램 정도이므로 사과 한 근의 무게는 약 150 그램에서 500 그램 사이이다.

사과 껍질을 포함한 100 그램의 사과는 비타민 C 1500 밀리그램의 항산화 효과와 맞먹는다. 사람들이 자주 먹는 과일 중에서 사과의 항산화 활성성은 딸기 다음으로 2 위다.

사과 역할

일본 연구에 따르면 사과의 폴리페놀은 암세포의 증식을 억제할 수 있는 것으로 나타났다. 프랑스의 연구에 따르면 사과의 프로 안토시 아니 딘은 결장암을 예방할 수 있습니다. 핀란드의 한 연구에 따르면 사과를 많이 먹으면 폐암 발병률이 46, 다른 암의 발병률은 20 으로 줄어든다. 사과는 유방암 세포, 간암 세포, 결장암 세포의 생장에 뚜렷한 억제 작용을 한다.

유방암 쥐에게 저용량, 중, 고량 (하루에 1 개, 3 개, 6 개 사과) 으로 먹이를 주면 유방암 발생률이 각각 17, 39, 44 씩 줄어들고, 수유량이 늘어나면 종양 부피도 크게 줄어든다.

위 내용 참조: 인민망-사과 항암 분석 애플이 풍부한 모든 영양