식후에 토마토를 먹고 다이어트를 해요?
토마토에는 비타민 C, 비타민 B 1, 사과산, 구연산 등 영양성분이 많이 함유되어 있다. 리코펜은 카로틴으로 항산화 작용이 뛰어나 폐암 위암 자궁 경부암 전립선암을 예방하는 데 좋은 효과가 있다. 동시에 심뇌혈관 질환을 예방하고, 사람의 저항력을 높이고, 노화를 늦출 수 있다. 그것은 단순히 "식물 금" 입니다. 많은 사람들이 토마토를 즐겨 먹고, 토마토는 채소와 과일로 모두 맛있다.
토마토는 펙틴 등 식이섬유가 풍부해 포만감이 생기기 쉽다. 섬유는 장에 의해 소화될 수 있을 뿐만 아니라 여분의 지방을 흡수하여 함께 배출할 수 있다. 토마토의 리코펜은 칼로리 섭취를 줄이고, 지방 축적을 줄이고, 다양한 비타민을 보충하고, 영양 균형을 유지할 수 있다. 한편 토마토는 당분과 열량이 모두 낮아100g 당 16 칼로리밖에 없다. 많이 먹으면 살이 찌지 않는다. 또한 토마토에는 비타민 B 가 지방대사를 촉진하는 비타민이 풍부하다. 구연산과 말산은 피로를 해소하고 혈관을 강화시킬 수 있다. 중간 크기의 토마토를 먹으면 성인의 하루 비타민 C 수요를 보충할 수 있다. 게다가 미네랄 성분까지 합치면 다이어트 때문에 피부가 건조해지지 않는다. 토마토의 간단한 다이어트 토마토는 식사 전에 토마토를 먹는 것을 제창한다. 토마토에는 인체에 흡수되지 않는 식이섬유가 들어 있어 쌀과 고열량 요리 섭취를 줄이는 동시에 몸이 더 많은 음식에서 지방을 흡수하는 것을 막는다. 토마토 특유의 신맛은 위액 분비를 자극하고 위장 연동을 촉진시켜 토마토의 식이섬유가 장의 여분의 지방을 흡수하고 폐기물과 함께 체외로 배출하도록 돕는다. 차가운 체질이나 위장이 약한 사람에게는 토마토나 토마토 주스를 가열할 수 있다. 토마토는 다이어트에 좋지만 영양성분은 주로 비타민 C 이기 때문에 가장 좋은 토마토 다이어트 방법은:
아침은 점심과 함께 먹고, 가능한 영양에 주의하고, 식사당 평균 600 카드 정도이다. 저녁 식사를 토마토로 바꾸다. 이렇게 하면 매일 열량을 1400 정도 쉽게 유지할 수 있다.
첫째, 리코펜은 멜라토닌을 함유하고 있어 잠을 잘 때 성장 호르몬의 분비를 촉진한다. 성장 호르몬은 신진대사를 촉진하고 지방 분해와 연소를 촉진한다.
둘째, 토마토의 칼륨과 이뇨작용이 있어 체내 물유지로 인한 체한을 방지하고 수분대사를 개선하여 지방 알갱이를 방지하는 효과를 얻을 수 있어 토마토는 살을 뺄 수 있다.
셋째, 밤에는 활동이 적고 탄수화물은 지방으로 쉽게 전환된다. 리코펜은 음식과 함께 섭취하면 혈당 수준의 상승을 억제하여 살이 찌기 쉬운 체질을 만들 수 있다. 넷째, 토마토를 날것으로 먹으면 살을 뺄 수 있고, 토마토에 들어 있는 효소는 수면 시 각종 효소의 활동을 촉진시킨다. 다섯째, 토마토식이 섬유는 장을 조절하는 효과가 있습니다. 저녁에 토마토를 먹으면 다이어트를 할 수 있나요? 위의 분석은 이미 너와 함께 했지만, 사람마다 신체 상태가 다르다. 어떤 방법도 너에게 어울리는 것은 아니다. 올바른 다이어트 방법을 찾아야만 다이어트에 성공할 수 있다. 저녁에 토마토를 먹으면 다이어트를 할 수 있나요? 이 점은 지금 분명해야 하지만 토마토는 과도하게 먹어서는 안 된다. 토마토 과육에는 콜로이드와 수용성 수렴제가 함유되어 있어 공복시 위산과 반응하여 불용성 종괴를 형성하고 위를 막아 복통을 일으킨다.