2009-07–09 08: 59 또 "적게 먹고, 많이 먹고, 나쁜 배를 많이 먹어라" 는 식이다. 욕심이 많고 졸려서 병을 더하고 나이를 먹는다. "80% 배불리 먹으면 늙은 위가 좋다. 클릭합니다 "아침 식사는 좀 좋고, 점심은 배불리 먹고, 저녁은 좀 적다." "배고픔은 폭식이 아니다. 갈증은 폭음이 아니다." "사람은 장수하고, 핑안, 밤에는 적게 먹어야 한다." 음식의 양에 주의를 기울이고 음식의' 도' 를 파악하도록 사람들에게 일깨워 준다.

어떤 속담들은 사람들에게 무엇을 먹는 것이 건강하다는 것을 일깨워 준다. "마늘은 보물이다. 자주 먹는 것이 너의 건강에 좋다. (조지 버나드 쇼, 음식명언)." 겨울에 무를 먹고 여름에 생강을 먹어도 의사에게 약을 처방하는 것을 귀찮게 하지 않는다. "아침에 생강 세 조각을 먹는 것은 인삼탕을 마시는 것과 같다." 매일 대추 한 알을 먹으면 영원히 늙지 않는다. "물고기는 불을 피우고, 고기는 가래를 낳고, 잡곡담채는 핑안 보호를 한다." 오래 살고 싶다면 두부를 많이 먹고 고기를 적게 먹어라. 이 속담들은 노인의 건강과 장수에 큰 참고가치가 있다.

예를 들어, "ganoderma lucidum 과 같은 운동, 왜 요정 처방을 찾고 있습니까? 클릭합니다 。 일찍 일어나 아침 운동을 하면 하루 종일 정신이 좋다. "담배를 피우지 마세요. 술을 적게 마시고 아흔아홉 살까지 살아라. " 식후에 산책하지만 약국에 들어가지 마세요. "담배를 피우지 않고 술을 마시지 않으면 병이 우회된다. 클릭합니다 삼리를 치는 것보다 노모닭을 먹는 것이 낫다. "대나무는 잎에서 마르고, 사람은 발에서 늙고, 매일 천보를 걸으며, 약국을 찾을 필요가 없다." 이 속담들이 전수한 경험은' 생명은 운동에 있다',' 운동은 오래가지 않고, 사용은 후퇴하지 않는다' 는 이치를 보여준다.

"가뭄 전에 연못을 짓고 미래의 질병을 예방한다" 는 속담이 많다. "기계를 청소하지 않으면 녹이 슬고 비위생적으로는 단명할 수 있다." "빨래를 자주 하고 목욕을 하고, 자주 병에 걸리지 않는다." "건강은 만령약이고 운동은 만병통치약이다." 위의 속담은 선인의 실천 경험의 총결산이자 오늘의 간곡한 가르침이기 때문에, 우리가 끊임없이 암송하고 실천할 만한 가치가 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지혜명언)

"봄에는 옷이 없고 가을에는 모자가 없다" 와 같다. "겨울은 머리를 가리지 않고 봄은 등을 드러내지 않는다." "봄이 가을을 가리고 얼면 늙어도 병이 나지 않는다." 머리를 감고 발을 씻는 것이 약을 먹는 것보다 낫다. "정면으로 불어오는 바람, 따스함; 발 바람, 의사가 되십시오. 클릭합니다 태양이 빛나지 않을 때 의사는 문을 열 것이다. "오락에는 체계가 있고, 잃어버리면 피로하다. 행복은 정도가 있다. 잃으면 더할 나위 없이 행복하다. " 이 속담들은 사람들이 일상생활과 옷차림 방면에서 무엇을 주의해야 하는지를 일깨워 주는데, 이것은 건강에 유익하다. 예를 들어, "웃음은 늘 열려 있고, 청춘은 늘 있다." "일이 있으면 화나지 않고 만세." "안심하세요, 백두까지 살아요." "사랑은 극도로 병적이다. 사랑은 모든 질병을 치료할 수 있다." 미소, 열 살. 이 속담들은 장수에 대한 정신적 요인의 중요성에 관한 것이다. 예를 들면, "비만은 추구하지 않고, 실속은 강함을 추구한다." 벨트가 길수록 수명이 짧아집니다. 비만이 수명에 영향을 준다고 하는데, 어느 정도의 과학적 이치가 있다. "삼분약, 7 분양." 약보가 식보보다 못하다. 위의 속담은 병을 치료하고 병을 예방하는 것과 자기보건의 중요성을 간결하게 묘사한다.

민간에서는 건강, 건강, 장수에 관한 속담이 매우 풍부하다. 일부 민간 속담은 질병 예방, 건강, 장수, 체력 향상 경험을 반영하고 있지만, 이들 중 상당수는 과학 원리에 어긋나거나 실질적인 의미를 잃는다. 에센스를 취하고 찌꺼기를 제거할 수 있다면 건강과 체력에 긍정적인 의미가 있다.