바나나는 일상생활에서 흔히 볼 수 있는 과일로 바나나를 먹는 것의 장점은 다음과 같습니다.

1 위는 빈혈을 예방하고 바나나는 철분이 풍부해 혈액에서 헤모글로빈 생성을 자극하고 철분 결핍 빈혈의 발생을 예방하는 데 도움이 됩니다.

둘째, 바나나를 먹으면 칼륨도 보충된다. 바나나에는 칼륨이 풍부하다. 바나나를 적당히 먹으면 체내의 나트륨 칼륨 균형과 산-염기 균형이 유지되어 신경과 근육이 정상으로 유지되고 심근수축이 조화를 이룬다.

셋째, 바나나를 먹으면 혈압도 낮출 수 있고 바나나에는 칼륨이 많이 함유되어 있어 나트륨 함량이 상대적으로 낮고 칼륨은 혈압이 떨어지는 중요한 요인이다. 인체가 칼륨을 대량으로 흡수하고 나트륨 흡수를 줄이면 혈압도 떨어진다. 특히 원발성 고혈압 환자에게 효과가 더 좋다

넷째, 변비를 개선할 수 있다. 바나나에는 비타민과 섬유소가 많이 들어 있어 장 연동 운동을 자극하고 변비 증상을 개선할 수 있다.