몸무게가 150 kg 정도인 여성, 계란 다이어트는 일주일에 약 10 kg 정도 날씬할 수 있고, 몸무게가 150 kg 이하인 여성은 좀 날씬하고 몸무게는/Kloc-0 입니다

계란 다이어트는 하루 세 끼 계란을 주식으로, 채소과일, 소량의 토스트와 커피 음료의 영양 다이어트로 다이어트에 효과적이다.

계란 다이어트법 원칙: 노른자에는 레시틴이 유화제로 함유되어 있어 지방 콜레스테롤을 미세한 알갱이로 유화시켜 혈관에서 배출한 후 인체에 이용된다. 계란은 또한 혈액 중의 고밀도 지단백질을 증가시켜 혈관이 경화되지 않도록 보호할 수 있다. 그래서 계란 다이어트는 과학적 근거가 있고 실천을 통해 입증된 효과적이고 실용적인 식습관이다. 체중이 표준에 달할 때 열량과 칼로리 소비의 균형을 맞추면 다이어트가 오래 갈 수 있다. 레시틴 외에 단백질도 계란의 중요한 영양 성분이다. 단백질은 골격 운동과 성장에 필요한 영양을 제공한다. 단백질 가수 분해 물질은 인체 조직액 농도 균형, 수분 대사, 부종 제거에 도움이 된다. 단백질은 체내에서 대사 기간이 길기 때문에 포만감을 오래 유지할 수 있어 식사량을 조절하는 데 도움이 된다.